Produkto para sa kabataan balat: panatilihin ang kagandahan

Ang bawat babae dreams sa anumang edad mananatiling kaakit-akit: ang balat nagliliwanag kalusugan, at wrinkles lalabas sa walang hangos. Ngayon ang merkado ay nag-aalok ng isang malaking seleksyon ng mga pampaganda para sa mga panlabas na balat pag-aalaga, at para sa bawat isa sa kanyang mga type ay maaaring maging isang epektibong paraan upang kunin. Ngunit maaari kang magsimula sa simple - na may tamang nutrisyon. Produkto para sa kabataan balat ibinebenta sa bawat tindahan.

Pagtutustos ng pagkain para sa mga kabataan at kagandahan

Pagkain - isa sa mga pinaka mahalagang mga kadahilanan sa pagpapanatili ng kalusugan, kabataan at kaakit-akit. Sandwich, buns, chocolate bar, yari na pagkain mula sa tindahan, carbonated at mga inuming nakalalasing - lahat ng ito ay hindi kasama sa kategorya na tinatawag na "mga produkto para sa kabataan balat." Subukan na gamitin ang mga ito bilang maliit na hangga't maaari, at mas mahusay at tanggalin ang mula sa iyong diyeta. Ang skin lalo na natatanggap ng lahat ng kinakailangang sa loob, at kung ang iyong pagkain ay hindi eksakto tama, walang mga mamahaling creams at serums ay hindi makatulong.

Mga Produkto para sa mga batang balat:

1. Cottage keso ay naglalaman ng sapat na kaltsyum, bitamina D, siliniyum at protina. Ang produktong ito ay nagpapabuti sa kalagayan ng epidermis at strengthens buto tissue.

2. Mataba isda varieties naglalaman ng wakas-3 mataba acids. Regular na pagkonsumo ng isda ang pagbubutihin ang texture ng balat, ay tumutulong mapanatili ang kahalumigmigan sa cell. Omega-3 mataba acids mapanatili ang katatagan at pagkalastiko ng balat, pagtaguyod ang produksyon ng collagen.

3. Nuts sa istraktura ay may coenzyme Q10 at bitamina E, ang mga sangkap mapabilis ang regenerating proseso at cellular nutrisyon, at ang kanilang mga pagkilos ay nakadirekta sa pinapanatili kabataan balat.

4. Breads at siryal mula sa buong haspe naglalaman silikon, stimulating ang produksyon ng collagen, at bitamina, at pagkakaroon malambot ari-arian update. Buong butil magkaroon ng isang purifying epekto sa mga organismo: mapabuti ang metabolismo at pantunaw, magsulong ng mga regular na release magbunot ng bituka.

5. Sariwang gulay at prutas na mayaman sa bitamina at mineral. Granada, mga ubas, kiwi, kahel, mga aprikot, mga kamatis, peppers, beans, mushroom, repolyo, spinach - lahat ng mga produkto para sa kabataan balat.

6. olive oil, linseed langis, mais langis at iba pang mga gulay mga kuwadro - mga mapagkukunan ng mataba acids na magbigay ng kontribusyon upang ibalik ang mga cell balat. Higit pa rito, gaya bitamina tulad ng A, D, E, digested gamit mataba acids.

7. Green tea - isang natural antioxidant, ito ay tumutulong sa paglaban laban sa free radicals. Inumin na ito ay mula sa loob upang protektahan ang balat mula sa mapanganib na mga epekto ng ultraviolet radiation, na maaaring mag-trigger napaaga pag-iipon ng balat.

8. Acidic berries at prutas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina C, sa pamamagitan ng kung saan strengthens vessels ng dugo ay nangyayari at collagen formation.

9. Tubig - ding isang kinakailangan na tool sa paglaban para sa mga kabataan, ito ay kasangkot sa lahat ng metabolic proseso sa katawan. Ang araw ay inirerekumenda na uminom ng hindi bababa sa 1.5-2 liters ng kalidad ng tubig.

Ang lahat ng mga sangkap sa itaas - mga produkto para sa mga kabataan ng balat, isama ang mga ito sa iyong pang araw-araw na diyeta, subukan upang maiwasan ang masyadong mataba, maalat, maanghang at matamis na pagkain. Spend mas maraming oras sa labas, bigyang-pansin ang pagsasanay, at pagkatapos ang iyong balat ay permanenteng mapanatili ang pagiging bago, kabataan at kagandahan, at magkakaroon ka ng isang magandang kalooban at kagalingan.