Stayer - isang pang-distance runner

Maraming narinig mo na ang hindi masyadong nauunawaan ang salitang "stayer". Sino kaya ito? Ano ang gagawin niya? Ang sagot sa mga tanong ay hindi alam ang lahat. May isang tao ay tandaan na ang pangalan ay may isang bagay upang gawin sa mga sports: athletics o pagbibisikleta lahi. May isang tao na Nagtalo at sabihin na sa sikolohiya. Kaya kung sino ang tama?

At sino ang malaking stayer

Kaya, para sa karamihan ng pang-distance runner - isang pang-distance runner. Ngunit ngayon ang termino ay ginagamit magkano ang mas malawak na.

Ang salitang pagdating sa amin mula sa wikang Ingles. Isinalin stayer ibig sabihin ay "mahihirap na tao". Marahil ito ay ang pinaka-mahalaga at esensyal na mga katangian na lubos na nagbibigay ng parehong mga character at imahe ng mga tao ng aksyon. Para sa unang pagkakataon na term ay naging na ginagamit ito sa patlang ng sports upang maitalaga atleta, nag-specialize sa long distance. Una, sa track at field, at pagkatapos ay sa iba pang mga sports. Ngayon stayer tinatawag na hindi lamang runners, ngunit din sa mga nagbibisikleta, skaters at iba pa. D.

Ano distance tumatakbo stayer

Sa athletics ay nahahati lahat ng mga distansya sa maikling, daluyan at mahabang. Kasama sa mga elementong agad para magkaroon 3000, 5000, 10,000 metro at higit pa. Marathon at ang half-marapon - isang ganap na hiwalay na uri ng disiplina at sila tumayo medyo hiwalayin. Sumangguni sila sa mga stayers distances mali. 42-kilometrong cross-country tumakbo espesyal na mga atleta - marapon runners. Kaya, ang pang-distansya itinuturing pagitan ng 3,000 at 30,000 metro. Kumpetisyon ay gaganapin, karaniwan sa halos katumbas na may isang espesyal na patong. Tumatakbo mula 10 hanggang 30 km madalas na maganap sa highway. Maaari rin itong maging cross-bansa.

Stayer: Nagtatampok ng teknolohiya, tumatakbo sa layo

Sprinter gumagamit na tumatakbo sa kanyang toes, ngunit hindi pang-distance runner. Ito ay lumilikha ng mga hindi kinakailangang mga pilay sa bukung-bukong, at ang mga kalamnan makakuha ng pagod mas mabilis. Bilang isang panuntunan, tumigil sa katagalan ay nakalagay sa harap na bahagi, at pagkatapos ay ang buong bumaba. Arms baluktot sa isang karapatan anggulo o isang maliit na pantasa, ang isang maliit na katawan leans forward.

Kapag nagpapatakbo ng ito ay mahalaga upang ipamahagi ang kapangyarihan ng maayos, na noon ay sapat na para sa buong distansya. Samakatuwid, ang paggamit ng isang pare-parehong tumatakbo o may pare-parehong acceleration. Tinatapos spurt na ginawa sa huling lap ng 200-300 m sa medium range at 300-400 m sa layo ng higit sa 3000 metro.

Ang pang-distance runner ay naiiba mula sa mananakbong hagibis

2 iba't-ibang uri ng runner ay naiiba, hindi lamang pamamaraan at taktika ng tumatakbo at mahabang distansya. Mayroong isang bilang ng mga physiological mga pagkakaiba. Tinutukoy nito kung ano ang distansya ay magiging mas ehersisyo na tao. Lubhang nagkakamali mga nag-iisip, "Kung ang isang atleta ay tumatakbo multa ng 1500 m o 3000 m, at ito ay madali upang patakbuhin sa pamamagitan ng isang daang metro, ang distansya ng isang bagay na mas maliit." 100 m stayer karaniwang tumatakbo hindi masyadong mabuti. At ito ay konektado dito sa wala.

Sa pinakamahusay na sprinters tumakbo ng mas mabilis fibers na hindi nangangailangan ng oxygen para sa metabolic proseso. Ito anaerobic kapasidad. Kalamnan ay nagtatrabaho nang mabilis at mahusay, ngunit sa lalong madaling panahon pagod, t. Upang. Ang kawalan ng oxygen mabilis na natupok enerhiya supply.

Stayer - ay ang isa na kasama ang mabagal fibers, kung saan metabolismo ay gaganapin mas mahaba. Plus para sa redox proseso activate oxygen. organismo ay nakararanas ng aerobic ehersisyo. Enerhiya consumption ay mas mababa, ngunit din mas mababa bilis.

Ang isa pang mahalagang pagkakaiba - ang sprinters at stayers ay utilized iba't-ibang grupo ng kalamnan at sanayin ang kanilang mga iba't ibang mga katangian upang pagtagumpayan ang distansya. Bumuo din nag-iiba malawak, ito ay napaka-malinaw na makikita sa mga kaganapan: 100 m pumped out atleta na may kahulugan ng kalamnan, at 3000 m at higit pa - lean, para lamang balat at buto.

Sprinter at pang-distance runner - ito ay hindi lamang sa athletics

Ang paniwala ng "long-distance runner" at "sprinter" ay kaya matatag itinatag sa araw-araw na buhay, na kung saan ay ginagamit hindi lamang sa sport. Ngayon ang mga konseptong umiiral sa sikolohiya. ipahiwatig nila ang diskarte ng pag-uugali sa araw-araw na buhay at upang makamit ang mga layunin.

Stayer - ay isang taong ay magagawang para sa isang mahabang panahon upang gumana sa parehong mong bilis. Ito namamahagi ang load pantay-pantay, literal paints hangganan. Ito ay gumagana nang maayos sa mga regular na pagitan, sa partikular na oras, tulad ng sinasabi nila, mula sa simula hanggang matapos, matiyaga. power distribution ay katulad ng run ng lahi. Stayer ay isang mahabang panahon upang magtipon, at inaayos bago ito magsimula ng isang bagong bagay, isang pagbabago ay unti-unti, ngunit simula, huwag sumuko.

Sprinters, sa laban, mas gusto upang kumilos sa isang wave ng sigasig, na gumaganap sa isang maikling oras na ang isang malaking halaga ng mga trabaho. Maaari silang tightened sa huling, sa loob lamang ng isa o dalawang araw upang ilipat ang mga bundok. Sa buhay, kumilos sila sa parehong paraan: matalim simulan ang isang bagong bagay (halimbawa, pagbabago ng mode ng araw), ngunit matapos ang isang habang ito ay mahirap na sumunod sa mga itinatag patakaran. At mawalan sila ng interes at i-drop out.

Of course, ang pang-distansya runner at isang sprinter - isang 2 endpoints. Sa kanyang purong form, ang mga ito ay bukod-tangi. At sa buhay na ito ay kinakailangan upang gamitin ang dalawang taktika upang magtagumpay. Sa isang banda, dapat namin magagawang gumawa ng isang pambihirang tagumpay, upang simulan ang isang bagong bagay, sa kabilang - asahan ang mga pwersa sa isang ilang mga araw ay hindi magtapon ng isang makinang ideya.