Ang kailangan namin ay pusit kilala na pagkainit lamang pleases!

Ngayon kami ay tumutok sa mga pagkaing-dagat tulad ng pusit. Calorie kanila kaya maliit na pusit ay perpekto bilang isang diyeta pagkain. Ngunit ito ay hindi mahalaga sa mga pagkaing-dagat. Ngunit ipaalam sa pagkakasunud-sunod.

Kabilang ang lahat ng buhay sa dagat pusit ay ang pinakaligtas na pagkain. Sila ay naglalaman ng malalaking halaga ng amino acids at posporus. Ang protina na nilalaman sa mga pusit ganap na assimilated sa pamamagitan ng katawan ng tao. Ang mga kinatawan ng marine mundo ay may kakaibang marka mula hayop sa lupa sa kanilang mga komposisyon at ang kanilang mga nilalaman ng biologically aktibong sangkap.

Ang pusit ay naroroon sa kasaganaan ng arginine at lysine, na kung saan ay napakahalaga para sa katawan ng bata. Meat squid ay puno ng isang pulutong ng taurine, na kung saan ay magagawang upang mabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo. At ito ay mahalaga para sa pag-iwas sa atherosclerosis. Bilang karagdagan taurine regulates presyon ng dugo, nag-aambag sa narrowing ng arteries, pagbabawas ng bilang ng mga neutral taba sa dugo at nagpapabuti ang tinatawag na "gabi" vision.

squid ay naglalaman ng siliniyum at bitamina E, na-promote ang conversion ng eicosapentaenoic acid na prostaglandin sa mga tao. Dahil dito asing-gamot ng mga mabibigat na riles ay nakatali at neutralized.

Squid, na sa kalakhan ay depende sa pagkainit nilalaman ng kanilang mga paraan ng paghahanda, maglaman ng halos walang taba. Karamihan sa mga nutritionists inirerekumenda ang pagpapalit maginoo karne ng hayop ay pusit. Ito ay dahil pangunahin sa ang katunayan na sa kanilang komposisyon ay naroroon sa isang malaking halaga ng mangganeso, bakal, potasa, yodo, kaltsyum, posporus, at bitamina C at B.

Kung karne pusit kinakain regular, makabuluhang nabawasan ang antas ng dugo kolesterol, nabawasan ang presyon ng dugo, nagmula sa katawang tao asing-gamot ng mga mabibigat na riles at toxins. Ano ang mga kagiliw-giliw, pinapanatili mo batang at huwag bumaba dahil sa kalakasan ng katawan ng pusit karne, ngunit sa salungat, makabuluhang tumaas.

Squid, pagkainit na kung saan ay lamang ng walong pu't anim na calories per daang gramo ng produkto, ay maaaring ang batayan ng kung paano ang isang malusog na diyeta, at pagkain. At kung paano marami sa kanila ang lahat ng uri ng mga pagkaing maaari kang magluto!

Ito ay simpleng pinakuluang squid, na higit na mababang calorie, at ito ay isang daan at sangpung calories per daang gramo ng produkto. Squid ay maaaring maging prito o patuyuan. Pinausukang pusit, na kung saan ay bahagyang mas mataas calorific halaga kaysa sa pinakuluang, lalo 263 kilocalories, ay lalo na masarap. Gayunman, ang kanilang mga karne sa anumang anyo ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga kahanga-hangang panlasa. Ang mga ito ay ganap na isinama sa beans, iba't-ibang mga cereal, gulay at kahit na isda.

Ngunit bago mo ihanda ang pusit, at sila ay kailangan pa rin upang makakuha ng. Narito ang ibig sabihin ay isang burning tanong, kung paano pumili ng mga ito. Ito ay napakahalaga upang bumili ng tulad ng isang bangkay pusit, na kung saan ay hindi subjected sa isang pangalawang frozen. At tingnan mo ito tunay madali. Squid ay dapat na madaling separated mula sa isa swears. Kung hindi, bigyan up tulad ng isang pagbili. May ay malinaw na lumabag sa pamamagitan ng ang mga kondisyon ng imbakan. Walang mas mababa mahalaga ay ang kulay ng karne ng pusit. Dapat itong palaging magiging puti, anuman ang kulay ng film na sumasaklaw sa bangkay ng pusit.

Well, ngayon ikaw ay bumili ng mga kinatawan ng marine mundo. Ngayon ay mayroon sila upang linisin ang. Upang gawin ito, salungat sa palasak na paniniwala, longitudinally madali. Just lay out pusit sa isang mangkok at ibuhos tubig na kumukulo. Peel ang film agad mamuo, habang ang natitirang bahagi dahil sa umaagos na tubig. Maaari lamang kami mag-alis ng chord at lahat ng mga insides, maingat na banlawan ang pusit patay na hayop, at maaari mong simulan ang pagluluto.

Squids, kung saan kami ay tumingin sa calorie bahagyang mas mataas na masarap sa anumang anyo. Malaya kang upang kunin ang isang recipe ng pagluluto, kung saan may mga isang malaking bilang. Subukan, eksperimento, mag-enjoy. At alam mong hindi lamang kumain ng ulam ay mahusay, ngunit din napaka-kapaki-pakinabang!