Ang mga bantog na negosyante ay nagpahayag ng mga lihim ng kanilang kalusugan at kabataan

Alam ng mga matagumpay na negosyante na para sa matagumpay na pag-uugali ng negosyo ang katawan ay nangangailangan ng isang mahusay na antas ng paghahanda. Kilalanin ang payo ng mga nangungunang negosyante na natutunan upang makontrol ang kanilang katawan upang magagawa ito hangga't maaari. Kaya, narito ang kanilang mga lihim.

Inumin juice

Kung nais mong palakasin ang iyong kalusugan, makakuha ng isang kalidad na dyuiser. Mas gusto ng maraming tao na uminom ng matamis na inumin, kung saan walang benepisyo. Sa halip, maaari mong kumain ng mas maraming sariwang prutas at gulay bilang juice! Kung gagawin mo ito araw-araw, mamumuhunan ka sa iyong pangunahing mapagkukunan - sa iyong katawan. Kung nais mong kontrolin ang iyong katawan, simulan ang pagkontrol sa diyeta. Lean meat, salads, regular training - lahat ng ito ay pupunuin ka ng enerhiya na hindi ka iiwan sa buong araw. Kaya pinapayuhan ni Grant Cardone, isang eksperto sa benta na may isang milyong dolyar na kapalaran.

Tumutok sa walumpung porsyento

Hindi ka pinapatay ng kung ano ang kinakain mo sa dalawampung porsyento ng mga kaso, ngunit kung ano ang pinili mo sa ikawalo porsiyento ng mga kaso. Huwag ihambing ang iyong sarili sa mga taong may mas maraming oras - maaari silang makapunta sa gym pitong araw sa isang linggo. Mas mahusay na pagtuon sa walumpung porsyento - sapat na upang gumana at limang araw sa isang linggo. Maaari mong gamitin ang parehong prinsipyo para sa pagkain - maging kapaki-pakinabang na 80 porsiyento ng iyong menu. Si Tai Lopez, isang mamumuhunan at tagapayo sa pananalapi, ay sigurado na tama na gawin iyon. Sa wakas, ang pinakamahusay na diyeta ay isang bagay na iyong sasakupin. Kung ang pagkain ay nagpapayo araw-araw upang kumain ng salmon, at kinamumuhian mo ang isda, gaano man kapaki-pakinabang ang plano mo, hindi ito gagana para sa iyo.

Bawasan ang oras na kinakain mo

Ang manunulat at negosyante na si Mark Sisson ay nagpapahayag na siya ay kumakain lamang sa agwat ng oras mula 1:00 ng hapon at hanggang pitong gabi. Bilang resulta, hindi siya nangangailangan ng pagkain para sa labing walong oras sa isang araw. Para sa hapunan, mas gusto niya ang isang salad, kung saan maraming mga gulay at mani, pati na rin ang karne. Siya lamang ang kumakain kung ano ang gusto niya, at laging tumangging kumain ng mga pagkain na hindi niya gusto. Bilang karagdagan, kinakailangan ang bitamina, probiotics at antioxidants. Huwag isipin na ang ganoong pagkain ay masyadong matigas - sa katunayan, si Marcos mismo ay tila may sapat na espasyo para sa mga eksperimento.

Palakasin ang iyong kalusugan sa lahat ng mga punto

Pinapayuhan ni Kasamang Mirza na palakasin ang katawan sa pamamagitan ng lahat ng pamantayan. Nagsisimula siya sa araw na may ehersisyo sa umaga, pagkatapos ay umiinom ng berdeng cocktail, sa araw na kumakain siya ng pagkain na may protina, sa loob ng isang linggo apat o limang beses dumalo sa pagsasanay. Bilang karagdagan, minsan o dalawang beses sa isang linggo ay nananatili siyang gutom para sa labing anim na oras. Regular niyang kinonsumo ang mga amino acids, multivitamins at mga langis ng isda. Naniniwala siya na ang pagpapaunlad sa sarili ay napakahalaga. Ang isang tunay na binuo isip ay nagiging mas malakas na lamang kung ito kumokontrol ng isang malusog na katawan na puno ng enerhiya at pagtitiis.

Gumawa ng tulog na isang pangunahing priyoridad upang mapalakas ang iyong pagiging produktibo

Ang negosyante na si James Swanwick ay kadalasang tumatanggi sa almusal - isang anim na oras na pagtanggi sa pagkain ang tumutulong sa pagsunog ng taba at manatiling masigasig. Paminsan-minsan umiinom siya ng kape, ngunit mula lamang sa lupa na mga butil ng arabiko, hindi natutunaw. Para sa tanghalian at hapunan, mas pinipili niya ang mga pinggan na may karneng karne, tulad ng manok, pupunan ng mga gulay at salad. Ang negosyante ay gumagamit at kapaki-pakinabang na taba - mga almond, avocado. Tinutulungan nila ang kontrol ng mga antas ng asukal sa dugo at mapanatili ang isang mataas na antas ng konsentrasyon. Sa gabi, nagsusuot siya ng baso ng asul na pag-block. Dahil dito, hindi siya kailangang magbigay ng mga gadget sa gabi, ngunit hindi ito nakakaapekto sa kanyang mga pangarap. Ito ay nagpapanumbalik ng lakas ng utak, na nakakatulong upang gumising na may malinaw na pag-iisip, na garantiya sa kahusayan ng trabaho sa umaga.

Kung mayroon kang disiplina sa nutrisyon, mayroon kang disiplina at sa buhay

Ang pinakamalaking pagbabago sa iyong buhay ay magaganap kapag huminto ka sa pagkuha ng pagkain bilang isang kasiyahan at simulan ang pag-iisip tungkol dito bilang isang gasolina. Dapat mo munang isipin ang tungkol sa nutritional value, at hindi tungkol sa iyong sariling kaginhawahan. Itigil ang pagbili ng mga semi-tapos na produkto. Mas mahusay na bumili ng mga sariwang gulay! Maaari kang makakuha ng lahat ng bitamina at sustansya mula sa mga pagkain nang hindi kinakailangang gumamit ng mga pandagdag sa pagkain. Kung ikaw ay disiplinado sa iyong diyeta, mapapansin mo ang mga resulta ng disiplina na ito sa ibang mga lugar ng iyong buhay. Ganito ang sabi ni Josh Black, isang negosyante at isang manunulat.

Alamin ang pamamahagi ng enerhiya at focus

Isang kilalang doktor, si Dr. Nick Zhirovsky, ay nakakatipid sa buhay ng tao araw-araw. Kailangan niyang ma-focus. Bawat umaga siya ay nagsisimula sa isang baso ng ordinaryong inuming tubig. Pagkatapos nito umiinom siya ng kape, pagdaragdag doon ng mga bitamina at almendra. Para sa almusal, kumakain siya ng niyog yoghurt, cutlet mula sa manok at smoothies. Araw-araw na inumin ni Nick Zhirovsky ang multivitamins, langis ng isda, probiotics, coenzyme Q10 at bitamina D. Ang kanyang bitamina ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na siya ay nakikibahagi sa mapagkumpitensyang sports, at ang kanyang rehimeng pagsasanay ay lubos na nakakapagod. Pagkatapos ng isang light lunch, siya ay may parehong, bahagyang mas kahanga-hanga hapunan - ang doktor ay sigurado na pampalusog pagkain block ng isang tiyak na bahagi ng nervous system, na humahantong sa pagkapagod. Kung kumain ka ng kaunti sa araw at bahagyang higit pa sa gabi, ang iyong antas ng enerhiya ay mas mataas, at ang pagkapagod ay lilitaw lamang sa gabi. Sinabi ni Nick na sumusunod siya sa pagkain sa siyamnapung porsyento - imposibleng mabilang sa buong daang, dahil walang perpekto.

Kumain ng kaunti at uminom ng phytoplankton

Ang matagumpay na negosyante na si Ian Clark kaagad matapos ang mga arousal na inumin ng isang litro ng tubig na may ilang patak ng phytoplankton - nakakatulong ito upang punan ang katawan na may mga nutrients. Pagkatapos nito, gumamit siya ng spray ng magnesium at napupunta sa shower. Lubos niyang inabandona ang stimulants - walang kape, walang tsokolate, walang tsaa na may caffeine. Sa kanyang opinyon, nagbigay sila ng maling pagsingil ng enerhiya, na tumatagal ng mas mababa kaysa sa kung makahanap ka ng mga paraan upang magsaya nang walang pagpapasigla.

Ang pangunahing bagay ay pag-moderate

Si Jay Georgie, ang nagtatag ng isang matagumpay na kumpanya, ay nag-ulat na bihira siyang kumakain ng mga pagkain na mataba at hindi gumagamit ng gluten. Kapag siya ay nagpasiya na kumain ng mga chips, siya ay nagbubuhos ng kaunti sa mangkok, at hindi kumain ang buong pakete. Huwag matakot kung hindi mo ganap na maiiwanan ang isang mahal sa buhay, ngunit isang mapanganib na produkto. Ang pangunahing bagay ay pag-moderate. Ang mga mahigpit na limitasyon ay humantong lamang sa mga problema, kaya dapat na iwasan ito.

Gumugol ng mas maraming oras sa labas

Inirerekomenda ni Brian Swan ang higit pang pagsasanay sa sariwang hangin. Kapag gumugol ka ng oras sa kalikasan, napupuno ka ng positibong pakiramdam. Ito ay isang simpleng gawi na gagawing mas matagumpay ka! Simulan ang araw na may lakad o mag-jog sa parke - at mabilis mong mapapansin kung gaano ka mas mataas ang antas ng iyong enerhiya at gaano ang iyong kalagayan.