Paano upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo: ang feed katawan na may oxygen

Mabigat ang katawan ng estado, mga problema sa konsentrasyon at nalulumbay panagano - lahat ng mga negatibong mga kadahilanan na kaugnay sa kapansanan hemodynamics. Sa kabutihang palad, ang problemang ito ay madaling iwasan paksa ng ilang mga tuntunin na "malusog" ang iyong buhay, hindi lamang sa bahagi ng sistema ng dugo, bilang isang buo.

Paano upang mapabuti ang sirkulasyon ng tubig?

Kung dadalhin pasalita mas tuluy-tuloy, at pagkatapos ay ang dugo ay diluted at malayang gumala sa buong katawan. Pag-inom ng tubig ay tumutulong at purification, at sa gayon, kung susundin mo ang panuntunan na ito, ito ay magagawang upang mapabuti ang katawan bilang isang buo. Kailangan mong uminom ng likido sa maliit na bahagi, ngunit madalas, at magsisiinom niyaon sa gabi. Pipigilan nito ang hitsura ng edema. Ang maximum na halaga ng tubig lasing sa bawat araw ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan (temperatura, pisikal na pag-load, ang bilang ng ingested asing-gamot at iba pa). Samakatuwid, kailangan mong uminom ng ayon sa mga personal na mga damdamin, kung ito ay hindi nais na gawin, at pagkatapos ay huwag pilitin ang iyong sarili, dahil sa ang buong bagay - na sukatan.

Gayundin, dugo sirkulasyon ay nababagay sa pamamagitan ng ang pag-aampon ng isang kaibahan shower. Nag- tono sasakyang-dagat, at kapag ang sistema diskarte humahadlang atherosclerosis. Kailangan mo tuwing umaga upang magsagawa ng tulad ng isang pamamaraan upang makamit ang ninanais na epekto. Dapat magsimula sa isang maliit na mainit-init na tubig at pagkatapos ay ang pagbaba ng temperatura sa 3 araw na pagitan. Nagtatapos ang proseso ng paghango ng isang maliit na mainit na shower. Idirekta ang daloy ng tubig sa iba't ibang bahagi ng katawan at huwag kalimutan na baguhin ang temperatura.

Ang ganitong pamamaraan ay kontraindikado sa mga tao na may malubhang sakit ng vascular system at ang puso.

Paano upang mapabuti ang sirkulasyon sa pamamagitan ng paggalaw?

Exercise magpainit ng katawan at "trigger" lahat ng metabolic proseso, ang ilan sa kung saan - hemodynamics. Upang mapabuti ang iyong kalagayan, hindi kinakailangang sa labis na pagpapahirap sa katawan ng mabibigat na pisikal na bigay. Banayad na ng sapat na singilin tuwing umaga - at ang pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo ay garantisadong!

Gabi lakad sa sariwang hangin ay maaari ding maiugnay sa isang magandang paraan upang mapabuti ang kanilang kondisyon: sa karagdagan sa oxygen supply ng, makakakuha ka ng isang maliit na load sa lahat ng bahagi ng katawan, dahil habang naglalakad na kasangkot sa karamihan ng mga kalamnan.

Paano upang mapabuti ang sirkulasyon sa pamamagitan ng paghinga pamamaraan?

Dahil sa ang katunayan na namin huminga, ang katawan gumagana ng lahat ng mga mahahalagang system. Kung paghinga nang maayos naihatid, ang katawan ay magkakaroon ng sapat na halaga ng oxygen, at samakatuwid, lahat ng mga function ay pinabagal down, kabilang ang sirkulasyon.

Yoga pagsasanay ay tumutulong sa normalisahin ang kanilang katayuan sa pamamagitan ng konsentrasyon sa paghinga. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng isang pahalang na posisyon, ilagay ang kanyang mga kamay Palms up at isara ang iyong mga mata. Sa paligid ay hindi dapat maging isang partido tunog nakakasagabal konsentrasyon.

Gumawa ng malalim at pagkatapos ay tahimik na pagbuga, ang kanilang haba ay dapat pantay. Kung ikaw pagsasanay ito gabi-gabi bago bumabagsak na tulog, pagkatapos ay magkakaroon ka ng hindi lamang ang hindi gumagalaw na paghinga ngunit matahimik na pagtulog.

Paano upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo ng utak sa pamamagitan ng paggamit ng droga?

Ito ay isa sa mga pinakamahalagang bahagi ng katawan sa katawan ng tao, dahil sa tulong nito isagawa ang lahat ng mga proseso ng buhay. Kung ang utak ay hindi nakakakuha ng sapat na nutrisyon, at pagkatapos ay ang isa nararamdaman pagkamalilimutin, pagkalito, at isang host ng iba pang mga hindi kasiya-siya sintomas. Siyempre pa, ang mga gamot ay dapat na palaging humirang ng isang manggagamot. Subalit, may ay isang kasangkapan na kahit na at nangangailangan ng konsultasyon sa isang doktor bago ang paggamit, ngunit pa rin ay kabilang sa mga uri ng gulay, at matukoy kung ito ay angkop ay hindi mahirap: Kung ang katas ng Ginkgo biloba ay isang allergy reaksyon, ang gamot ay hindi angkop.

Ang pagtanggap ng mga ito ng halaman sa loob nagpapabuti sa utak daloy ng dugo, nag-aayos memorya at pinatataas utak aktibidad. Ang scheme para sa paggamit ng bawat tao ay natatangi, kaya kailangan mong mag-basahin ang mga tagubilin sa bawal na gamot, o kumonsulta sa isang doktor.

Kaya, sa artikulong ito kami ay malaman kung paano pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng simple at abot-kayang mga paraan na hindi lamang magkaroon ng isang positibong epekto sa ang gumagala system, ngunit din mapabuti ang tono ng buong organismo.