Obsessive pagnanais upang makontrol ang lahat ng bagay: paano sa kumuha alisan ng ito?

Ikaw ay isa sa mga taong iyon na ang kanilang mga daliri sa pulso ng mga kaganapan. Ikaw ay bihasa na kumuha ng responsibilidad para sa kanilang mga pagkilos at sa anumang sitwasyon, humingi upang mapanatili ang kontrol. Ngunit ano ang nagbibigay sa iyo ng ganitong ugali? Ito ba ay mahalaga upang patunayan sa iba ang kanilang pangunahing papel?

33 kaso

Kung pagsamahin mo ang papel na ginagampanan ng isang matagumpay na negosyante at ina, ang pag-iisip sa iyong ulo i-sa isang magulong maelstrom. Dapat mong suriin na ang mga nars ay kinuha ang kanyang bunsong anak na lalaki mula sa kindergarten, upang tawagan ang kanyang asawa at ipaalala sa kanya na siya bumili ng pagkain para sa hapunan, at ang panganay na anak na babae, recalled na siya ay gumawa ng appointment sa dentista. Bilang karagdagan sa lahat sa iyong mga balikat ipinagkatiwala sa pagkakabuo ng birthday kanyang pamangking babae. Well, na bukod sa iyo kaya deftly hawak ang mga thread ng kontrol? Kahit sa opisina hindi mo maaaring huminahon, magpakailanman humihimok sa mga kasamahan ulat. Ang lahat ng mga papeles ay dapat na nasa mesa para sa susunod na araw, at ang proyekto ay ipinasa sa ibabaw ng mga susunod na Biyernes.

Bakit ang mga tao na gusto upang makontrol ang lahat ng bagay?

Maaari mong bigyang-katwiran ang kanilang pag-uugali likas na hilig para sa perfectionism. Sa kasamaang palad, hindi mo mapagtanto kung magkano ang iyong mga mahal sa buhay, mga kaibigan at kasamahan ay pagod ng walang katapusang mapag-angil.

Gayunpaman, ang iyong pagnanais para sa pagiging perpekto (na kung saan ay kaya na hindi kayang unawain ng iba) ay batay sa takot upang magdusa ng isang pampublikong kabiguan. Para slushkom sa iyo ng mahalagang pampublikong opinyon. Iyon ang dahilan kung bakit hindi mo kayang bayaran, at ang mga tao na makipag-ugnayan sa iyo, ang mga margin para sa error. Takot at pagkabahala - ito ay ang mga pangunahing puwersa sa pagmamaneho ng iyong mga delusyon. Marahil, tulad ng isang bata naranasan mo malubhang stress, sanhi ng isang kahila-hilakbot na sunog o iba pang mga pangyayari na naganap sa pamamagitan ng kapabayaan ng tao. At ngayon ikaw ay nagpasya na ang control ay ang iyong magiging pangalawang balat. Ito ay malamang na ikaw ay masyadong mapanupil magulang na magbigay ng inspirasyon sa iyo sariling modelo ng pag-uugali.

kinahuhumalingan Ito ay nakapapagod

Tila na ang iyong mga pathological pagnanais upang makontrol ang lahat ng bagay empleyado pa rin kahit papaano matiis, ngunit kabahayan ay literal choking, hindi na makakagawa ng isang hakbang nang hindi mo nalalaman. Ay kahibangan kabuuang control kahit na hindi ka pagod? Kung gayon, sasabihin namin sa iyo kung paano sa kumuha alisan ng obsessive pagnanais na mapanatili ang kontrol sa mga kamay ng mga thread.

Paano upang mapupuksa ang kahibangan?

Sa gitna ng self-pagpapalaya therapy ay dapat hindi nagsasabi ng totoo. Spend isang tiyak na halaga ng oras at makisali sa pagsisiyasat ng sarili.

Isaayos ayon sa kahalagahan, na kung saan ay tumutok sa isang kahulugan ng mga personal na kagalingan. Hindi ka maaaring subukan upang baguhin ang kanilang mga identity nang walang isang malinaw na ideya tungkol sa mga limitasyon ng pagpapahalaga sa sarili. Mula ngayon, ikaw at ang tanging magagawa mong ang iyong punong hukom. Huwag pahintulutan ang iba na malagay sa panganib ang iyong pagtingin sa sarili.

Tingnan ang mga halimbawa ng mga hindi pa nababayarang mga lider

Alam mo ba na ang pangunahing tangi kalidad ng isang matagumpay na manager ay isang inspirasyon, ngunit hindi makontrol? Matuto nang kapaki-pakinabang na mga tip sa mga libro at magasin, magabayan ng ang pag-uugali ng mga lider sa mga sikat na pelikula. Sa mga ito at iba pang mga pinagkukunan, ikaw ay matuklasan ng maraming mga kapaki-pakinabang na impormasyon.

Huwag matakot mag-eksperimento

Ito ay oras upang radikal na baguhin ang kanilang pag-iisip. Sapagka't ito ang pinakamainam na naaayon bagong libangan at mga gawain. Dalhin ang guitar lessons - music-making kasanayan ay well sanay na utak. Sumali sa isang pag-akyat seksyon - akyat sa bangin magkatabi sa mga kasosyo nito magturo sa iyo upang magtiwala ibang tao. Kasangkutin sa yoga o pagmumuni-muni - ang mga kahanga-hangang mga aralin synchronize kaluluwa, isip at katawan. Bagong libangan Titiyakin nito ang daloy ng mga bagong ideya, na nangangahulugan na ang iyong pag-iisip pattern ay magbabago din.

Madalas tumingin sa loob ng iyong sarili

Kapag ang isang tao hold sa kanyang mga kamay ang mga thread ng control, ito ay madalas na hindi magkaroon ng kamalayan sa mga dahilan para sa kanyang pag-uugali. Siya ay nabubuhay kaya sa labas ng ugali, hindi talaga pagtingin sa mga nakapailalim na proseso ng self-malay. Kung ikaw ay nahuli off bantay, at alam mo na ikaw ay nakakaranas ng isang napakalaki pagnanais upang simulan muli upang makontrol ang sitwasyon, itigil at tumingin sa loob ng iyong sarili. Ngayon hanapin ang motibo ng iyong mga aspirations. Marahil ikaw prevails sa paglipas ng takot sa pagkabigo, ang pag-aatubili upang marinig ang paghatol ng iba o kawalan ng tiwala sa iba. Kabilang sa mga ito at iba pang mga kadahilanan ay maaaring makilala ang isa na gumagawa ka lalo na mahina laban. Ito ay ang takot sa kabiguan. Ngunit ang higit pa ay kang tumingin malalim sa iyong sariling isip, mas malaki ang iyong magiging koneksyon sa labas ng mundo.

Alamin kung paano magtiwala sa iba

Tulad ng sinabi namin kanina, hindi mo ay ginagamit upang magtiwala sa iba. Pagtula sa mga bato ng kapangyarihan, ibigay mo ang iba na maunawaan na walang sinuman maliban sa iyo ay hindi maaaring makaya sa mga sitwasyon mas mahusay. stereotype na ito ay din na kaugnay sa isang kahulugan ng panganib. Upang pigilan ang mga ito, kailangan mo upang malaman kung paano upang sapat na tasahin ang iyong sarili.

Huwag kalimutan ang tungkol sa iba

Minsan ito ay kapaki-pakinabang na gumastos ng isang bystander. Magbigay ng isang pagkakataon upang kagyat na usapin na kumuha ng kanilang mga kurso. Huwag mag-alala, hindi mo na gawin ito nang regular, kumuha lamang ng isang maikling timeout. Bigyan up ang ugali upang maunawaan sa lahat ng mga kaso. Kahit multi-armadong God Shiva ay hindi makaya sa ang pasanin ng isang perfectionist. Hayaan ang mga bagay na di-sakdal. Sa katapusan, ang mga deficiencies ay may sarili nitong kagandahan.

Mag-isip tungkol damdamin ng ibang tao

Sa lahat ng oras na ang iyong isip ay hindi kailanman ay nagkaroon ng isang pag-iisip tungkol sa kung paano mga tao sa tingin na may upang regular na makinig sa payo ng isang tao?

Ngayon ay oras na upang tumingin sa ating sarili. Desire magkokontrol Pinapaitim ang buhay ng mga tao mula sa iyong kapaligiran. Wala sa mga matatanda na huwag tumanggap ng tulad ng kapalaran, kapag ang ibang tao ay palaging scolds sa kanya tulad ng isang nagkasala anak. Isipin na regular mong magbigay ng mga order. Ikaw ay pakiramdam masaya o galit sa kanyang posisyon? Baguhin ang mga alituntunin patungo sa pag-aalaga at hindi nagiging sanhi ng iba para sa moral damages.