Ano ang dapat na ang haba ng lubid? Uri at pamamaraan ng pagpili ng imbentaryo

Tumalon Rope - ito ay simple at abot-kayang simulator, pamilyar sa lahat mula sa pagkabata. Nagbibigay ito sa isang malubhang load sa katawan, lalo na ang cardiovascular system at nakakadagdag ng stamina. Eksperto naniniwala na ang 10 minuto ng paglukso ng lubid ay maaaring equated sa 12 minuto swimming, tennis sets sa dalawang, light jogging o cycling para sa 6 na minuto. Ang malinaw na tanong ay kung ano ang dapat na ang haba ng lubid na mag-ehersisyo ay kumportable at epektibo.

uri ng ropes

Bago mo matukoy kung ano ang dapat na ang haba ng lubid, ito ay kinakailangan upang maunawaan ang mga uri ng sports equipment. Ang maling pagpili ay maaaring humantong sa kakulangan sa ginhawa o kahit pinsala. Modern industriya ay nag-aalok ng mga sumusunod na uri ng mga ropes:

• Para sa mga bata - ay maaaring maglaman ng kuwintas.
• Rope may weighting (3 kg) - para sa pag-unlad ng upper body.
• Bilis ng lubid.
• Ang counter pagbibilang calories (e).
• Balat - popular sa mga boxers ay pagbuo ng mabilis na reflexes.
• Koton o naylon - ang pinakamabagal lubid ayon sa mga eksperto.

Para sa mga nagsisimula, ang pinakamadaling diskarte lubid, nang walang karagdagang pag-andar. Plastic - ang pinakamahusay na materyales ng kanyang mga artikulo, praktikal at kumportable, na angkop para sa parehong mga nagsisimula at propesyonal na atleta. Humahawak dapat maging komportable na humiga sa kamay, huwag kailangang maging mabigat o slip kapag nagmamaneho.

Matapos ang jump lubid ay pinagkadalubhasaan sa ganap na, maaari mong isipin ang tungkol sa pagbili ng isang mas functional modelo. Empirically, madaling i-install, kung ano ang dapat na ang haba ng lubid, ngunit sa kasamaang-palad, sa panahon ng pagbili ay hindi laging posible upang tumalon at upang matukoy ang kalidad at pagkakapare-pareho ng kanilang sariling pag-unlad.

Gaano katagal ang dapat ang lubid

ni-imbestiga Hayaan. Human paglago - ang pangunahing parameter na tumutukoy kung ano ang dapat na ang haba. Ropes ay maaaring adjustable haba. Sa kasong ito, masyadong maraming ay hindi kinakailangan upang i-cut, ito ay mas mahusay na upang itali buhol at itago sa ang hawakan. Masyadong mahaba ang lubid palubhain kontrol sa kanilang mga paggalaw, mga problema sa isang tiyak na uri ng ehersisyo. Kung ito ay maikli - doon ay kailangan upang patuloy na gumuhit sa binti.

Rope ideal na haba ay madaling makilala. Upang gawin ito, kailangan mo upang dalhin ito up, kumuha ng isang paa sa gitna ng lubid at hilahin sa kahabaan ng katawan. Bilang isang resulta, ang hawakan ay dapat na ang taas ng kili-kili, ngunit hindi sa ibaba ng dibdib.

May isa pang paraan: ito ay kinakailangan na kumuha (isang karapatan anggulo naman sa pagitan ng mga braso at katawan) sa kamay ng parehong mga hawakan ng sports equipment, at pagkatapos ay hilahin ang kamay pasulong kahilera sa sahig. Kung ang mas mababang dulo ng sports equipment basta-basta touch ang sahig - ang ninanais na haba ay natagpuan.

Tumalon Rope para sa batang

Gaano katagal dapat ang isang bata upang tumalon lubid? pagpili sa mga patakaran ay hindi naiiba mula sa mga rekomendasyon na nakalista sa itaas. Isang mahalagang aspeto na nararapat pansin kapag pagbili ng sports equipment para sa mga bata - ito ay dapat na ilaw, maliwanag at binubuo ng mga ligtas na materyal. Tulad ng mga bata lumaki mabilis, bata lubid ay hindi kinakailangan upang putulin.