Trapezius kalamnan: istraktura at pag-andar

Mababaw na mga kalamnan ng likod ay tinatawag na ang grupo ng kalamnan tissue, na kung saan ay nakalakip sa ang balangkas ng balikat magsinturon. Ang mga ito ay nakaayos sa dalawang mga layer. Ang nasa itaas na layer ng kalamnan at trapezius latissimus, mas mababang - malaki at maliit rombovaya kalamnan.

Ang istraktura ng ang trapezius kalamnan

Ito ay isang malawak na flat kalamnan sumasakop ng isang posisyon sa itaas na bahagi ng likod sa likod ng mga mas mababang leeg. Ito ay may isang hugis na katulad ng isang tatsulok. Nito pundasyon ay iguguhit sa vertebral column, ang tuktok ay deployed sa acromion. Kung suriin mo ang trapezius kalamnan sa magkabilang panig ng likod, sila ay maging kawangis ng isang geometric figure "trapesiyo". Para sa makakuha sila ng kanilang mga pangalan. Trapezius kalamnan ay nahahati sa tatlong bahagi:

- tuktok (leeg);

- ibig sabihin (upper blades);

- ibaba (bottom blades at ang rehiyon sa ilalim).

Sa madaling salita, kalamnan litid bundle. bumubuo sila rombovuyu pad lamang sa itaas thoracic at mas mababang cervical vertebrae. Bundle ng kalamnan papagtagpuin sa kapansin-pansing talim. Narito ang mga ito ay naka-attach sa kanyang axis, pati na rin sa acromial katapusan ng clavicle at ang acromion direkta sa kanyang sarili. Ang tumataas na lugar sa pagitan ng punto ng attachment ng pataas na beams at tinik ng paypay, mayroong isang maliit na podsuhozhilnaya bag. Matatagpuan ito sa pagitan ng mga buto at mga litid mismo. Sa isang lugar kung saan ang trapezius kalamnan ay nakalakip sa ang acromion, acromial Mayroon bang subcutaneous supot. Ito ay masyadong malaki. Siya ay namamalagi sa posteroexternal ibabaw ng acromion.

Trapezius kalamnan: function

Sa ganitong kalamnan maraming mga pag-andar, ngunit ang pangunahing isa, siyempre, ay ang paggalaw ng mga blade, na nagbibigay ng nakakataas, ang pagbaba at pag-ikot ng itaas na limbs. Isaalang-alang ang lahat ng mga detalye:

- habang binabawasan ang lahat ng bahagi ng kalamnan, sa kalagayan ng isang nakapirming tinik, paypay malapit dito;

- habang binabawasan ang upper at lower fiber gawa sa pag-ikot ng buto sa hugis ng palaso axis;

- itaas ang itaas na paypay kalamnan bundle;

- kalamnan habang binabawasan ang magkabilang panig nag-aambag sa extension ng servikal gulugod, pinapayagan ka upang ikiling ang iyong ulo pabalik;

- na may one-sided compression ng front bahagi ng ulo ay nakabukas nang bahagya upang ang kabaligtaran side.

Bilang ang pagtatayon braso trapezoid?

Kaya trapezius kalamnan ay matatagpuan sa itaas na likod. Ayon sa laki nito maaari itong sinabi na may katiyakan kung ang isang tao ay nakikibahagi sa kapangyarihan pisikal na pagsasanay o hindi. Kung ang halaga ng trapezoid ay nagsisimula upang lumago, at pinatataas ang kabilogan ng leeg. Ito ay nagiging mas malakas at kaluwagan. Upang matiyak na ang trapezius dorsi naging mas malaki at kamangha-manghang tanawin, hindi masyadong matigas. Dahil dito ay may isang buong hanay ng traksyon pagsasanay. Ito kalamnan pagsasanay ay nangyayari sa pamamagitan ng pagbaba at pag-aangat ng mga braso na may mga weights, halimbawa gamit dumbbells o barbells. Ang mas mababang bahagi ng rocker sa pamamagitan ng impormasyong may-dumarami load blades. Ngunit huwag sanayin ang mga kalamnan group na ito nang hiwalay. Ito ay maaaring humantong sa isang narrowing ng visual balikat. kailangan nito upang mag-usisa sa complex.