Palakasan - isang alternatibo sa masamang ugali: ang papel na ginagampanan ng dopamine

Bakit sa mga nakaraang taon ay naging unting popular malusog na pamumuhay? Fitness club, kalusugan pagkain, at iba't-ibang mga pamamaraan na naglalayong pagpapatibay ang sigla ng katawan, ay naging hindi lamang isang fashionable trend. Paano kung, sa isang kamay, ang sport - isang alternatibo sa masamang ugali, at sa kabilang - isang mahalagang pangangailangan upang maiwasan ang mga gawi? Upang malaman ang katotohanan, kailangan mong maunawaan muna.

Ang kailangan upang maging ang pinakamahusay na

Human buhay ay binubuo ng maraming mga aspeto o spheres. Ito pamilya at mga propesyonal na globo, kalusugan, pati na rin ang lugar ng mga personal na mga interes, libangan. Ito ay hindi palaging isang matanda ay magagawang upang makaya sa daloy ng mga problema at mga hamon na pag-ulan down sa kanya mula sa lahat ng panig. Society ay gumagawa ng kanyang mga pangangailangan miyembro. At sa bawat isa sa mga lugar na ito ang isang tao ay dapat na, kung hindi isang modelo, pagkatapos, hindi bababa sa, isa sa mga pinakamahusay. Sa buhay, ay maaari ring maging naroroon sa tulad ng isang globo, bilang isang sport. Alternatibong masamang ugali ay dapat isama ang pisikal na aktibidad, ang tanong na dapat isaalang-alang nang hiwalay.

Ang lalaki at ang mga pangangailangan ng lipunan

Ano ay ipinahayag sa mga saloobin na ito? Of course, hindi ito nangangahulugan na sa bawat hakbang nakakakita slogans na may slogans pagtawag para sa kanya upang maging ang pinakamahusay na abugado o manager. Ito ay tahimik na naghihintay para sa kanyang lipunan. mga tao madalas na gastusin na buwan at taon sa trabaho, na kung saan ay may matagal na hindi lang boring kundi pati na rin masakit para sa kanila. Ngunit hindi nila maaaring iwan sa kanya. Pagkatapos ng lahat, kung ano ang sinasabi nila tungkol sa isang lalaking minamahal na kamag-anak o mga kaibigan kapag nakita nila na siya ay nagpasya na aabandunahin ang mga bayad na post ng Chief ng department?

Ngunit ito saloobin ng lipunan sa mga tao ay hindi pumasa nang walang bakas. Well, kung ang sport ay naroroon sa kanilang buhay. Isang alternatibo sa masamang ugali sa kasong ito ay maaaring mapili nang tama. Gayunpaman, kung ang presyon ay magiging masyadong malakas at mga tao ay maaaring hindi na magiging walang malasakit upang matiis ang lahat ng ito Maling pagtutugma ng mga inaasahan na nakapalibot sa kanyang abang moral na lakas, siya lang mag-hang on. Pag-inom, paninigarilyo, kaswal sex, pagsusugal - ang lahat ng ito mauunawaan ng tao ang mga kinatawan ng lahat ng edad. Of course, isang mahusay na papel dito ay nilalaro sa pamamagitan ng pagkakaroon o kawalan ng paghahangad. Gayunman, ito ay kinakailangan upang isaalang-alang nang mas detalyado kung ano ang nangyayari sa parehong panahon sa utak ng tao.

Malfunctions sa sistema ng kasiyahan

Kapag ang isang tao ay hindi makakuha ng mas masaya sa labas ng buhay, pagkabigo mangyari sa utak, lalo na sa mga lugar na may kaugnayan sa pag-unlad at transportasyon ng mga neurotransmitters. Walang magtaka sinasabi nila na ang sport - isang alternatibo sa masamang gawi. Kapag ang isang tao ay makakakuha ng kasiyahan mula sa paninigarilyo o pag-inom, nagaganap sa kanyang utak neurotransmitter na tinatawag na dopamine emissions. At ang bilang ng dopamine higit pa sa mga halaga, na kung saan ang utak ang gumagawa sa isang normal na estado.

Siyempre, masaya ay hindi maaaring tumagal magpakailanman. Isang tao ang maaga o mamaya ay dumating bumalik sa katotohanan, ngunit ang kanyang utak ay tumatanggap ng makabuluhang pagkabigo. Hindi ito maaaring makabuo ng tulad ng isang malaking bilang ng mga kasiyahan hormones. Sa subjective at physiological antas ng isang tao ay nakakaranas ng sakit.

Mga pangarap at katotohanan

Kapag sinasabi nila na ang sport - isang alternatibo sa masamang gawi, mga imahe at mga asosasyon lalabas kaugnay na sa mga tao. Halimbawa, isang atleta na lift ang Dumbbell, o runner, triumphantly overcoming ang distansya, o ang babae na may magandang figure at isang baso ng orange juice sa kanyang mga kamay.

Kung makipag-usap namin tungkol sa marawal na kalagayan ng indibidwal, doon ay hindi na labas ng ang tanong ng mga naturang isang bagay bilang isang sport. Alternatibong masamang gawi, mga larawan ng isang masayang pamilya at mataas na bayad na propesyon - ang lahat ng ito ay lamang ng pantasya hindi matatamo para sa mga naturang mga tao.

Ang isang karagdagang paglala ng sitwasyon ay succumbed sa bisyo

Ang mga ito ay dalawang ganap na naiibang mga paraan ng pamumuhay sa truest kahulugan dahil sa ang proseso na maganap sa loob. Kawalan ng kakayahan upang labanan ang tukso upang sirain ang puri ng tao dopamine system. Kaya, ito ceases upang tamasahin araw-araw na mga bagay at ay laging naghahanap ng higit pa at higit pa "high". Pagkatapos ng isang walang tapos na problema, at siya forgets halos lahat ng iyon sport - isang alternatibo sa masamang gawi. Drawings ng hinaharap sa kanyang isipan ang pinaka-nalulumbay. At ito ay higit pa sa naghihikayat sa kanya upang palawakin ang paggamit ng alkohol, sa paggastos ng pera sa mga ligaw na buhay, pagbabago ng sekswal na kasosyo.

Prevention at Sports

Upang maiwasan ang pagkawasak ng lahat ng spheres ng buhay sa una, kailangan mong alagaan ang iyong sarili at ang iyong sariling mga kagustuhan. Dapat ito ay remembered na ang sport ay walang aksidente - isang alternatibo sa masamang gawi. Ang pagbubuo ng iba't ibang excuses hindi upang makisali sa mga pisikal na aktibidad, ay lamang palalain ang sitwasyon. Bakit? Sa proseso ng ehersisyo sa utak ay nagsisimula upang makabuo ng para sa kanya ang coveted dopamine. Ang isang tao ay nakakakuha ng isang pakiramdam ng kasiyahan, at para sa kanya ay hindi niya kailangang magbayad ng isang kahila-hilakbot na presyo, na kung saan ay nangangailangan ng mga bisyo.

Kailangan mong patuloy na paalalahanan ang ating sarili na ang sport - isang alternatibo sa masamang gawi. Mga guhit, nailagay sa refrigerator, Pagganyak mga pelikula at video - lahat ng ito ay magpe-play ng isang papel, at sa tamang sandali upang ipaalala sa mga pangangailangan upang pumunta out para sa isang alog.

Pinagmumulan ng kumpiyansa at isang mas mahusay na buhay

Sport makakatulong sa iyo na gumawa ng tamang desisyon. Para sa mga taong regular na nakikibahagi sa pisikal na aktibidad, magkano ang mas mataas na antas ng pagtitiwala sa kanya. Bumabalik sa kaso ng isang tao na, sa pagpipilit ng iba na nagtatrabaho sa minamahal trabaho, dapat ito ay mapapansin na kung siya ay nakikibahagi sa sports, marahil ito ay magiging mas madali upang tukuyin ang kanyang prayoridad. At ang unang hakbang ay ang kredo ng "Sport -. Isang alternatibo sa masamang ugali" Mga tula, musika, paglalakbay, pagbukas ng kanilang sariling negosyo - sa dulo, ang kanyang buhay ay maging mas magkakaibang. Ito ay maaaring dahil sa dopamine, na kanyang natanggap mula sa ehersisyo.