Ang simulator ay isang "Shake Waite" dumbbell (Shake Weight): paglalarawan, mga review

Ang bawat tao'y dreams sa isang maikling panahon upang linisin ang iyong katawan, palakasin ang iyong mga kalamnan at mapupuksa ang labis na taba. Maraming mga tao ang tingin na ito ay imposible. Ngunit hindi ito ang kaso. Exerciser dumbbells ay makakakuha ng magandang muscles sa isang maikling panahon. Mga Review na ito helper ay makakakuha ng positibong lamang. Maraming nakita ang pagiging epektibo ng mga himala ng dumbbells para sa kalamnan pagsasanay. Ano ang lihim ng mga ito simulator?

exerciser dumbbell

Shake Weight sikreto ay medyo simple - pag-aaral ay pinapakita na kalamnan pagsasanay ay epektibo dynamic pagkawalang-galaw. Sa ito na batayan, at ay nilikha sa pamamagitan ng dumbbell simulator. Ito ay dinisenyo sa paraan na agad nakakaapekto sa lahat ng mga grupo ng kalamnan, na kung saan makabuluhang sine-save ng oras sa pagtatrabaho.

Nabawasan kalamnan 4 na beses bawat segundo, iyon ay, sa isang minuto - 240 cuts. Alinsunod dito, ito na ginugol 300% mas maraming enerhiya kaysa sa maginoo dumbbells. Ito epektibo ng mga simulator ay hindi lamang upang kumalap ng mga masa, ngunit din upang mapupuksa ang labis na timbang.

Mayroong dalawang mga uri ng evolutionary dumbbells - para sa mga kalalakihan at mga kababaihan. Simulator para sa mga kalalakihan - isang mahusay na pagkakataon upang mabilis na makakuha ng kalamnan mass: balikat, mga braso, likod, dibdib at leeg. Babae, magaan na bersyon, sa laban, binabawasan kalamnan tissue, sa gayon relieving ang katawan ng labis na kilo.

Ang mga resulta ng pagsasanay sa "Shake Waite»

Regular na pagsasanay na may dumbbells (review kumpirmahin ito) upang makatulong sa parehong mga kalalakihan at kababaihan. Para sa magandang kalahati ng sangkatauhan ay isang mahusay na paraan upang mapupuksa ng labis na taba para sa mga kalalakihan ay - ang kakayahan upang bumuo ng kalamnan sa pinakamaikling posibleng panahon. Pagsasanay na may Shake Weight:

• Maging sanhi ng mga kalamnan sa tono.
• Upang mapupuksa ang labis na timbang.
• Palakihin ang kakayahang umangkop ng joints at tendons.
• Mapabilis ang metabolismo.
• Dagdagan pagbabata.
• Mapawi ang pagkapagod at stress.

Ang simulator "Waite Shake" ay makakatulong upang palakasin ang lahat ng sa itaas na mga kalamnan ng mga puno ng kahoy, sa lalong madaling panahon mapupuksa ang taba. Sa karagdagan, tulad ng nabanggit sa pamamagitan ng marami, makabuluhang pinabuting kagalingan, at doon ay isang pagsabog ng enerhiya pagkatapos ng paaralan. Ang resulta ay nadagdagan pagtingin sa sarili at tiwala sa sarili.

Paglalarawan simulator

Maliban sa tila simple ng simulator, sa katunayan, ito ay ang karaniwang Dumbbell. Ngunit ito ay naglo-load gumagalaw. Ito ang lihim ng ang pagiging epektibo ng simulator. Timbang ng mga standard na dumbbells ipinamamahagi sa kahabaan ng buong haba, mula sa Shake Weight Weight nag-iiba depende sa posisyon ng mga kamay sa panahon ng ehersisyo. Trainer laki -. 28.5 x 10 cm "Shake Waite" Dumbbell timbang para sa mga kalalakihan - mula 1.5 hanggang 2.5 kg para sa mga babae - 1-1.4 kg. Ang presyo sa mga tindahan sa online - 500-1900 rubles.

Mga Tampok aralin sa simulator

Ito simulator - isang uri ng "home dumbbell" halatang-halata na angkop para sa mga may problema sa oras at walang pagkakataon upang pumunta sa isang gym. Sa isang medyo maikling panahon ng oras, maaari mong makamit ang ninanais na resulta. Upang panatilihin ang katawan sa hugis pagkatapos ay hindi kumuha ng mahaba - lamang ng ilang minuto sa isang araw.

Ang pagiging epektibo ng punlo at iba pa ay namamalagi sa dynamics at bilis ng pagkilos. Kapag mag-ehersisyo sa iyo doon ay isang matarik na pagbabago ng pag-load sa tapat ng direksyon, at ito ay, nang naaayon, ito nagiging sanhi ng kalamnan upang gumana nang mas mabilis. Angkop simulator para sa pagsasanay sa anumang edad. Workout pangmatagalang 10-20 minuto bawat araw ay makakatulong upang magpaalam sa labis na timbang. Diskarteng pagsasanay sa simulator ay medyo simple, at kunin sa mga ito ay hindi mahirap para sa anumang mga bagong dating.

dignidad

Maraming mga review iminumungkahi na nakikipag-ugnayan na may dumbbells "Waite Shake" ay hindi madali. Feeling kapag pagsasanay tulad na ang mga impression ay nilikha bilang kung sa mga kamay ng isang jackhammer. Sa kabila ng liwanag timbang, ito ay isang napaka-malakas na simulator. Dignidad ng nito hindi maikakaila:

• epektibong pumping kalamnan;
• binabawasan ang oras ng pagsasanay;
• magresulta sa isang maikling panahon;
• Hindi ito i-load ang mga kalamnan masyadong;
• ng kakayahan upang baguhin ang intensity at direksyon ng paggalaw;
• kapag pagsasanay brushes ay nasa kanilang natural na posisyon;
• liwanag timbang at compact na laki.

Pagsasanay na may dumbbells "pinuno ng mga arabo Waite" nag-aalis ng malawak na swings kamay. Kailangan lang nila ng kaunti iling, upang iangat up at mas mababa down sa bawat direksyon. Ang prinsipyo ng operasyon ay ang mga sumusunod - sa push ng isang Dumbbell timbang magpaandar at lumipat sa sa prinsipyo ng piston. Ang load sa ang kalamnan ay nagdaragdag sa intensity ng paggalaw.

contraindications

Ang simulator "pinuno ng mga arabo Waite" Binibigyan lubos na isang malubhang pilay sa mga kalamnan: ang parehong aerobic at kapangyarihan. Kung hindi mo pa exercised para sa isang mahabang panahon, mayroon kang mga problema sa puso o vascular sakit, mga problema sa likod, mas mabuti bago paaralan upang kumonsulta sa iyong doktor. Sa hindi inirerekomenda sa panahon ng colds, acute respiratory diseases ehersisyo.

Ehersisyo sa simulator

ito ay kanais-nais na gamitin ang parehong mga dumbbells habang pagsasanay upang makamit positibong resulta. Ang mga pagsasanay ay angkop kababaihan at kalalakihan. Ang pagpapatupad ng bawat exercise - 15 segundo. Ipatupad ang mga ito sa loob ng 6 mga minuto ng bawat isa. Ayon sa tagagawa, oras na ito ay sapat na upang gumawa para sa isang pares ng mga linggo upang makakuha ng makabuluhang mga resulta.

1. Arms baluktot sa elbows at pindutin ang mga ito sa katawan. Pindutin nang matagal ang isang Dumbbell sa parehong mga kamay, paglalagay sa kanila sa antas ng dibdib. Gamit ang parehong rate Dumbbell itataas at lowered sa isang maliit na scale (7-15 cm).
2. Hands itinaas, baluktot sa elbows, at gumawa ng mga ito ang kanyang ulo. simulator ay gaganapin sa parehong mga kamay, ang dumbbell ay sa ibaba lamang ng batok. Ang load pagtaas at pagbaba isang scale ng 7 hanggang 15 cm.
3. Dumbbell sa iyong kanang kamay. Dalhin ang isang kamay sa gilid at iangat up, baluktot sa elbow sa isang anggulo ng 90 degrees. Lift arm mahigpit na kinakailangan ay hindi sapat na maliit na mga paggalaw na may isang malawak ng 7 hanggang 15 cm.
4. Ulitin sa kaliwang kamay ikatlong ehersisyo.

Ang unang pag-eehersisyo ay dapat na ang tagal ng hindi hihigit sa 5 minuto, nang walang kinalaman sa fitness antas. Unti-unti dagdagan ang ehersisyo. Maraming mga sanggunian kumpirmahin na ang araw-araw na 10 minutong ehersisyo ay sapat na upang mapanatili kalamnan tono. Beginners lang magsimula sa isang tatlong-minutong session. Upang maiwasan ang pinsala sa katawan, huwag i-hold ang dumbbell sa panahon ng isang pag-eehersisyo malapit sa ulo.

Exerciser dumbbell: review

Maraming ay magagawang upang pag-aralan ang isang trainer. Mga Review magmungkahi na ang dumbbell, "Waite Shake" - ". Bagay" isang medyo epektibong At ito ay talagang gumagana. Magandang kalamnan na naglo-load at sa loob ng isang buwan ay nakakatulong upang makamit ang mahusay na mga resulta. Komportable at kailangang-kailangan na bagay para sa home workout.

Maraming mga tao isulat iyon sa simulator ay mas maginhawa at mas "masaya" na gawin, kaysa sa maginoo dumbbells. Pot "kicks" sa 2 minuto, na may standard dumbbell ay may na magtrabaho hanggang sa unang pawis ng 15 minuto, hindi mas mababa.

Ang bentahe ng simulator kasama ang maraming higit pa at ang katotohanan na ito ay ginawa sa hugis ng isang dumbbell. ito ay maaaring repaired sa kaso ng pagbasag, kaya huwag magpadalus-dalos upang ihagis ito. Dumbbells ganap na collapsible. Painlessly alisin ang rubber dust caps mula sa handle Dumbbell. At baluktot isang silver cap sa dulo ng shell may matulis na bagay, maaari kang makakuha ng access sa lahat ng mga pagpupulong turnilyo dumbbells.

Ang bentahe ng ito punlo at iba pa din sa ang katunayan na ito ay hindi kinakailangan upang pumunta sa - ang lahat ng mga pagsasanay na maaari mong isagawa habang upo o nakatayo. simulator ay nakalagay sa anumang bag, ito ay maginhawa na kumuha sa kanila sa bansa at upang makisali sa mga panlabas na mga gawain, iyon ay isang mahusay na kasiyahan. Ang mga resulta lumampas sa inaasahan - ". Ay natutunaw sa ating mga mata" literal 2 months sabi ng mga tao bumuo ng kalamnan mass, at kababaihan kumpirmahin na ang dagdag na timbang

Mga Review ng pagkawala ng timbang

Epektibong himala Dumbbell makaya sa pagiging sobra sa timbang? Oo. Hinahangaan review kumpirmahin ito. Para sa maraming mga tulad makabagong-likha ay hindi pumukaw kumpiyansa. Ngunit risked upang bumili ng isang simulator sa anyo ng mga dumbbells ay lubhang nagulat sa pamamagitan ng ang pagiging epektibo ng punlo at iba pa. Siya ay naging isa sa mga paboritong, sapagkat ito ay napaka-compact at hindi nangangailangan ng magkano ang space. Upang makisali sa bahay - isang kasiyahan: para sa pagsasanay ay hindi nangangailangan ng isang pulutong ng space, dahil hindi nila kailangang iwagayway ang iyong mga kamay rin.

Bagong dating sa kanilang feedback isumbong na sa simulator upang masanay dahan-dahan, bilang ang workload ay masyadong malaki, nakakagulat para sa mga naturang isang maliit na bato. Tinataasan ang araw-araw na pagsasanay. Sa pagsasanay na aabutin ng napakakaunting panahon, na higit na maginhawa. Timbang napupunta steadily sa nakaraang buwan hinila tiyan at gilid. Nagkaroon ng kasiglahan at kawalang-galang sa katawan.