I wonder kung paano upang madagdagan ang pula ng dugo?

Halos bawat tao sa aking buhay ay kailanman nahaharap na may ang konsepto ng "mababang pula ng dugo." Ang terminong ito ay tumutukoy sa anemia o anemia, hal pinababang hemoglobin protina, na kung saan ay responsable para sa pagdala oxygen sa tisiyu. protina na ito ay matatagpuan sa pulang selula ng dugo. Its normal na halaga sa isang matanda ay dapat sa pagitan 120-160 g / l. Kung ang dami ng hemoglobin ay bumaba, at pagkatapos ay pagdating sa bakal kakulangan anemya, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sintomas tulad ng pagkapagod, pagkahilo, tuyong balat, pamumutla. Kaya ang iyong mga bahagi ng katawan ay hindi makakuha ng sapat na oxygen para sa normal na gumagana, at dapat mapilit matugunan ang problemang ito at upang maunawaan kung paano upang madagdagan ang pula ng dugo.

Syempre, ang pinakamadaling, siya ay ang pinaka-radikal na paraan - kalusugan. Ito ay ginagamit pinaka-madalas pagkatapos ng pagtitistis, pang-matagalang sakit at iba pang mga debilitating sitwasyon. doktor Ang Mga Pinili up, kaysa upang taasan pula ng dugo, at paglalagay ng isang pumatak-patak na may ang nais na bakal-naglalaman ng paghahanda. ang paraan na ito ay hindi kinakailangan para sa mild anemia, sapagkat ito ay mas madali upang lumampas sa dosis at makuha ang sobrang iron sa katawan, kahit na mas masahol pa kaysa sa kakulangan ng mga ito.

Paano upang madagdagan ang pula ng dugo sa mga ganitong kaso? Ito ay pinakamahusay upang i-on sa malumanay na paraan, iyon ay sa pagkain. Ang una ay, siyempre, karne. Upang mapupuksa ang anemia, kumain ng higit pang mga pulang karne - karne ng baka at karne ng usa. Ang mga varieties ay ang pinaka-mayaman sa bakal, na kung saan ay madaling natutunaw. Sa karagdagan, ang rin ay nagdaragdag ang pula ng dugo ng hayop atay. Ito ay kaya kinakailangan din upang ipakilala sa iyong diyeta. Ngunit ang isda, sa kabila ng malaking halaga ng mga ito ng elemento hindi ito makatulong - ang bakal na nilalaman sa mga produkto ng isda ay hindi maganda ang hinihigop ng katawan.

Ang isa pang pagkain produkto na tumutulong upang madagdagan ang pula ng dugo - ay, siyempre, honey. Ito ay naglalaman ng fructose nag-aambag sa ito. Lalong kapaki-pakinabang honey ng dark kulay, ibig sabihin, bakwit, forest. At kung gusto mong malaman kung paano dagdagan ang hemoglobin sa mga buntis na kababaihan, dahil sa panahong ito ng buhay ng load sa katawan ay lumalaki, tandaan na ang pinaka-tapat na katulong sa - grenades. Ang prutas na ito ay itinuturing na isang lider sa nilalaman ng bakal, at ang juice (lamang ng isang glass) ay tumutulong upang punan ang araw-araw na pamantayan ng elementong ito.

Kahit kaysa upang madagdagan ang pula ng dugo? Essential sa larangan ng digmaan na may anemia ay mga cereal at sitaw. Ang pinaka-karaniwang bakwit - isang unibersal na lunas. Walang mas mababa ng isang pabor at dalhin chickpeas, beans at lentils. At huwag kalimutan na para sa isang mas mahusay na paglagom ng bakal ang lahat ng mga produktong ito ay dapat na ginagamit kasama ng mga gulay. Very kapaki-pakinabang para sa pagtaas ng hemoglobin ay tuyo. Gayundin, kumain ng isang mansanas sa isang araw. Ito ay mayaman sa iron at nagpo-promote nito ang mabilis na pagsipsip ng katawan. Walang magtaka ang mga British ay may kawikaan na nagsasabi: «isang mansanas sa isang araw panatilihin ang isang doktor sa malayo» - iyon ay, kumain ng isang mansanas sa isang araw at hindi kailangang pumunta sa doktor.

Isang huling tip: tagaluto ng pagkain sa kast-iron cookware. Ang mga siyentipiko na may pinatunayan na sa pagluluto sa mga lalagyan na metal ay hindi maaaring lamang mapanatili ang antas ng iron sa mga produkto, ngunit din upang taasan ito nang ilang beses.