Paano upang makatakas mula sa masamang mga saloobin: Psychologist

Paano upang makatakas mula sa masamang mga saloobin? Ito ay isang tanong na maraming mga tao ay may. Iyan ay kung paano ang mga tao na hindi magkaroon ng kontrol sa iyong mga saloobin. Sila ay darating at pumunta sa kanilang sarili, pagpilit mga tao upang tamasahin ang mga ito, mag-alala sa iyo. Kung ang ulo ay dumating ang masamang saloobin, pagkatapos ay mapupuksa ang mga ito ay imposible. Isa-isa, may mga bagong negatibong argumento, kaya sa drive ng isang tao sa depresyon.

Dahil ang pagtakas mula sa masamang mga saloobin? Upang protektahan ang iyong sarili mula sa naturang isang masamang sitwasyon, ito ay kinakailangan upang malaman ang ilan sa mga rekomendasyon mula sa mga psychologists. Bilang pagsunod sa payo ng mga eksperto, maaari mong kalimutan ang tungkol sa ang masamang mga saloobin, upang maprotektahan ang kanilang sarili mula sa mga negatibong epekto.

Intindihin ang iyong sarili

Una sa lahat, ang mga kwalipikadong psychologists inirerekumenda na subukan upang maunawaan ang iyong sarili, upang maging eksakto, sa katunayan negatibong saloobin. Pagkatapos ng lahat ang masamang mga saloobin ay binuo unconsciously, kapag idineposito ilang mga walang lutas problema at mga tanong sa isip. Samakatuwid, dapat mong subukan upang maunawaan ang mga detalye ng iyong sarili at subukan upang mahanap ang ugat ng problema, mga bumabalik na katutubo sa punto kung saan nagkaroon ng isang sitwasyon na humamak sa kasunod na paglitaw ng masamang ideya. Upang gawin itong mas madaling gawin, kailangan mo upang tumutok sa ang daloy saloobin at subukan upang pagsamahin ang mga ito na may isang tema.

Kapag ang sitwasyon ay magagawang matandaan, dapat isipin ang tungkol sa sandaling ito, kung saan ay ang dahilan para sa karagdagang mental bumalik sa isyung ito. Sa pamamagitan lamang ng pag-unawa sa kakanyahan ng mga problema, ang tao ay magagawang upang malutas ito, at dahil diyan kumuha alisan ng masamang saloobin. Halimbawa, maaaring ito ay ang ilang mga uri ng masamang gawa o mali tininigan parirala. Kadalasan ang isang tao ay mahirap na maunawaan ang problema, dahil ang pinagmulan ng mga negatibong mga saloobin lamang nakalimutan. Gayunman, ito ay idineposito sa head at nagsisimula upang mungkahiin ang subconscious isip ang masama, mabigat na saloobin. Sa mga naturang kaso, eksperto payuhan upang lubusan subukan upang matandaan ang lahat ng mga bagay, parirala at mga pagkilos sa loob ng nakaraang ilang araw.

stream ng mga saloobin

Araw-araw na confronted na may negatibiti na nanggagaling mula sa mga nakapaligid na, ang katawan ay nagsisimula upang iakma sa pamamagitan ng paggawa ng higit pa at higit pang mga negatibong damdamin. Bilang isang panuntunan, ang tao ang kanyang sarili ay hindi magkaroon ng kamalayan na may mga naipon negatibong saloobin. Lamang kapag ang subconscious ililipad isang negatibong pag-iisip, na sinusundan ng ang pangalawang isa ay nagiging kamalayan ng lawak ng kanyang magagalitin o galit. Gayunpaman, upang ihinto ang daloy ng mga saloobin, rushing sa kanyang ulo at patuloy na replenished lahat ng mga bagong mga alaala, ito ay nai-lubhang mahirap. No wonder kahit na sa sinaunang panahon ay nagsimulang sabihin na ang aking mga saloobin ay hindi maaaring inihambing, walang nasasalat. Pagkatapos ng salamin, ipinanganak sa head na may kasing bilis ng kidlat, halos imposible upang ihinto, i-ipinahayag pagnanais.

Sa parehong ritmo ng trabaho at imahinasyon ng tao. Dalawang pinagsamang kakayahan ng pag-iisip, tulad ng imahinasyon at pag-iisip ang ginagawa lamang kamangha-manghang mga bagay sa utak ng tao. Halimbawa, ang pagtatanghal masungit na panahon, baluktot sa mga puno ng hangin at dahon bumabagsak sa lupa, ito ay lubos na mahirap na makuha ang subconscious agad na gumuhit ng mga kahanga-hangang panahon. Tulad ng katawan ng tao reacts, na kumakatawan sa mga raging dagat o parang si palawit na orasan. Kahit mataas na puro, ito ay mahirap upang makakuha ng isang tao na nagpakita ng isang larawan pagbabago. Gayunman, ang mga pantulong malay at malaman kung paano kontrolin ang daloy ng mga saloobin ay posible pa rin.

ginulo tama

Paano upang makatakas mula sa masamang mga saloobin? Kapag ang isang tao ay nagsisimula mag-isip tungkol sa isang bagay na negatibo, siya agad ay dapat na subukan upang lumipat.

Ito ay inirerekumenda upang matandaan ang pinaka-masaya, masasayang sandali ng buhay, isang paboritong joke, parirala, o manood ng mga nakakatawang pelikula (halimbawa, "Groundhog Day," "Inside ako ng Dancing", "Kapitbahay. On patungo sa labanan-2", "bobo" "Odd Man Out"). Gayon iniligtas mula sa depression malaking bilang ng mga tao. Ang pangunahing bagay - oras upang ginulo sa pamamagitan ng mga negatibong mga saloobin, upang lipulin sila. Ito ay lubhang mas madaling upang malutas ang problema, kapag ito ay sa kanyang pagkabata, kaysa upang subukan upang maalis ang mga kahihinatnan ng mga araw-araw na torments negatibong pag-iisip.

labor ng pag-ibig

Dahil ang pagtakas mula sa masamang mga saloobin? May isa pang paraan. Sa kasong ito, ang isang tao ay nangangailangan upang makahanap ng isang negosyo na nangangailangan ng maximum na konsentrasyon. Ito ay maaaring maging isang paboritong libangan o, pasalungat, isang napaka-mahirap na gawain na nangangailangan ng buong-pusong konsentrasyon. Kung tulad ng isang passion na matagpuan, ang masasamang kaisipan ang kanilang mga sarili mag-urong sa background. Ang kanilang lugar ay kukunin reflection at mga ideya sa paksa, na kung saan ang mga tao ay nakikibahagi.

Aling upang pumili ng isang paboritong aktibidad? Halimbawa, ito ay kinakailangan upang subukan upang gawin puzzle, na kung saan ay libangan ng maraming mga tao, o simulan upang malutas ang mapaghamong puzzle. Ang mga klase ay hindi pasanin. Sila ay halos sumasang-ginulo sa pamamagitan masamang saloobin. Gayundin, eksperto payuhan ng mga tao araw-araw upang ulitin ang kanilang mga nakamit at mga pagtatagumpay, mag-isip tungkol sa kahalagahan nito sa lipunan. Matapos ang lahat, mula sa isang kakulangan ng pagtitiwala doon ay isang pakiramdam ng takot, na namumungkahi ang hitsura ng mga negatibong mga saloobin.

sikolohikal na nanlilinlang

Paano upang maglipat ng pansin? May ay talagang isang may-bisang at medyo madaling paraan upang outsmart kanyang isip, pagpilit sa kanya upang makatakas mula sa masamang mga saloobin. Ang lahat ng iyon ay kinakailangan ng isang tao sa sitwasyong ito - ito ay isang mahusay na imahinasyon at ang kakayahan upang tumawa. Kaya, mata sarado, dapat mong isumite lahat ng kanilang mga problema sa isang bagay na maliit at hindi gaanong mahalaga, kahit na nakakatawa.

Halimbawa, maaaring ito ay ang ilang mga maliliit na mga nilalang mula sa mga cartoons o lamang ang maliliit na mga insekto. Ang kanyang sarili bilang isang tao ay dapat magsumite ng isang malaking maliwanag na bola, mula sa kung saan nagmumula ang init at liwanag. Pinahahalagahan lamang ang kanyang kabuluhan, napagtatanto kung paano hindi gaanong mahalaga hitsura negatibong mga saloobin, maaari mong mapupuksa ang mga ito nang isang beses at para sa lahat. Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa mga takot. Kung ang isang tao ay may isang tunay na takot sa isang bagay, siya ay dapat na ilarawan sa isip ang mga bagay o sitwasyon, lamang pagdaragdag ng isang maliit na piraso ng komedya. Halimbawa, kung ang isang tao ay naroroon takot sa iyong boss, bakit hindi itak ilagay sa kanyang ulo ng isang funny wig o katawa-tawa ng mga damit? Gaano ito ay kilala na ang tunay na pagtawa ay magagawang upang habulin ang layo ang anumang, kahit na ang pinaka-matinding takot.

Tune sa positibong

Ano ang higit pa doon ay isang epektibong paraan? Ang mood sa positibong! Iyon ay, kapag ang mga tao ay may mga negatibong saloobin, dapat niyang hanapin ang positibong aspeto ng ang sitwasyon. Sa pangkalahatan, ang mga tao na paghihirap mula sa isang permanenteng negatibong epekto ng iyong sariling isip, dapat mong subukan upang maging mas maasahin sa mabuti. Pagkatapos, sa ang pinakamasama na pag-iisip ito ay medyo simple upang mahanap ang slightest magandang panahon, at iyon ay ang kaligtasan.

Halimbawa, ang isang malaking bilang ng mga tao araw-araw na paghihirap ng kalooban ang kanilang mga sarili reflection ng kanilang kababaan ng uri. Halimbawa, marami ang hindi nasiyahan sa mga hugis, pisikal fitness, hitsura, saloobin sa lipunan at iba pa. Ang ganitong mga tao ay ipinapayo upang subukan upang mahanap ang isang kapansin-pansing positibong katangian, na kung saan gumawa ng kanilang pagkakakilanlan. Kung biglang mismo ang gumawa nito ay hindi gumagana, maaari kang humingi ng tulong mula sa pamilya at mga kaibigan. Sila sa paanuman na malaman eksakto, dahil sa ilang mga katangian at mga katangian silang makipag-ugnayan at makipagkaibigan sa mga tao. Ito ay pinakamahusay na magtanong sa bawat isa sa kanila upang gumawa ng isang listahan ng mga katangian para sa kung saan sila ay nahulog hindi secure na tao ang kanyang sarili. Maging sigurado na tandaan ang lahat ng iyong mga positibong ugali at araw-araw ipagmalaki ang mga ito. Pagkatapos ng lahat ng mga negatibong mga saloobin, na kung saan ay lumitaw sa background ng kawalan ng katiyakan tungkol sa kanilang pagkatao, nawala ang kanilang sarili.

magkakaibang buhay

Kung paano makitungo sa isang masamang mood? Iyon negatibong mga saloobin ay hindi lumilitaw sa head, dapat mong iba-ibahin ang iyong buhay, pagpuno ito na may lahat ng uri ng mga kagiliw-giliw na mga gawain at makukulay na mga damdamin. Halimbawa, madalas pumunta sa sinehan, panonood ng mga nakakatawang pelikula, dumalo sa mga klub, travel sa iba't-ibang mga biyahe turista at iba pa.

Dapat mo ring manatili ang layo mula sa mga tao, maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, at, pasalungat, upang iugnay sa mga taong magagawang upang mangyaring at magbigay ng isang magandang mood.

konklusyon

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng mga tip ng mga psychologists, ang isang tao nag-iisa ay maaaring makakuha ng alisan ng masamang saloobin. Tandaan na ang isang positibong saloobin sa - ito ay ang pinakamahalagang bagay sa paglaban laban sa mga negatibo. At pagkatapos ng ilang sandali ng pag-iisip hindi lamang mawala sa ilang oras, at medyo nawala. Tanging pagkatapos ay magagawa nitong upang makita kung paano magandang buhay ay ang kanyang sarili.