Paano kumuha ng contrast shower. Ang mabuti para sa katawan.

Ang isang shower ng contrasting property ay nagpapakilala sa bawat isa sa mga tao sa mga pamamaraan ng tubig. Available ang mga ito para sa mga may lahat ng mga kinakailangang pagtutubero sa isang apartment o isang bahay ng bansa. Sa tanong kung paano tama ang isang shower na kaibahan, dapat tandaan na kailangan mong magsimula sa maligamgam na tubig, na kumportable para sa katawan. Ang kaginhawahan na ito ay nagbibigay ng temperatura ng 37 hanggang 38 degrees. Kung nakatayo ka sa ilalim ng mainit na daluyan ng tubig, unti-unting maghahanda ang katawan para sa mga contrast.

Kaya, kung paano mag shower? Ang unang yugto ay bathing na may mainit na tubig. Ang temperatura ay maaaring itataas sa 43 degrees. Ang tubig ay hindi maaaring maging isang likas na nasusunog, ngunit ang katawan ng tao ay dapat pakiramdam na ito ay tulad ng mainit na tubig. Pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng oras, maaari mong i-off ang mainit na tubig at i-on ang malamig na 15-20 degrees. Ngunit dapat mong malaman na kung ang isang tao ay tumatagal ng isang contrast shower sa unang pagkakataon, pagkatapos ay sa pangalawang yugto, kailangan mong buksan ang temperatura ng 27 degrees.

Kapag sinasagot ang tanong kung paano gawin tama ang contrast shower, kailangan mo munang maunawaan para sa iyong sarili kung bakit kailangan mo ito, at kung ano ang epekto nito sa katawan ng tao. Ang katotohanan ay ang pagbabago sa temperatura ay nagiging sanhi ng kontraksyon ng mga kalamnan. Bilang karagdagan sa mga ito, ang mga pores ng balat ay naka-compress, pati na rin ang mga receptor ng mga nerve endings. Pagkatapos ng malamig na tubig, pagkalipas ng ilang panahon, muli itong kinakailangan upang magdagdag ng mainit na tubig. Ang temperatura ng rehimeng ito ng tubig ay dapat na humigit-kumulang 43 degrees.

Ang mga selula ng balat sa ilalim ng impluwensiya ng mataas na temperatura ay may posibilidad na mapalawak, at may pagpapahinga ng mga kalamnan, gayundin ang balat ng balat. Ang katawan ng tao ay pinainit sa ilalim ng impluwensiya ng mainit na tubig at pagkatapos ng ilang minuto ang indibidwal, sa susunod na yugto, ay nararamdaman muli ng isang shock wave ng malamig. Ang lamig sa simula ay tila matalim at kapana-panabik, hindi inaasahang lamang sa mga unang segundo, at pagkatapos ay pukawin ang tono ng katawan.

Sa tanong kung paano tama ang isang shower na kaibahan, dapat itong pansinin na ang pagkakaiba sa temperatura ng mga alon ng tubig, na kung saan ay masakit na magkasala sa bawat isa, ay dapat hanggang sa tatlumpung degree, at ang tagal ng bawat yugto ay hanggang sa 10 minuto. Ngunit tulad ng isang proseso ay maaari lamang magamit sa mga sinanay na tao.

Sa pangyayari na ang isang tao ay nakakaranas ng kaibahan ng 10-15 degrees, ang mga selula ng kanyang katawan ay isasagawa. Pagkatapos ng isang shower, dapat mong maingat na kuskusin sa isang tuwalya na ginawa ng mohair, at takpan ang iyong sarili sa isang kumot, o ilagay sa iyong mga paboritong kasuotan. Napakagandang magkaroon ng isang tasa ng mabangong tsaa. Siyempre, kung seryoso tayo kung paano tama ang isang shower na kaibahan, dapat na maunawaan na ang pamamaraang ito ay dapat lamang unti-unting pinagkadalubhasaan.

Ang pagkakaroon ng isang shower o isang paliguan, kailangan mong kuskusin ang iyong sarili sa mga cool na tubig, at sa susunod na oras na maaari mong ilapat ang isang mas mababang temperatura. Pagkatapos ng isang linggo, maaari mong subukan alternating mainit at malamig na yugto. Kung ang isang tao ay nakakaramdam ng kasiyahan mula sa pamamaraang ito, maaari mong unti-unti palawigin ang mga panahon ng pagkuha ng contrast shower.

Kaya, ang mga maiikling rekomendasyon ay nakilala na tumugon sa napaka tiyak na tanong kung paano tamang kumuha ng contrast shower. Hindi mababanggit na benepisyo mula dito: ang pamamaraan ng tubig na ito ay nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo at normalizes metabolic proseso sa katawan. Lubhang kapaki-pakinabang ang isang contrast shower para sa mga pores ng balat. Sa pamamagitan ng mga ito, ang pinaka-malubhang paraan out slags at toxins, na lason ang mahahalagang aktibidad ng katawan. Bukod pa rito, dapat tandaan na ang pamamaraan na tinukoy sa artikulo ay isang mahusay na paraan para sa hardening at kapaki-pakinabang para sa immune system ng katawan. Ang pagkuha ng isang contrast shower araw-araw, maaari mong makabuluhang mapabuti ang iyong kalusugan at magbigay ng isang mataas na sigla sa katawan. Samakatuwid, ang sagot sa tanong kung paano kumuha ng contrast shower ay tama.