Home at Pamilya, Mga bata
Nagcha-charge para sa paaralan sa isang mapaglaro paraan
Nagcha-charge para sa paaralan ay sapilitan ehersisyo dahil sa primaryang paaralan mga bata ay hindi bihasa sa paggastos ng maraming oras sa desk. Ang kanilang mga tinik at joints ay mag-humpay o hindi tama ang inilagay, kung saan iba't ibang mga kapansanan mangyari. At nagcha-charge upang makatulong sa makaya sa pumalo ay mas mahusay kaysa sa lahat ng iba pang mga pamamaraan.
Pagpapatibay ng mga kalamnan sa likod - ang susi sa tamang pustura!
Paano kawili-wili para sa mga sanggol upang gawin ang mga pagsasanay?
Pangalan ng ehersisyo | pagganap diskarteng |
| Bigyan mo ako ng bola | Dapat nating tumayo sa ang bata na nakaharap sa bawat isa, at pagkatapos ay upang yumuko sa parehong oras, pagpasa sa bola. Sa kasong ito, ang mga binti at likod ay dapat na tuwid. Exercise ay ginanap sa dalawang mga hanay ng mga 10 beses, una sa isang mabagal na bilis, at pagkatapos - sa mabilis. |
| bangka-bangkaan | Ang sanggol ay namamalagi sa kanyang tiyan at nagsisimula upang iangat ang mga braso at mga binti up. Ang isang magulang ay sabay na ito ay tumutulong sa. Submission ay nagtatapos ng mga kamay at paa up at may hawak na mga ito sa isang posisyon ay hindi higit sa 15 segundo. |
| maliit na basket | Ang bata ay namamalagi sa kanyang tiyan, arches kanyang katawan at sinusubukang upang maabot ang mga kamay sa mga paa. Given na ang mga maliliit na edad mga bata ay may kakayahang umangkop, ang mga magulang na kailangan upang matiyak na ang exercise ay natupad dahan-dahan at maayos. |
| anilyo | Ang bata ay namamalagi sa kanyang tiyan, at pagkatapos ay arches kanyang katawan sa parehong paraan tulad ng sa nakaraang pagsasanay. Ngunit ngayon siya ay may upang maabot ang ulo sa mga paa, medyas sabay na extended. Magulang ay dapat na maayos na pinag-ugnay ng sanggol sa runtime. |
| ahas | Ang bata ay namamalagi sa kanyang tiyan, at pagkatapos ay arches kanyang likod, resting ang kanyang arm nakabuka sa sahig. Sa kasong ito, ang pelvis ay dapat na matatag pinindot na sahig, at manood para sa kung ano ang mga magulang. |
| paruparo | Ang bata ay nakaupo up at presses ang mga binti kaya na sila ay hawakan ang paa. Magulang runtime maayos at malumanay pindutin sa tuhod, kaya na sila pindutin ang sahig. Ito ay ginagawa na parang spring ay nasa iyong mga kamay. |
| kampay | Ang bata ay namamalagi sa kanyang likod, siya magsasara ang kanyang mga kamay sa likod ng kanyang ulo at yumuko iyong tuhod. exercise hamon ay upang sabay-sabay na hilahin ang ulo at mga paa sama-sama. Ang mga magulang ay sa kasong ito suportahan ang sanggol, kaya hindi ito ay lulon sa kanyang tabi. |
Karagdagang mga kondisyon para sa makinis na spine
resulta
Kaya, isang perpektong singil umaga para sa schoolchildren ay isang hanay ng mga pagsasanay na isasagawa sa anyo ng isang laro. Para sa pagiging kumpleto, ito ay kinakailangan upang epekto ang mga magulang ay tinitiyak na ang mga sitwasyon kung saan ang bata ay ginagawa araling-bahay.
Similar articles
Trending Now