Mga benepisyo at harms ng turnips: pag-aralan ang mga katangian ng mga produkto

Alam ng lahat na gulay naglalaman ng maraming nutrients para sa katawan ng tao. Sa kanilang tulong, hindi lamang upang kontrolin ang timbang at gumawa ng isang balanseng diyeta, ngunit din sa paggamot sa ilang mga sakit. Ang oras na ito, ito ay oras upang malaman kung ano ay ang kabutihan at kapahamakan ng turnips. Gulay na ito ay hindi kaya madalas tumatagal ng isang karapat-dapat na lugar sa aming table. Samantala, pag-aari nito ay madalas na maaaring tinatawag na natatangi.

Singkamas ay isang root gulay, na kabilang sa pamilya Cruciferae. Siya ay kumain ng isa pang mula pa nang kami dinala sa isang banyagang patatas. Sa Russia, steamed turnip ay ang batayan ng diyeta ng karamihan sa mga rural na mga pamilya. Gayunpaman, hindi ito ay nagpapabaya at mas mayamang tao. Mga benepisyo at harms ng turnips ay malawak na kilala na.

bitamina bayad

ugat na ito lubos na unfairly ceded kanyang lugar sa talahanayan watercress at labanos. Ngunit ito ay ginagamit hindi lamang sa pagluluto. Singkamas - gulay emergency na paggamit. Samakatuwid, madalas na ito ay ginagamit sa gamot at pagpapaganda (home). Sa maraming turnips PP bitamina A, D at C. Bukod dito, sa panahon ng pang-matagalang imbakan ng konsentrasyon ay hindi bumaba. Mga benepisyo at harms ng turnips ay mananatili kahit na matapos siya ay hindi nagsasabi ng totoo sa basement lahat ng taglamig. Ang init paggamot din binabawasan ang nutritional halaga ng root. Singkamas ay kakaiba pinapanatili, na kung saan ay mahusay na sa puwang punan ang isang bitamina na nakuha sa pamamagitan ng katawan sa panahon ng isang kakulangan ng nutrients. Ang nilalaman ng microelements ay hindi bulok kahit tuyo mga aprikot at saging. Ngunit minsan ang pagkainit nilalaman sa ibaba. Samakatuwid regular na kumain ng turnips inirerekomenda sa mga tao na nais na mawalan ng timbang, ngunit din sumunod sa isang mahigpit na diyeta. Pupunuin nito ang isang kakulangan ng mga bitamina.

positibong katangian

Ano ang kabutihan at kapahamakan ng turnips? Ang tiyak na katangian sa halaman na ito ng isang pulutong. Maaari itong magamit sa pagkain para sa mga diabetic. Singkamas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, na kung saan ay humantong sa mabilis na pag-saturation sa isang proseso ng pagkain. Tukoy na pundamental na mga langis na nakapaloob sa root, maaari pumatay sa mapaminsalang microflora, na nakakaapekto sa ating bituka. Kung ikaw ay tormented sa pamamagitan ng paninigas ng dumi at edema, singkamas ay madaling makakakuha ng alisan ng mga sakit. Nakakagulat, gulay na ito kahit na pinatataas ang potency. Samakatuwid, singkamas pakinabang para sa mga kalalakihan ay maliwanag.

negatibong katangian

Paano masamang ito ugat? Salad na may maraming ng singkamas ay hindi inirerekomenda na gamitin para sa mga taong adhered sa pagkain para sa isang mahabang panahon. Gulay na ito ay dapat na natupok sa kasong ito may pag-iingat, unti-unting kabilang ang mga ito sa iyong diyeta. Sa kabilang banda, harapin mo bloating at utot. Magsimula sa steam o pinakuluang turnips. Bilang isang panuntunan, ito ay hindi magbigay ng tulad ng isang dramatic na mga negatibong epekto.

Narito ang isang kahanga-hangang gulay na tinatawag singkamas. Mga benepisyo at harms ng kanyang sa halip malawak na. Singkamas ay hindi inirerekomenda para sa paggamit para sa mga taong magdusa mula sa kabag na may mataas na pangangasim, pati na rin ang hypothyroidism at iba pang mga teroydeo sakit. Sa kalikasan, may allergic sa pakrus gulay din. Kaya siguraduhin na sumangguni sa iyong doktor. Tanging ang makikita niya sabihin nang eksakto kung maaari mong isama sa iyong diyeta singkamas.