Paano upang maging isang mataas na sa bahay?

Sa modernong pamantayan ng kagandahan , hindi kakaunti pansin ay babayaran sa pag-unlad. Ang ladies ay inspirasyon sa mga halimbawa ng mga modelo, ang paglago ng na dapat ay 170-175 sentimetro. Ang mga lalaki mula sa pagkabata managinip upang maging tunay na bayani, o hindi bababa sa isang bagay na tulad ng basketball. Kasabay nito, hindi lahat ng mga modernong tao ay nasisiyahan sa kanilang pag-unlad. Mayroon bang isang napatunayan at epektibong paraan upang makakuha ng mataas? Susubukan naming uriin ang isyu.

Ang pangunahing bagay - heredity

Ipagpalagay na ang anak ay magmukhang bilang isang adulto, maaari kang tumingin maingat sa kanyang mga magulang at mga lolo at lola. Ang visual na itsura ng agarang mga ninuno ay maaaring maging hindi lamang isang magaspang na portrait, na kinabibilangan ng kulay / eye / buhok. O na din ng paglago kadalasang namamana. Alinsunod dito, kung mayroong hindi bababa sa 1-2 mga tao, ang mga bombilya ay screwed nang walang ladders, ang sanggol din ay may potensyal na maging mataas sa gitna malapit kamag-anak ng bata. Kasabay nito, ang mga magulang ay dapat maingat na masubaybayan ang kalusugan at pisikal na pagganap ng mga bata. At ang anumang mga pinaghihinalaang paglago pagpaparahan dapat humingi ng agarang medikal na atensiyon. Ang espesyalista ang tutukoy kung may problema, at sagutin ang anumang mga katanungan tungkol sa kung paano maging taller.

Paano at kailan kami ay lumalaki up?

paglago ng tao tumpak na natutukoy sa humigit-kumulang sa pamamagitan ng 18-20 taon. Ang pinaka-memorable jumps sa pisikal na pag-unlad ay nangyayari sa panahon ng pagbibinata (12-16 taon). Naniniwala ang mga siyentipiko na pag-unlad ng tao nakakaapekto hindi lamang ang genetic kadahilanan. Ang paraan ng isang partikular na indibidwal ay lumalaki sa kalakhan ay depende sa kanyang hormonal antas at metabolismo. Epekto sa paglago ay mayroon ding: nutrisyon, ehersisyo, paraan ng pamumuhay sa pangkalahatan. May ilang mga physiotherapy. Kung nais mong malaman kung paano maaari mong tumaas sa itaas, siguraduhin na magpatuloy sa pagbabasa ang aming artikulo sa dulo. Huwag matakot na subukan sa kanyang sarili iminungkahing ehersisyo at pandiyeta payo. Ano ay partikular na magandang - ito ay ganap na ligtas. Kahit na ang alok upang obserbahan ang "pagkain higanteng" student, at regular na gawin sa mga anak magsanay para sa pag-unlad, ay hindi maaaring matakot na palaguin masyadong matangkad na lalaki. Ang lahat ng mga ipinanukalang mga paraan upang matulungan lamang marginally dagdagan ang paglago, ang pinaka-mahalagang kadahilanan - isang genetic predisposition.

Nutrisyon at araw-araw na routine

Mula pagkabata, ulitin namin ng karagdagang pagtulog ng mga magulang, ngunit iyon ay hindi lumaki! "Totoo ba ito? Sa katunayan, ang mga bata at kabataan ng ito ay inirerekomenda sa pagtulog ng hindi bababa sa 9-11 na oras. Sleep ay mahalaga para sa mga matatanda. Siyempre, kung hilingin sa iyo ang tungkol sa kung paano maging mataas na, ang anumang mga expert sasagutin mo na ikaw lamang ang kailangan sa pagtulog higit pa. Ngunit ito ay natitirang isang magandang gabi gumagawa ng mga ehersisyo mas mabisa at nagbibigay-daan sa iyo upang maging palaging sa hugis. Para sa mga taong gustong matuto kung paano maging mas mataas, at magiging kapaki-pakinabang na mga rekomendasyon sa diyeta. Ang batayan ng mabuting kalusugan at maayos na pisikal na pag-unlad - isang balanseng pagkain. Kung nais mong lumago, kailangan mo pagkain na mataas sa taba protina, sink, kaltsyum at bitamina D. Alinsunod dito, ang mga sangkap ay dapat na naroroon sa sapat na dami sa pagkain ng mga bata at kabataan.

Sports Para sa mga Beginners giants

Bago nagtataka tungkol sa kung paano upang maging ang pinakamataas na, subukan upang realistically assess ang paglago nito. Buksan ang iyong malaking lihim na hindi lahat ng mga taong isaalang-alang ang kanilang mga sarili mababa, ang mga ito ay. At ito ay hindi sa sikolohikal na aspeto ng pagkakakilanlan. Ang bagay ay na stoop at iba pang mga problema sa pustura maaaring aktwal na tumagal nang hanggang 5 sentimetro ng paglago. Ito ay lumiliko out na ang isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang "lumaki" - upang masubaybayan ang kalusugan ng likod. Ito ay kapaki-pakinabang din upang simulan ang gym kung hindi mo pumunta sa training. Tandaan na ang iyong gulugod ay nangangailangan ng regular na pagsasanay na naglalayong sa pagpapanatili ng pangkalahatang tono na makakatulong sa upang mahanap ang isang tamang tindig. Ito ay kapaki-pakinabang upang regular na paglalakad. Sa pagsasaalang-alang sa mga tiyak na sports, ang pinaka-epektibo para sa paglago ay ang mga: swimming, basketball, volleyball. Huwag kalimutan ang tungkol jumping at pagsasanay, lumalawak ang gulugod. Ito pull-ups, Visy sa bar at iba pa.

Magsanay na tutulong sa paglaki

Bago mo gawin pagsasanay upang madagdagan ang taas, magsimula sa mainit-init-up. Tumayo tuwid, ilagay ang kanyang mga paa balikat-width apart. Hands naka-lock sa "lock" at pag-angat sa itaas ng kanyang ulo upang ang palm nakaharap paitaas. Rise sa iyong toes at hilahin ang brush hangga't maaari. Pagkatapos ay dahan-dahan babaan ang iyong sarili pababa. Ang isa pang ehersisyo na akmang stretches ang mga kalamnan ng likod - forward bends. Upang maisagawa ito tumayo tuwid, lugar talampakan mas malawak at nagsisimula sa mahulog forward hangga't ang iyong mga daliri pindutin ang sahig.

Kung ang iyong bahay ay may isang horizontal bar, subukan at mag-hang dito. Ito ay kanais-nais, siyempre, hindi bababa sa 10-15 beses upang abutin ang, ngunit kung ito ehersisyo ay hindi gumagana, kailangan lang i-taasan ang binti patungo sa dibdib. Tanggapin ang isang bagong posisyon - ito umupo sa sahig, paa ikonekta ang ating mga sarili. Hilahin ang medyas sa kanilang sarili, ang kanilang mga kamay at subukan upang hawakan ang kanyang noo sa tuhod. Ito ay kapaki-pakinabang upang idagdag sa sa hanay ng mga magsanay anumang iba pang mga naglalayong pagwawasto pustura at pagpapatibay ng mga kalamnan na sumusuporta sa gulugod. At tandaan na ang pinakamahalagang bagay sa sports - kaayusan. Ito ay hindi sapat na malaman lamang kung paano maging mataas sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad. Upang makamit ang kanyang mga layunin ay dapat na umaakit sa isang araw-araw o tuwing makalawang araw.

Kung gaano kadali na maging mataas na: ang visual lengthening silweta

Ang pinakasimpleng payo para sa mga kababaihan na nais upang madagdagan ang kanilang paglago - magsuot ng takong. Ito rin ay helpful upang piliin ang masikip damit at mga bagay, ay nagbibigay-diin sa silweta. Bilang para sa kulay - biswal slim silweta at hinila ang madilim na kulay outfits. Pagpipilian para sa mga may-ari ng isang balingkinitan figure - isang vertical na guhit. Kung ikaw ay nag-iisip pa rin kung paano maging mataas na, subukan upang simulan ang paggawa ng malaking-malaki hair style tower. At hindi ito ang karaniwang payo - mukhang mas mataas tunay na paglago ay posible sa kumpanya ng mga taong ay bahagyang mas mababa sa iyo. Ito ay isang magandang ideya para sa isang larawan group, halimbawa. Tumayo lang sa tabi ng mababang girlfriends, at kapag tinitingnan ang imahe ay lilitaw bilang kung ikaw ay sapat na mataas.

Radical koreksyon pamamaraan paglago

Modern gamot at pagpapaganda ng trabaho kababalaghan. Ngunit ano ang iyong inaalok nila sa mga taong nais upang madagdagan ang iyong taas? Isa sa mga pinaka-radikal at epektibong paraan ay kirurhiko lengthening binti. Resorting sa tulad ng isang plastic surgery, maaari mong talagang lumalaki sa 5-7 sentimetro. Gayunpaman, tandaan na ang kakanyahan ng ang paraan ay namamalagi sa ang katunayan na ang mga pasyente ay sa operating table, masira buto, at pagkatapos ay spliced sa likod, gamit ang mga espesyal na medikal na patakaran ng pamahalaan pulls. Maniwala ka sa akin, sa ganitong pamamaraan, walang anuman kaaya-aya.

Dagdag pa rito, ang mga pasyente ay naghihintay para sa isang mahabang yugto ng pagbabagong-tatag at isang pulutong ng mga posibleng mga komplikasyon. Ang sagot sa tanong ng kung paano maging isang mas mataas na ani, at pisikal na therapists. Sa kabisera ng Russia at malalaking mga lungsod ay may matagal na dalubhasa klinika nag-aalok ng mga klase sa lahat ng comers sa pagkuha ng mga espesyal na simulators. Ang nais na epekto ay aktwal na-obserbahan sa mga pasyente pagkatapos ng kurso. Ang catch ay na kailangan mo upang harapin ang patuloy na, at bisitahin ang naturang physiotherapy kuwarto o bumili ng mga kinakailangang exercise equipment, home appliances ay hindi murang.

Katotohanan at myths tungkol sa pag-unlad

Ang isa ay maaaring madalas marinig ang claim na kapeina at nikotina magkaroon ng negatibong epekto sa pag-unlad. Kami magmadali upang tiyakin sa iyo - isang malinaw na sagot sa parehong sangkap ay hindi pa kahit sa mga siyentipiko. Gayunman, kapeina ay maaaring maging sanhi ng pagtulog disturbances, na kinakailangan para sa paglago. Ngunit ang pinsala ng nikotina halata. At kahit na kung ang isang sangkap ay hindi makakaapekto sa ang katunayan kung gaano kataas ang isang tao ay lumalaki, ang mga bata at kabataan na kailangan upang maprotektahan mula sa usok ng tabako at paninigarilyo. Paano upang maging mataas na, totoo ba na hindi ka maaaring kumuha ng mga steroid at iba pang mga hormonal pandagdag? Sa katunayan, maraming mga steroid na gamot ay may isang negatibong epekto sa paglago ng mga tisyu ng buto. Gayunman, ito ay hindi masyadong mapanganib. Kadalasan tumagal ang kanilang mga tinedyer na mawala mula sa natural na paglago ng hindi hihigit sa 1-2 sentimetro. At paano naman ang hormonal bawal na gamot upang pasiglahin paglago? Ang ganitong mga kasangkapan ay maaaring aktwal na bumili ngayon sa parmasya, ngunit dapat sila ay dadalhin lamang sa reseta ng doktor. Karaniwan, ang mga gamot na inireseta para sa mga abnormal na mga pagkaantala sa pag-unlad, ngunit malusog na tao, sila ay maaari lamang gawin pinsala.