Ang pinakamahusay na pagkain para sa magandang balat

Paano kung makuha mo ang kagandahan ay maaaring maging ang paggamit ng isang tablet? Tila na ang bawat araw na kami ay nahaharap sa mga bitamina, inumin, powders o creams na pangako mahiwagang epekto, ngunit para sa isang mumunti presyo.

Ano ang mga sangkap at additives talagang makabuo ng mga resulta? Ay ang balat ay maaaring transformed sa pamamagitan ng paggamit ng tablet? Narito ang mga sagot sa iyong mga tanong!

bitamina C

Ang sangkap, na kung saan ay napakahalaga para sa kalusugan ng iyong balat. Ito ay isang mahalagang sangkap ng maramihang mga serums at lotions, Anti-Aging. Bitamina ay kinakailangan upang gamitin sa katawan nabuo collagen, bilang karagdagan, ito ay isang malakas na antioxidant na pinapabilis cell renewal. Kahit na ito ay makakatulong sa iyo mapanatili ang kagandahan? Pag-aaral ipakita na ito ay kaya. Ang mas mataas na paggamit ng mga bitamina na ito, mas mababa ang balat ay madaling kapitan ng sakit sa pagkatuyo at wrinkles. Hindi tulad ng maraming iba pang mga hayop, mga kawani na tao ay hindi maaaring makabuo ng bitamina C, ito ay kinakailangan upang pupugnawin sangpu ng mga pagkain upang maiwasan ang kasumpa-sumpa. Kasumpa-sumpa sa harap ng madalas na pahihirapan sailors: ito ay humahantong sa ang pagkawasak ng mga capillaries at lumalala ang kalagayan ng gilagid. Ang sakit ay maaaring kahit na humantong sa kamatayan. Kunin ang tamang dami ng bitamina C ay hindi mahirap, kailangan mong kumain ng maraming prutas at gulay, at maaari kang kumuha ng bitamina complex.

bitamina E

Bitamina C ay gumagana mas mabisa kung pagsamahin namin ito na may bitamina E. Ito ay karaniwang matatagpuan sa mga buto, mani at mga langis. Ito ay gumaganap sa katawan bilang isang antioxidant, pagprotekta cells mula sa libreng radikal pinsala at napaaga Aging. Hindi lahat ng tao ay kumbinsido na ang paggamit ng tulad ng isang sangkap ay kapaki-pakinabang, ngunit maaari kang mag-aplay ang mga kasangkapan batay dito sa labas. Sa kasong ito, ito ay gumagana fine wrinkles at kahit na fights laban sa kanser sa balat - kaya siguraduhin na mag-enjoy ang epekto!

bitamina A

Sangkap na ito ay kilala rin bilang retinol. Retinol ay lubhang mahalaga para sa malusog na paningin para sa paglago ng mga cell at pagpapatakbo ng kaligtasan sa sakit. Ito ay bihirang mangyari kakulangan, ito ay karaniwang mangyayari sa vegetarians. Gayunpaman, ang katawan ay magagawang upang makabuo ng retinol mismo ng karotina na nakapaloob sa karot at iba pang mga gulay. Para sa balat kalusugan ito ay lubos na kapaki-pakinabang upang ilapat ang mga sangkap topically. Sa sandaling ito, retinol ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na mga bahagi sa Balat na Panlalaki. Ang resulta ay napakabilis, ngunit maaaring mangyari at pangangati, kaya dapat itong magsimula sa creams na may isang mababang nilalaman ng aktibong sangkap. Constant paggamit ng retinol maaaring humantong sa tagumpay laban wrinkles, edad spot at iba pang mga problema. Maging mapagpasensya, at pagkatapos ng ilang linggo makikita mo na ang iyong balat ay nagre-transformed.

triphala

Kung ikaw ay hindi mahilig sa Ayurveda, ikaw marahil ay hindi kailanman narinig ang tungkol sa tool na ito. Ano ito? Triphala - isang time-nasubok herbal na gamot na nilikha mula sa tatlong Indian halaman. Ang tool na ito ay ayon sa kaugalian na ginagamit upang linisin ang balat at ang pagbabagong-lakas. Sa karagdagan, Triphala ay ginagamit sa mga gamot para sa paggamot ng labis na katabaan, allergy, atay, sakit sa mata at inflammations sa balat. Triphala ay nagsisilbi bilang isang kosmetiko produkto na stimulates ang produksyon ng collagen.

Omega-3

Omega-3 - isang mataba acid, na kung saan ay pinaka-madalas na natagpuan sa seafood, ngunit ito rin ang mangyayari sa nuts, buto, gulay at mga kuwadro. Gaano ito ay kilala para sa kanyang kahanga-hangang katangian para sa kalusugan - tulad acid ay nagpapabuti sa kalusugan ng mata, tumutulong labanan ang depresyon, mapabuti ang kalagayan ng mga autoimmune sakit, pinoprotektahan laban sa nagbibigay-malay tanggihan na may edad at nagpo-promote ang kalusugan ng buto at joints. Sa karagdagan, ang materyales na ito ay magbibigay sa iyo ng isang malusog, nagliliwanag na balat. Kailangan mong nagsusumikap para sa isang balanse sa pagitan ng wakas-3 at wakas-6. Subukan upang kumain ng mas mababa naproseso na pagkain, kumain mataba ligaw na isda - lamang ng dalawa o tatlong servings sa isang linggo. Kung ginusto mo ang isang bitamina kumplikadong, ito rin ay nice.

linolenic acid

Ang ganitong uri ng mataba acid wakas-6, na dapat ay naroroon sa mga diyeta. Ang sangkap na ay natagpuan sa abaka langis, spirulina, at iba pang mga produkto. Ito ay isang epektibong anti-namumula agent na tumutulong sa mga sakit sa buto, autoimmune disorder, PMS. Bilang karagdagan, sangkap na ito ay kailangan para sa malusog na balat, buhok at mga kuko. Tandaan, gamitin ang tool na regular - lamang hindi pabago-bago tinitiyak sa iyo ng isang matatag na epekto. Ang iyong balat ay magiging mas nababanat, mas siksik at mas hydrated.

katas ng fern

Alam mo ba na exposure sa ultrabiyoleta ilaw ay humantong sa eighty porsiyento ng ang mga palatandaan ng pag-iipon? Dapat itong magsuot ng sumbrero na may isang malawak na mapuno at regular na gumamit ng sunscreen. Ngunit may ay isa pang proteksiyon ahente - isang katas ng pako. Ito ay lumiliko out na ang isang substansiya kaya ang pagtaas ng proteksiyon mga katangian ng balat upang ultraviolet light. Ito ay lalong mahalaga para sa mga taong magkaroon ng exposure sa araw ay nagiging sanhi ng isang pantal. Fern kunin nagsisilbing isang banayad sunscreen, iyon ay, kailangan mo pa ring magsuot ng proteksiyon damit at mag-aplay creams.

biotin

Biotin - ay isang tubig malulusaw bitamina, na kung saan ay bahagi ng isang masalimuot na mga B bitamina Biotin ay itinuturing na isang natatanging kasangkapan para sa kagandahan ng buhok, balat at mga kuko. No wonder ni niya Balat ay matatagpuan sa maraming sasakyan. Ay ito kaya mahalaga? Ang sagot ay hindi siguradong kayarian. Kakulangan ng biotin maaaring maging sanhi ng buhok pagkawala, weakened kuko, ngunit ang kundisyong ito ay bihirang, dahil ang sangkap na natagpuan sa maraming mga pagkain, bukod sa isang maliit na halaga ng katawan gumagawa ng sarili nitong. Labis na bitamina na ito ay excreted, kaya dalhin ito very safe - walang labis na dosis lamang ay hindi maaaring, gayunman, hindi inaasahan ng mga resulta kung hindi mo pa nagkaroon ng isang kakulangan ng biotin.

collagen

Collagen - isang protina na sa mga kawani na tao ang pinaka. Ito ay ang bloke ng gusali ng buto, ligaments, ngipin, mga kalamnan at balat. Ang aming mga organismo gumagawa collagen, kapag kami ay gumagamit ng isang sapat na dami ng mga tiyak na mineral, bitamina C at protina. Kapag ang isang tao edad, ang collagen ay nagawa mula sa masamang sa mas masahol pa. Ang balat loses nito pagkalastiko. Animal protina, lalo na sa mga buto sabaw at gulaman, puno ng collagen. Ngunit kung ito ay tumutulong sa kagandahan? Paano ang tungkol sa collagen tabletas at powders? collagen kritiko na sangkap na ito ay na-proseso sa tiyan. Ito ay mahirap na sabihin kung magkano ang katawan ay maaaring absorb. Marahil, ang mga pondong ito ay hindi nakakaapekto sa mga ito. Hydrolyzed collagen at gulaman - na form na kung saan ang collagen ay nasisipsip mas mahusay.

Ano ang ibig sabihin ng lahat para sa iyo?

marahil na nais mong mabilis na subukan ang anumang nutritional supplements na ay gumawa ka ng mas maganda. Bago ka magpasya sa ito, dapat mong isaalang-alang ang isyu na ito at matukoy kung aling mga supplements ay mabuti para sa iyo. Kalidad ay mahalaga sa lahat ng kahalagahan, kaya tumingin para sa isang brand ay maaaring pinagkakatiwalaan. Murang bitamina ay hindi palaging epektibo. Kapag bumili ka ng mga pondo para sa mga damo, siguraduhin na ang kanilang nilalaman ay mataas, at ang produkto mismo ay na-certified.

Sa anumang kaso, kumunsulta sa iyong doktor kung ikaw ay pagkuha ng iba pang mga gamot sa pagitan ng mga bitamina at mga gamot ay hindi nagkaroon ng mga salungat na reaksyon. Kapag sinimulan mo ang iyong pag-aalaga rehimen ay gumagamit ng bitamina supplements, tandaan kung gaano kahalaga ito ay upang magkaroon ng pasensya. Kung ikaw ay pagkuha ng bitamina sa isang regular na batayan, maaari mong makita ang mga resulta sa dalawa o tatlong buwan. Ang mga pagsisikap ay may bayad na off, tiyak!