Nauunawaan namin kung ano ang mga pagkain madagdagan ang pula ng dugo

Sa kasamaang palad, ang isang tao ay maaaring magdusa mula sa iba't ibang mga sakit. Isa sa mga ito - anemia (anemia), nabawasan mga antas ng pula ng dugo sa dugo, na nakakaapekto hindi lamang sa kalusugan kundi pati na rin sa kalagayan ng tao.

Tungkol sa hemoglobin

Bakit ito ay mahalaga upang panatilihin ang pula ng dugo sa ang mga pamantayan? Ito ay napaka-simple, ito ay naglalaman ng isang napaka-mahalagang protina na kinakailangan para sa mga pulang selula ng dugo na nagdadala ng oksiheno sa mga organo at tisiyu. Kung ito ay nangyayari sa hindi sapat na dami, ang mga pasyente ay may isang pakiramdam ng antok, antok, kawalan ng lakas, ay maaari ring mag-fade at dehumidified balat ng mukha at mga kamay. Kumuha ng mapupuksa ang problema ay maaaring sa tulong ng iba't-ibang medikal na paghahanda. Gayunpaman, kung hindi mo nais na resort sa naturang paraan, ito ay posible upang malaman kung anong mga pagkain madagdagan ang pula ng dugo.

adult tao

Ano ang puno na may anemia para sa isang adult? Anemia ay isang pangkalahatang pagbawas sa immune system ng pasyente, at bilang isang resulta - may mga iba't ibang mga sakit na kung saan ang katawan ay hindi kaya madaling upang mahawakan. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang mga rate ng pula ng dugo sa dugo mula sa malakas sex - 130-160 g / l at sa itaas, na may mga ladies - 120-140 g / l at sa itaas. Kaya, ano ang mga pagkain madagdagan ang pula ng dugo sa adult? Medyo lang, may kailangan upang stock up sa mga pamilihan, na sa kanyang sanaysay maglaman ng isang sapat na dami ng iron (ito ay 20 mg bawat araw). Ano ang maaari itong maging? Ang pinaka-mahalagang lugar sa listahan ng mga produkto ng pagkain ay tumatagal ng karne, ang pinakamahusay na - karne ng baka. Ang isang pulutong ng mga ito trace elemento ay natagpuan din sa atay. Ang baboy at manok iron porsyento ay medyo mas mababa, at mas maganda kung ito ay nasisipsip kasama ang pagkonsumo ng isda. Ito ay nagkakahalaga ng pagtanda na sa kanilang sarili ay hindi bitamina o lamang tinanggap ng katawan. Halimbawa, ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na mineral sa karne ay well hinihigop na may bitamina C, na kung saan ay halos lahat ng mga gulay. Ito ay mahalaga na tandaan. Ngunit kung ano ang mga produkto ay maaaring taasan pula ng dugo? Ito rin ay handa na upang ubusin ang ilang mga prutas, lalo granada, karot at mansanas. Iron pati na rin ang tanso, na kung saan ay kinakailangan sa katawan, at ay mayaman sa mga sumusunod na mga pagkain: paayap at cereal. Gayunpaman, upang kanilang paggamit para sa pagpapabuti ng pula ng dugo, ang mga halaman kailangan mag pre-patubuin, magbabad at inyong ginigiling.

buntis na kababaihan

Ano ang mga produkto taasan ang hemoglobin ladies na nasa posisyon? Dapat ito ay nabanggit na sa mga kababaihan ang rate ng pula ng dugo sa dugo medyo mas mababa - 110 g / l. Itaas ang antas ay maaaring maging lahat ng parehong mga produkto, ngunit dito ito ay kinakailangan sa malapit na subaybayan ang dami ng kanilang consumption. Pagkatapos ng pag-uuri, pati na rin ang kakulangan ng iba't ibang mga elemento ng trace ay maaaring negatibong maapektuhan ang kalusugan ng hindi lamang mga kababaihan kundi pati na rin ang kanyang sanggol. Dapat ito ay nabanggit na sa araw na buntis ay dapat ubusin hindi 20 mg at 30 mg ng iron.

mga bata

Ano ang mga produkto upang madagdagan ang pula ng dugo sa bata? Ang mga pamantayan sa antas ng dugo ng sanggol hanggang sa isang taon - ang parehong bilang na ng mga buntis na kababaihan - 110 g / l. Kakulangan ay puno na may pisikal at mental na pag-unlad, hypoplasia ng organ tissues. Mga bata kumain ng lahat ng bagay na maaaring maging mga matatanda, ay hindi palaging pinahihintulutan. Samakatuwid, kids pinakamahusay na upang kumain ng isda, karne ng baka atay, dila, bakwit at wheat haspe, mani, honey, granada juice.

Paano upang pagsamahin?

Pinag-aaralan kung ano ang mga pagkain madagdagan ang pula ng dugo, ito rin ay nagkakahalaga ng malaman kung ano ang ay mahusay na hinihigop ng bakal natupok. Kaya, ito ay orange juice at fructose (na siyang nakapaloob sa sapat na dami sa honey). Kaya ito ay kinakailangan upang mabawasan ang pagkonsumo ng kape at tsaa, dahil ang tannin nilalaman sa mga pagkain, ang katawan ay nakapatong ang kamadalian sa pagkatunaw ng bakal.