Paano upang bumuo ng kalooban kapangyarihan? Test ng lakas ng kalooban. Paghahangad: Psychology ng Personality Development

Tiyak bawat isa sa atin ay nais na mag-ehersisyo sa isang kapaki-pakinabang ugali, halimbawa, maaga sa umaga upang gisingin, huwag magsanay, gawin sa umaga dutsa, hangga't maaari mong kumain ng malusog na prutas ... pamilyar na sitwasyon, ay hindi ito? Sa ibaba kami ay tumingin sa mga bagay tulad ng lakas ng kalooban, ang sikolohiya ng mga personal na pag-unlad at pag-uudyok. Mga konseptong ito, bagaman katulad na, ay hindi magkapareho.

Test ng lakas ng kalooban

Nag-aalok kami sa iyo ng isang simpleng mini-test ng paghahangad. Basahin ang mga tanong at sagutin ang mga ito sa itak

1. Ikaw lamang gawin ang isang nakakapagod na trabaho?

2. Ito ay madali upang makita kung ang maaari mong gawin kung ano ang hindi mo gusto?

3. Puwede iyo sa kaso ng hindi pagkakasundo, upang kalmado damdamin at malaman kung sino ang tama at kung sino - walang?

4. Maaari mo bang matagal upang umupo sa isang diyeta?

5. Maaari kang makakuha ng up ng maaga kung magpasya ka?

6. agad kang tumugon sa mga mensahe sa mga social network?

7. Makakaapekto ba ang mong gawin hindi kasiya-gamot na ikaw ay inireseta?

8. Huwag mong laging panatilihin ang iyong mga salita?

9. Maaari mong madaling malutas sa isang biyahe?

10. Huwag mong pagsasanay araw-araw na routine?

Para sa bawat positibong sagot bigyan ang iyong sarili 1 point. Kung ang iskor mo ng higit sa 5 puntos, at pagkatapos ay mayroon kang ang kapangyarihan ng kalooban. Kung hindi - pagkatapos ay gawin ang iyong konklusyon.

Paano upang bumuo ng kalooban kapangyarihan?

Gawin ito - walang madaling gawain, ngunit ang mga resulta ay makabuluhang baguhin ang buhay para sa mas mahusay, dahil ang lakas ng kalooban at katangian - mga bagay ay napakahalaga, maaari naming sabihin, mahalaga. Ang pangunahing bagay - upang hilingin sa tanong na ito sa isang napapanahong paraan. Paghahangad, sikolohiya ng pagkatao pag-unlad - ang mga salitang ito ay ngayon napaka fashionable, ngunit walang laman para sa karamihan ng mga tao.

Ang pagkuha ng anumang aksyon, ang isang tao sa isang hindi malay na antas, isinasaalang-alang ito sa dalawang pamantayan:

• Ay ito nagkakahalaga ito upang gawin ang bagay na ito?
• kung ito ay magagawa upang gumanap?

Tulad ng sa unang, ay pagganyak. Kung ang mga pangyayari ay magdadala sa amin ng benepisyo, siyempre, kami ay handa upang magpatuloy sa pagkilos. Pangalawa - ito paniniwala, lakas ng isip, iyon ay, kung ang isang tao ay magagawang upang magsagawa ng ilang mga aksyon - .. Ba ito ay may sapat na tiyaga at kasanayan.

Bakit hindi umaasa sa mga lamang ng isang pagganyak?

Ngayon maaari mong matugunan ng maraming mga sikolohikal na panitikan, na naghahain ng mga tip at payo sa kung paano upang madagdagan ang iyong pagganyak. Subalit, sa pagsasanay ang mga tip mula sa kaunting tulong, sila ay hindi masagot ang tanong ng kung saan upang gawin ang mga puwersa ng kalooban. Pagganyak - ito ay hindi isang personal na katangian ng tao. Ito, higit sa lahat, ang kasiyahan na nakuha mula sa ang kalidad ng mga trabaho tapos na o flight mga resulta.

Kaya, ito ay lumiliko out. Gusto mong baguhin ang mga buhay para sa mas mahusay, kami ay nagpasya na gawin ang magsanay araw-araw, alam mo, ito ay mabuti, ikaw ay may ang pagganyak.

Magagawa mo magsanay tuwing umaga, na may interes sa matuto ng mga bagong pagsasanay, pag-usapan ito sa mga kaibigan. Ang iyong pagganyak ay lumalaki.

Pagkatapos ng ilang mga araw ng sigasig pagkapaso. Magsanay na lamang naging isang novelty, lipas na, dahan-dahan lumipat ka sa ibang mga kaso. Pagganyak ay dumating sa sero. Bilang isang resulta, hindi mo itigil upang maisagawa ang pang araw-araw na pagsasanay. Nauunawaan mo na ito ay kapaki-pakinabang at kinakailangan para sa mabuting ng iyong kalusugan.

Para sa anumang kaso hindi sapat upang pukawin ang isa. Sa ang panloob pagganyak naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan. Kung ikaw ay gutom o pagod, ayon sa pagkakabanggit, at pagganyak ay maaaring mabawasan. Edukasyon paghahangad - ito ay hindi madali. Ngunit kung ikaw ay nagpahinga at puno ng enerhiya, pagganyak ay nagdaragdag.

Paano upang bumuo ng kalooban kapangyarihan. Apat diskarte. Ang unang - isang pangako

Isipin na mayroon ka sa iyong mga kaibigan, mga kasamahan, mga kaaway ng isang pag-uusap, at ikaw magpasya upang mawala ang mga dagdag 10 kg sa 3 buwan at ang bawat pagsusumikap upang makamit ang ninanais na resulta. Kung pagdudahan mo ang iyong sarili, at ayaw nang malakas pahayag, mangyaring sabihin sa amin ang tungkol sa kanilang mga intensyon sa pamilya, malapit na mga kaibigan. Kasunod ng mga pangako ng pagkuha ng aksyon. Ito ang isa sa mga pagpipilian ng kung paano upang sanayin ang paghahangad.

Ang mga tao na interesado sa iyong mga inisyatiba ay tiyak na magiging interesado sa iyong mga nagawa, hikayatin mo, good luck. Gayunman, sa paraan upang matugunan at foes, na lamang ang inaasahan mong mabibigo.

Bilang isang resulta, hindi mo pa nakikilala ang mga inaasahan ng ang unang at lamang ang pagkakataon upang ibigay sa mga kaaway pangungutya sa iyong sarili at magtapon ng putik. Walang katotohanan sitwasyon, ay hindi ito? Ito ay mga pagkilos na ito ay dinisenyo upang ang iyong kalikasan kaligtasan ng buhay - ang pag-aatubili na pinapahiya ay upang mapalakas ang iyong pagganyak upang makamit ang pinakamahusay na. Agad-agad isipin ang kasabihan - "Strategy ng kamatayan": alinman sa magdadala sa iyo ng mga pangako at triumphs, o ikaw ay bagsak - mong sirain.

magandang gawi

Ang unang diskarte ay maaaring mukhang lubos na matinding. Ngunit sa katotohanan ito ay magreresulta. Ito ay makakatulong upang bumuo ng mga pagsisikap upang ilipat sa nais na direksyon. Nice makadagdag sa kanyang diskarte №2.

Bilang isang panuntunan, ang anumang mga layunin ay nakakamit, kung hindi titigil, at regular na pumunta sa mga ito. Kung nais mong subukan ang iyong paghahangad, pilitin ang iyong sarili regular na gawin kayong mabuti sa hinaharap. Ito ay posible na bumuo ng positibong gawi - umaga magsanay, jogging.

Gusto kong sabihin sa iyo ng kaunti kuwento. Ang bayani at ang African explorer Genri Morton Stenli na ginawa ito ng isang panuntunan upang mag-ahit araw-araw, kahit na kung saan siya ay - sa pahinga, sa isang kumportableng kapaligiran, sa gubat, sa isang estado ng pagkapagod o gutom. Araw-araw na pag-ahit ay hindi ang kanyang ugali ay sa panimula mahalaga, ngunit ito pinapayagan sa kanya upang panatilihin ang mga "human species", kabataan at awtoridad sa harap ng mga kasama. Ito ay motivated sa kanya, ito mapaalalahanan na ang pangunahing layunin ay hindi kaligtasan ng buhay, ngunit isang paraan upang patunayan na ang isang tao ay may upang maging sa perpektong form. Ito ay isang hamon sa ang pagalit kalikasan, ang pagnanais upang patunayan na kahit na sa isang mahirap na sitwasyon, ang isang tao ay may upang mahanap ang lakas ng kalooban upang manatili ng tao.

Kung regular kang magsagawa ng parehong pagkilos, sila ay pumasok sa isang ugali, at hindi na ninyo kailangang pilitin ang iyong sarili. Kung regular mong pasiglahin ang iyong sarili upang gumawa ng pagkilos, mapapansin mo na ang mga paghihirap ay maaaring pagtagumpayan nang mas madali.

sapilitang ON

Ang isang mahusay na paraan ay upang dagdagan ang pagganyak - upang unahin sa pagitan ng mga gawain upang ipatupad, ngunit ang huling bagay na gusto ko. Isipin na bago mo gawain - upang gumawa ng isang mahirap na proyekto para sa trabaho o paaralan, ikaw ay matugunan na may isang bastos at hindi kasiya-tao, sa huli ay hugasan up ng isang bungkos ng mga maruruming pinggan o linisin ang closet. Karaniwan, ang mga session dalhin sa amin maliit na kasiyahan. Gayunpaman, ang mga ito ng interes sa amin mula sa ibang posisyon. Iyon ay may kakayahang sa sitwasyong ito upang palakasin ang kapangyarihan ng kalooban?

Kung ang kaso para sa amin ng isang mahirap unawain at kawili-wiling, siyempre, kami ay nalulugod upang magpatuloy upang ipatupad ang mga ito. Sa kasong ito, kami ay nahimok ng interes, na hinihikayat nito sa amin upang gumawa ng pagkilos. Kung ang kaso ay hindi ng interes sa amin, at pagkatapos, nang naaayon, ay dapat gumawa ng masugid pagsisikap. Ang tanong ay nagtanong: "Bakit, at pagkatapos ay maghintay hanggang sa" naka-on "ay kapangyarihan sa ilalim ng salungat na mga kondisyon, kung ang lahat ng bagay ay maaaring maayos nang maaga?" Sa una ay magiging isang pasan sa gawin ang mga bagay, mayroong maliit na makabuluhan para sa atin, ngunit ito ay ang pangunahing criterion kung paano mo huhusgahan ang mahinang kalooban.

isport

Ang isang mahusay na paraan upang taasan ang isang puwersa ng kalooban - upang gawin sports. Sa ilalim ng sport ay nangangahulugan hindi lamang ng mga ito o na ehersisyo, ngunit din pagtatagumpay. Mag-isip pang-nakalimutan slogan: "Mas mabilis na! Ang mas mataas na! Mas malakas! ". Palakasan - ay hindi lamang isang lahi sa kanyang kalaban, ito rin ay isang pagpapatunay ng kanyang kalooban, aspirations. Hindi mahalaga kung anong uri ito ay: football, tennis, weightlifting at athletics - sa anumang kaso ang gagawin mo para sa iyong sarili pag-install, na naglalayong sa pagkamit ng isang positibong resulta, at sa pamamagitan ng lahat ng paraan nagsusumikap upang makamit ang mga ito. Gayunman, ang tagumpay ay maaaring maiwasan ang pagkapagod, dahan interes, mga pagkabigo. Ang resulta ay maaari lamang nakakamit sa pamamagitan ng paggawa ng bawat pagsusumikap upang isama ay kapangyarihan! Ngunit isipin kung ano ang magiging ang pinakahihintay pagtatagumpay! Ang pagkabigong at pagkabigo mas mahusay na pagtagumpayan sa kompetisyon kaysa sa katotohanan - sa pamamagitan ng pagsubok at error.

Huwag ninyong ipagpaliban!

Bigyang-pansin ang iyong sarili, kumuha ng aktibo! Magsimula sa isang umaga jogging, sila daan sa iyo upang i-record ang iyong mga nakamit at itakda ang bagong mga layunin! At sa wakas: bago ka gumawa ng isang pangako sa iyong sarili, mag-isip tungkol sa tanong ng kung ito ay magagawa para sa iyo sa gawaing ito. Sa sandaling sinabi sa akin: "Maaari ko" - maging tapat sa iyong sarili, stick sa iyong mga pangako na walang paglabag ang salita!

Paano upang bumuo ng kalooban kapangyarihan? Huwag ninyong ipagpaliban - gumawa ng pagkilos ngayon!
Bilang isang panuntunan, ang pakikibaka sa kanyang addictions - upang tumigil sa paninigarilyo, kumain ng mas kaunti, gawin sports, lagi naming ipagpaliban hanggang mamaya, bukas, sa makalawa. Medyo madalas, kami ay pakikipag-usap sa kanyang sarili: ".. Kukunin ko simulan bukas, at iba pa." At araw-araw rin namin ang inyong dinadaya ang ating sarili. Maraming nag-aalala ka tungkol sa kung paano mag-ehersisyo sa kanyang lakas ng kalooban. Tingnan natin ang ilan sa mga rekomendasyon, na sa katunayan ng tulong upang makaya na may ganitong mahirap na gawain Hayaan.

Gawin kung ano ang gusto mo!

Hindi mahalaga kung paano kakaiba ito ay maaaring mukhang, ang setting, ngunit sa katotohanan ito ay maaaring makatulong upang pagtagumpayan ang kawalang-interes at bumuo ng pagtitiis at tibay. Tandaan ang mas gustong gawin - linisin ang bahay, maghugas ng pinggan, kumuha ng mga basura. Huwag hilahin pataas bukas, o pangangalaga bukas tataas may dalawang bahagi. Alamin kung paano upang malutas ang mga problema ng mga maliliit na at pagkatapos ng ilang buwan mapapansin mo ang positibong resulta.

Tumatakbo ay nagbibigay-daan upang mapanatili ang kanilang mga sarili hindi lamang sa magandang pisikal na hugis at magkaroon ng isang positibong epekto sa iyong kalusugan, kagalingan, din ay isang kahanga-hangang sagot sa tanong ng kung paano upang sanayin ang paghahangad. Upang patakbuhin ang kailangan mong gumising ng maaga, kumuha ng magkasama, pumunta sa park o sa stadium, patakbuhin ang tungkol sa 8 kilometro, at ito, naniniwala sa akin, ito ay kinakailangan na paghahangad. Anuman patagilid glances at ang mapanukso ngiti ng passers-by matugunan mo sa iyong address, huwag bigyang-pansin. naiintindihan nila kung ano ang isang mahusay na trabaho na ikaw ay paggawa.

Mag-isip ng self-unlad

Ang anumang mga libangan mga crafts, pag-aaral banyagang wika, astrology - lamang mag-ambag sa pagpapalakas ng kapangyarihan ng kalooban. Ang mga taong magtagumpay sa anumang kaso, ilagay ang isang pulutong ng paghahangad. Bakit hindi ka magsimula sa iyong mga paboritong mga bagay-bagay?
hindi mo makakaya? Maghanap ng isang tao kung sino ang susuporta sa iyo.

Self-organisasyon - hindi isang madaling gawain, ngunit ang kapangyarihan ng kalooban ng tao ay nagawa sa tulong nito. Kung hindi mo magawang upang coordinate ang kanilang mga sarili sa pagkilos, upang puwersahin ang sarili ko na tumakbo sa umaga, subukan upang bisitahin ang isang gym o fitness center. Mga Klase ay magkaisa tulad ng pag-iisip mga tao, bumuo ka pinasadyang mga kasanayan, at ito ay ang unang hakbang sa tagumpay! Maghanap ng mga taong may malakas na kalooban, makipag-usap sa kanila, hilingin para sa suporta, at ikaw ang magiging isang tao upang maging!

"Moscow ay hindi binuo sa isang araw!" - marahil lahat tayo ay may narinig ang lumang Russian kasabihan. Sa katunayan, ito ay nagsasalita para sa sarili nito. Huwag magpahigit ang mga pagkakataon, hindi lamang bumuo ng mga plano engrande. Non-pagsunod ay maaaring maghukay sa ilalim ng engrande tiwala sa sarili. Makamit ang mga layunin sinasadya at paunti-unti. Sana, sa artikulong nagawa naming upang sagutin ang tanong ng kung paano bumuo ng paghahangad.