Nagbibigay-malay therapy

Cognitive therapy - ay isa sa mga pinaka-popular at matagumpay na pamamaraan, ang pundasyon ng kung saan ay upang mapadali ang paglalapat ng kliyente - parehong panlipunan at personal - sa pamamagitan ng pagbabago ng mga personal na paniniwala na hadlangan ito pagbagay. Of course, ang paggamit ng psychotherapeutic pamamaraan ay nangangailangan ng isang doktor ng isang pulutong ng pawis, ngunit halos palaging ay pinakikinabangang magturo.

Cognitive therapy ay imbento sa unang bahagi ng ika-20 siglo sa pamamagitan ng Aaron Beck. Ang taong ito ay naniniwala na ang maraming mga sikolohikal na mga problema sa client maaaring lumabas dahil sa ang katunayan na ito ay nagbubuo mula sa mga maling kongklusyon na papangitin ang tunay na larawan ng mundo. Ang dahilan para sa na ito - ang tinatawag na "awtomatikong pag-iisip" - saloobin na nagaganap sa mga kawani na tao kapag tinatasa ang sitwasyon naranasan. At maaari silang maging sanhi ng hindi nararapat na pag-uugali.

Bilang isang resulta ng mga "awtomatikong pag-iisip" irregular pattern ay maaaring nabuo sa maraming tao. Karamihan sa mga pagkakataon ng kanilang mga bituin sa pagkabata, at ito ay ang kanilang hardest upang sirain.

Ang layunin pursued sa pamamagitan ng nagbibigay-malay therapy - ito ay tumutulong sa getting alisan ng stereotypes, pag-aaral ang tamang pagsusuri ng mga sitwasyon, ang kahulugan ng kanilang sariling interpretasyon ng iba't ibang mga sitwasyon at mga sanhi nito.

Psychologist, gamit ang isang nagbibigay-malay na diskarte, kami ay may isang mahabang panahon upang pag-aralan ang mga pasyente, sa gayon ay upang makatulong sa kanya mapupuksa ang mga maling paniniwala, upang maunawaan kung paano ang taong ito palagay ni, bakit at kung paano binuo niya ang ganoong paniniwala.

Upang mas mahusay na maunawaan ang kakanyahan ng nagbibigay-malay therapy, ito ay ipinapayong upang malaman ang hindi bababa sa isang halimbawa ng kung paano ang mga nagbibigay-malay na diskarte sa sikolohiya ay maaaring gumawa ng buhay mas madali para sa mga tao.

Ipagpalagay na ang isang sikologo ay dumating sa isang taong naghihirap mula sa sakit ng ulo na lumabas dahil sa ito kapag nakakaranas ng ilang mga damdamin. Upang makatulong sa kanya, ang doktor nagtatanong ang client upang mapanatili ang isang detalyadong talaarawan - kung ano ang siya ay ginagawa na sa parehong oras sa tingin kung ano ang punto nagkaroon ng isang sakit ng ulo. Ang mas maraming oras sa tulad ng isang talaarawan, ang mas madali ito ay upang maintindihan, dahil sa kung ano ang mga pasyente ay may isang sakit ng ulo, at tulungan siya.

Sabihin nating ang client ay kagiliw-giliw na, ngunit medyo mahirap na trabaho kung saan siya sumusubok na gumawa ng "mahusay". Mga karanasan at boltahe sa panahon ng operasyon ay naka-pagiging nadama, at kung ang trabaho ay hindi pa naka-gumanap ganap na, dito ito ay - isang malakas na sakit ng ulo. Well, sa kasong iyon, kung ang boss ay ipinahayag kawalang-kasiyahan sa trabaho ginanap, ang client ay maaari lamang sang-ayunan.

Kaya, mula sa entry sa mga pasyente na talaarawan ay maaaring nauunawaan na ito ay ang mga damdamin (ang karanasan sa paggampan ng trabaho sa ang pagkabigo ng trabaho pagkadismaya, hindi mabata kahihiyan kapag sentencing ng ulo) na nagiging sanhi sa kanya ng isang sakit ng ulo. Paano upang makatulong sa kanya? Una sa lahat ay dapat na gumana nang husto upang maalis ang "complex mahusay na manggagawa." Pangako sa kahusayan - na fine, ngunit sa paligid ng parehong ay dapat na ang limit. Sa sandaling ang perpektong pakikipagsapalaran dito'y hindi pinakamahalaga para sa mga pasyente, ang kanyang kalagayan pinabuting malaki-laki. Ito ay nananatiling lamang upang mapupuksa ang labis na kahulugan ng mga tungkulin sa client hindi na magdusa mula kahihiyan, pagdinig dumuduwahagi chief.

Sa katunayan, hindi matupad ang lahat ng nasa itaas-inilarawan kaya simple at ito ay magiging mas madali upang gawin ito sa bagong lugar ng trabaho.

Ngunit, sa kasamaang-palad, may ay talagang tumatakbo sitwasyon kung saan nagbibigay-malay therapy ay may halos walang mga resulta, at paggamot ay nangangako upang i-drag sa para sa isang mahabang panahon. Ano psychologists gawin pagkatapos? Sa saykayatrya, doon ay katulad ng nagbibigay-malay na paraan ng psychotherapy mas mabisa, ngunit din mas matibay.

ang paraan na ito - na nagpapahiwatig psychotherapy, ang batayan ng kung saan mayroong isang hipnosis. Sa panahon ng paggamot, ang mga doktor ay naglalagay ng pasyente sa isang nakapagpapatulog estado ng pagiging kung saan ang mga customer ay hindi maaaring gumawa ng anumang aksyon. Psychologist maikling parirala ng kaliwanagan ay gumagawa ng mga mungkahi. Bilang isang panuntunan, ang isang tao ay naghihikayat sa, sinasabi nito na kapag siya wakes up, ikaw ay may sa kumuha alisan ng kanyang karamdaman / takot / agresyon / kawalan ng katiyakan.

Pasaring psychotherapy ay ginagamit sa maraming mga sikolohikal na mga problema pati na rin ang pisikal na sakit.