Paano upang makalkula ang perpektong timbang? Ang pangunahing mga paraan

Ang katotohanan ng modernong buhay ay na ang lahat sa paligid na may ilang mga pagbubukod na nais na mawalan ng timbang. Of course, tulad ng isang pagnanais ay tunay kapuri-puri, dahil sa kakulangan ng labis na timbang ay ginagawang kumportable hindi lamang pisikal, ngunit din psychologically. Ang pangunahing bagay - ito ay kinakailangan sa lahat ng sumunod sa mga sukatan at malapit na binabantayan upang matiyak na ang pagtugis ng pagbaba ng timbang ay hindi ganap na naghahatid sa naturang sakit tulad ng anorexia. Iyon ay kung bakit ito ay napakahalaga upang malaman tungkol sa kung ano ang itinuturing na isang ideal na timbang para sa bawat tao. Kaugnay nito, maraming mga nais na malaman kung paano upang makalkula ang perpektong timbang.

Sa kasalukuyan, may ilang mga makabuluhang iba't ibang mga paraan mula sa bawat isa sa kung paano upang makalkula ang perpektong timbang. Gayunpaman, hindi mahalaga kung ano ang partikular na pamamaraan ay gagamitin, ito ay dapat na remembered na ang mga resulta na nakuha sa mga kalkulasyon ay hindi masyadong tumpak, dahil ang mga ito ay pangkalahatan. Nang kaniya ngang matanggap ang resulta ng timbang, na kung saan ay itinuturing na mainam, kinakailangan na kailangan upang gumawa ng sustento para sa kanilang mga indibidwal na mga katangian: taas, uri ng katawan, paraan ng pamumuhay, at marami pang iba. Matapos ang lahat, nang walang isinasaalang-alang ang mga kadahilanang ito, sa katapusan, maaari mong makamit ang timbang na ay tinatayang na maging perpekto, iyon lamang ang hitsura ay magdusa. Halimbawa, ang ideal na timbang para sa asthenics hypersthenics at pagkakaroon ng parehong taas, maaaring mag-iba sa pamamagitan ng 12-15 kilo.

Ngayon, karamihan sa mga nutritionists at mga doktor mayroong tatlong pangunahing mga paraan ng kung paano upang makalkula ang perpektong timbang. Ang bawat isa sa kanila ay may sariling katangian at nuances, at samakatuwid ay hindi dapat mabigla na ang mga resulta ay maaaring naiiba.

Ang unang ng mga ito ay lubos na simple: dapat mong gawin ang layo mula sa kanyang paglago 110. Ang resultang bilang at magiging iyong pinakamainam na timbang. Ang ikalawang paraan ay batay sa pagkalkula ng isang index ng katawan timbang. Sa pagtatapos na ito, ang kasalukuyang timbang hinati sa pamamagitan ng taas nakalapat. Kung ang resultang bilang ay mas mababa sa 19, ang isang tao ay hindi sapat na timbang kung sa paglipas ng 26 - sobra sa timbang, karatig sa labis na katabaan. Kung ang resulta ay sa pagitan ng 19 at 26, ang ideal na timbang.

Upang malaman kung paano upang makalkula ang perpektong timbang pamamagitan ng ibang paraan, ito ay kinakailangan upang masukat ang kabilogan ng dibdib sa lumanghap at huminga nang palabas. Ang dalawang mga tagapagpahiwatig ay pinagsama-sama at multiplied sa halaga ng paglago sa sentimetro. Ang resultang bilang ay hinati sa 240, at ngayon ang resulta ay nagpapakita ng mga ideal na timbang.

Maraming mga tao ay nais na malaman kung paano upang makalkula ang mga ideal na timbang para Dyukanu, dahil ito ay ang kanyang pagbaba ng timbang sistema ay isa sa mga pinaka popular. Ngunit upang gamitin ang paraan ng pagkalkula ay maaaring maging libre lamang website na nakatuon sa sistema. Para sa iyong ideal na timbang na kailangan mo upang punan ang isang palatanungan. Bilang isang resulta, ikaw ay ibinigay na impormasyon hindi lamang tungkol sa kung ano ang ideal na timbang para sa iyo, ngunit din kung paano ito ay upang makamit ang mga ito.

Mga paraan ng kung paano upang makalkula ang perpektong timbang, ganap ng isang pulutong, at bawat isa sa kanila ay mabuti sa kanyang sariling paraan. Sa anumang kaso, hindi namin maaaring kalimutan na ang isang mahalagang papel sa naturang mga kalkulasyon play ang mga indibidwal na mga katangian na sa kasamaang palad iba't ibang mga sistema pag-areglo ay bihirang kinuha sa account.