Wushu - ano ito? Ano ang mga estilo ng wushu? Kahit na ang isang bata wushu gymnastics helpful?

Sa mundo ngayon, kapag unti-unting pagtaas ng interes sa militar sining, espesyal na pansin ay dapat bayaran sa wushu. Nagkaroon ng art para sa isang mahabang panahon. Gayunpaman, upang sa araw na ito ay magagawang kawili-wili para marami. Wushu - ano ito? Ito ay kung ano ang tatalakayin sa review na ito.

Anong Itinatago sa ilalim ng isang eastern gymnastics?

Sa ilalim ng ang nag-iisang labanan ang martial arts ay nauunawaan na sa China. Ang pangalan Binubuo ng dalawang character - "y" at "shu". Ang paglipat ay nangangahulugan na ang sining ng digmaan. Dalawang tulad ng estilo ng wushu at kung fu, katulad sa bawat isa. Ngunit ito ay ang ikalawang termino sa Russia ay karaniwang uri ng martial arts. Wushu - ano ito? Sa Russia ito ay gymnastics, na kung saan ay ang batayan para sa mga pisikal at espirituwal na pagiging perpekto.

Dahil sa sinaunang beses, ang sining ng militar sining ay isang complex ng kaalaman, sa pamamagitan ng kung saan ang isang tao ay maaaring mabuhay sa halos anumang kapaligiran. practice na ito ay tumutulong upang bumuo ng mga kakayahan sa mabilis na pagdedesisyon, pati na rin ang para sa agarang aksyon. Dapat ito ay nabanggit sa isang simpleng katunayan, sinusubukan upang sagutin ang tanong ng Wushu - kung ano ito ay. art na ito ay kinakailangan hindi lamang para sa pag-unlad ng kakayahan sa labanan. Pamamaraan na isama ang militar sining, ay tumutulong sa katawan upang ipakita ang nakatagong mga pagkakataon. Gamit ang eastern pagsasanay magagawa mong upang ibalik ang mga mapagkukunan na ginugol sa isang relatibong maikling panahon ng oras, upang makamit ang pagpapabuti, self-pagpapabuti, atbp

Wushu - ano ito? Ito ay isang komplikadong ehersisyo, na kasama ang parehong mga pisikal at paghinga gawi. Pagmumuni-muni at espirituwal na pagsasanay sa Eastern art ay hindi kasalukuyan. Wushu ay kinakailangan para sa isang tao upang magawang bumili ng mataas na flexibility, bumuo ng iyong mga kalamnan at joints, dagdagan pagbabata at mapabuti ang katawan.

Mga Pakinabang ng oriental art

Gymnastics ushu ay maraming kalamangan. Ito ay kinakailangan na makilala ang mga ito.

1. Para sa perpektong exercise complex ay kinakailangan na magkaroon ng mahusay na flexibility. Sa batayan na ito, dapat itong nabanggit na sa panahon ng pagsasanay ang tao ay bumuo ng hindi lamang mga kalamnan ngunit din ang mga tendons at joints.
2. Sa tulong ng pagsasanay ay maaaring bumuo ng cardiovascular at respiratory system. Ito din nag-aambag sa ang pangangailangan upang maisagawa ang pagsasanay na naglalayong sa pagtataguyod ng kakayahang umangkop at relaxation ng mga kalamnan.
3. Ehersisyo Wushu magagawang positibong nakakaapekto sa musculoskeletal system at ang pagbuo ng pustura.
4. Dahil sa ang katunayan na ang ehersisyo sa eastern art ay nangangailangan ng makinis at maindayog, ang mga atleta ay maaaring makapag-mapupuksa ang emosyonal at maskulado igting.

Hindi alintana ng kung ano ang militar sining ay nabuo lalo na bilang isang martial art, tulad pagsasanay ay hindi maaaring tinatawag na pekeng ng paggalaw na gawa sa labanan. Lahat ng mga ito ay ginawa nang maayos, dahan-dahan. Ito ay kinakailangan upang magagawang upang maiwasan ang lumalawak ng mga ligaments at tendons.

Ang ilang mga tip na dapat ay isinasaalang-alang

Ang anumang militar sining master ay makipag-usap tungkol sa ilang mga rekomendasyon. Ang mga ito ay lubos na mahalaga, kaya dapat sila ay kinuha sa account. ang mga sumusunod na mga tip:

1. Mga Klase ay dapat na gaganapin alinman sa umaga o sa gabi. Pre-kailangan upang linisin ang iyong bituka.
2. Ito ay hindi kinakailangan upang magsagawa ng pagsasanay sa isang buong tiyan. Gayunpaman, hindi mo maaaring maging gutom.
3. Kasuotang ay dapat na lamang ang mga damit na hindi makasagabal paggalaw. Tela ay dapat na natural.
4. Bilang ng mga sinaunang Intsik tradisyon, dapat kang magsagawa ng gymnastics, nakatayo sa dakong hilagaan.
5. Ang anumang pagsasanay, kabilang ang militar militar sining, batay sa mga prinsipyo ng gradualism. Ito ay kinakailangan upang obserbahan moderation sa load.
6. Mga Klase ay dapat na regular, higit sa dalawang beses sa isang linggo.

Ano ang kailangang harapin, ang paggawa ng naturang pagsasanay?

Anuman ang antas ng kasanayan ng isang tao ay nakikibahagi sa gymnastics, ang bawat indibidwal na pagsasanay ay dapat magsimula sa mga pangunahing mga paggalaw. Sa kanilang tulong, maaari kang bumuo ng ang kakayahang umangkop ng balikat magsinturon, lumbar, hip.

Sa sandaling gawin mo ang mainit-init-up na pagsasanay, martial arts ay nagsasangkot sa paggawa ng naturang mga sistema ng rack at blows. Sa ilalim ng mga uprights ay dapat na nauunawaan na hindi static na posisyon at mga aksyon, mga partikular na hakbang ng bawat isa ay magiging ibang mga hugis at haba.

Bawat paaralan ng Wushu sa unang panahon sa practice rack beginners magrerekomenda ng isang tiyak na posisyon ng mga kamay. Ito ay ang mga sumusunod: ang brush ay dapat na pipi sa belt at clenched sa isang kamao. Elbows kailangan upang hilahin pabalik.

Anong mga uri ng mga racks karaniwang ginagamit?

Dapat itong ilista ang mga haligi, na kung saan ay ang mga pangunahing.

1. Binbu. Stand sa pamamagitan ng pagpapantay ang mga paa sama-sama at ang iyong likod tuwid. timbang ay dapat na pantay-pantay ipinamamahagi.
2. Mabou. Mahalaga stand sa pagsasanay labanan. Gamit ito hindi lamang mo maaaring matupad ang mga teknikal na mga aksyon, ngunit din upang magsagawa ng hininga pagsasanay, bumuo ng lakas ng binti kalamnan, dagdagan pagbabata. Ikalat ang iyong mga paa sa balikat lapad bukod, paa pagturo pasulong at parallel sa isa't isa. Maglupasay, baluktot ang iyong mga tuhod. Hip at sa parehong oras ay dapat na halos kahilera sa sahig. Panatilihin ang iyong likod tuwid, hilahin ang iyong tiyan, tuhod, palawakin panlabas.
3. Sa Gunba rack ay maaaring bumuo ng liksi, na makakatulong upang makapaghatid ng isang malakas na suntok. Isang paa ay dapat magsagawa ng mahabang mahabang hakbang. Ang iba pang mga binti ay dapat na baluktot sa tuhod. Sa paa, na kung saan ay nagdala ng pasulong, ang toe ay dapat na sa linya kasama ang mga takong ng mga baluktot binti.
4. Syuybu. rack Ito ay kinakailangan upang mag-apply sa blows nakatuon footed, sa panahon ng withdrawal ng bloke at sa break na distansya. Ito ay kinakailangan upang ilagay ang paa sa daan. Umupo sa isa binti, baluktot ito. Na ito ay dapat na inilipat sa ang bigat ng katawan.

Kapag ang lahat racks ay natutunan, kailangan mo upang simulan ang upang master ang pamamaraan ng motion hindi lamang pasulong ngunit din paatras. Ang mag-aaral ay dapat na magagawang baguhin ang mabilis na sabitan ng mga sumbrero. Dapat itong makitid ang isip sa isip na ang katawan, mga braso at mga binti ay dapat manatili sa tamang posisyon.

Ano ang estilo ng Oriental Art ay ang pinaka-popular na sa kasalukuyan yugto?

May ay isang malaking bilang ng mga iba't ibang estilo ng militar sining. Halos araw-master sa sining ng East ay nagkaroon ng karapatan upang bumuo ng isang bagay ng kanilang sarili. Sa kasalukuyang yugto ay napaka-tanyag na isport at tradisyunal na militar sining. Ano sila ay naiiba mula sa bawat isa? Gymnastics ay lalo na naglalayong naghahanda para sa isang kumpetisyon. Sa lugar na ito, ang lahat ng mga martial arts sa parehong paraan tulad ng sa sports. Gayunpaman, ang pangunahing pagkakaiba mula sa mga tradisyunal na gym ay ang kawalan ng panloob na aspeto.

Ito ay kinakailangan upang tukuyin ang mga layunin nito

Isinasaalang-alang ang mga wushu estilo upang mahanap ang pinaka-angkop para sa kanilang sarili ang pag-unlad ng direksyon, ito ay kinakailangan upang magpasya sa ang mga gawain na itinakda mo. Kung gusto mo upang manalo ng mga premyo, lumahok sa paligsahan, sanayin ang kanilang hugis at huwag isipin ang tungkol sa mga panloob na mga turo, at pagkatapos ay makikita mo ang pinakamahusay na pinili isport ng wushu. Kung nais mong makakuha ng pamilyar sa mga gawaing gaya ng qigong at pagmumuni-muni, kailangan naming bigyang-pansin ang mga tradisyunal na militar sining.

Dapat ito ay masusing diskarte sa pagpili ng isang partikular na paaralan

Diskarte sa pagpili ng paaralan para sa kanilang sarili ay nangangailangan ng masusing. Ngayon ay maaari naming maging mukha na may isang malaking bilang ng mga fraudsters na magpose bilang Masters, ang mga ito ay hindi. Kaya huwag maging tamad na mag-online at malaman ang lahat tungkol sa school na kawili-wili sa iyo. Mahalaga rin upang malaman ang impormasyon tungkol sa kung sino ay magturo sa iyo ang gym.

konklusyon

Sa ganitong pagsusuri Sinubukan namin upang isaalang-alang ang mga pangunahing mga nuances na makakatulong upang maunawaan ang mga unang bahagi ng yugto na Wushu. At kung ikaw ay interesado sa impormasyon na ito, pagkatapos ay subukan upang mahanap ang isang angkop na paaralan para sa iyong sarili at magsimulang naiintindihan ang mga misteryo ng sinaunang oriental art. Good luck sa iyong paglalakbay ng self-pagpapabuti!