5 mga dahilan upang get off ang computer at pumunta sa labas

Architect Frenk Lloyd Rayt sinabi: "Ako ay sa likas na katangian araw-araw, upang mahanap ang inspirasyon para sa trabaho." At makabubuti sa atin na sundin ang kaniyang payo. Science ay puspos na may mga pag-aaral na masuri kung bakit kailangan namin na gumastos ng mas maraming oras sa labas at maging aktibo. Tingnan natin ang ilan sa mga pinaka-uudyok na dahilan upang makakuha ng off ang computer at pumunta sa likod-bahay, isang kalapit na parke o kagubatan Hayaan.

Sikat ng Araw ay tumutulong sa maiwasan ang mahinang paningin sa malayo sa mga bata

Korta-bista, o mahinang paningin sa malayo (isang kalagayan na dulot ng pagpahaba ng eyeball), ay sa pagtaas sa mga bata sa mga nakaraang taon. At ito ay nakakaapekto hindi lamang mga mag-aaral middle school at high school, tulad ng gagawin mo inaasahan, ngunit din sa mga sanggol at preschoolers. Ngunit mga mananaliksik sa buong mundo - tulad ng Dr Donald O. Mutti sa Ohio State University at Dr. Ian Morgan, na gumagana sa Australian National University, kasama ang Dr Mike Young ng Canadian Studies Center - na natagpuan na ang kakulangan ng exposure sa sikat ng araw ay isa sa mga ang pangunahing sanhi ng mahinang paningin sa malayo sa mga bata. Samakatuwid, ang mga mananaliksik pinapayo dalawa hanggang tatlong oras sa isang araw upang gastusin sa ilalim ng araw (kahit na ang liwanag ay hindi masyadong maliwanag) upang pigilan ang pag-unlad ng myopia.

Kalikasan ay nagpapabuti sa kalusugan ng kaisipan

Ang mga mananaliksik mula sa Stanford University natagpuan na ang mga tao na maglakad sa loob ng 90 minuto sa kalikasan, mayroong isang pagbaba ng aktibidad sa mga lugar ng utak na nauugnay sa ang susi kadahilanan ng depresyon. Gayunman, ang mga tao na naglalakad sa parehong halaga ng oras sa lungsod, ay huwag ninyong tanggapin ang parehong kalamangan. Sa karagdagan, ang isa pang koponan ng mga siyentipiko mula sa Stanford University natagpuan na ang mga taong madalas na lakad sa kalikasan, karanasan mas mababa pagkabalisa, mas focus sa mga negatibong aspeto ng kanyang pagkatao at karanasan ng mas maraming positibong damdamin tulad ng kaligayahan.

Moderate at malusog na aktibidad na nasa labas nagpapabuti ng pagganap

Ang isang Finnish pag-aaral, kung saan ay dinaluhan ng lalaki at babae, natagpuan na ang pisikal na aktibidad sa kalikasan ay direktang sang-ayon sa mas mahusay na mga kasanayan sa pagbabasa, pagbabasa-intindi at arithmetic kakayahan. Ang mga bata na ay laging nakaupo, may poorer pagbabasa kakayahan at mga kasanayan sa matematika. Katulad na mga pag-aaral ng mga mas lumang mga bata ay nagpakita ng mga katulad na resulta.

Kalikasan ay tumutulong sa bawasan ang stress

David Strayer, ang isang nagbibigay-malay psychologist sa University of Utah, nag-aral ang nakapapawi impluwensiya ng kalikasan sa tao ang stress na antas. Bilang siya says, ang aming talino ay, sa kasamaang palad, hindi isang machine, at ito ay madaling get tired. Kapag kayo pakiramdam pagod, at ang iyong trabaho ay magiging walang silbi, gastusin ng ilang oras sa kalikasan. You can walk, pag-play sports, paghahalaman at hiking. Ang aktibidad na ito ay hindi lamang pakiramdam ang pagbawi, ngunit din upang mapabuti ang mental na pagganap. Ang isang pag-aaral na isinagawa sa mga kabataan sa Japan, nakumpirma ang pahayag Strayer.

Time sa kalikasan nagpapabuti pisikal na kalusugan

Noong nakaraang taon, sa University of Derby ay isinasagawa ng isang pag-aaral kung saan ang mga tao ay nagkaroon upang makipag-ugnay sa kalikasan para sa higit sa 30 araw (upang pumunta para sa isang lakad o isang hike, feed ang mga ibon, palaguin ang mga bulaklak at iba pa. D.). Ang mga resulta ay nagpakita ng isang makabuluhan sa istatistika pagtaas sa mga damdamin ng kagalakan at pinabuting kalusugan. Ang mga mananaliksik iminumungkahi rin na contact na may likas na katangian ay maaaring magbigay ng isang tao ng kapangyarihan upang malutas ang mga problema ng mga araw-araw na buhay. Sila rin natagpuan na ang oras sa kalikasan ay humantong sa mas mababang presyon ng dugo at pagtaas sa buhay pag-asa sa gitna ng mga matatanda.