Ano ang isang malusog na pamumuhay at kung bakit ito ay kaya mahalaga

Iba't ibang mga pinagkukunan ay maaaring mapapansin na ang ilang mga tao ay hindi lubos na maunawaan ang kahulugan ng mga konsepto ng "malusog na pamumuhay", at kahit na higit pa ay walang impormasyon tungkol sa kung ano ang isang malusog na pamumuhay. Gayunpaman, ito pagdadaglat lumitaw sa isang mahabang panahon - ang unang pagbanggit sa print ay ang mga beses kapag ang impormasyon sa pampublikong domain ay lubhang maliit, at ang mga pangunahing paraan kung paano ito kumakalat samizdat. Sa paligid ng parehong panahon, ang mga tao ay nagkaroon ng pagkakataon upang mag-subscribe sa pahayagan "Sobiyet Sport" at makakuha ng ito kasama ang mga application "HLS Bulletin". Ito ay nai-publish ng iba't-ibang pagsasanay, mga artikulo tungkol sa wellness, yoga. At dumating sa paggamit na ito parirala.

Ano ang isang malusog na pamumuhay? Ito, higit sa lahat, isang paraan ng pamumuhay, na kung saan ay naglalayong pag-promote ng kalusugan at sakit prevention. Gayundin, konseptong ito magbunyag ng mga propesyonal sa kalusugan na nagtatrabaho sa larangan ng pisikal na kultura: ito ay scientifically tunog pagpapatupad ng isang solong hanay ng panlipunan, sikolohikal, medikal at biological istraktura ng preventive aksyon. Ng malaking kahalagahan ay nilalaro sa pamamagitan ng pisikal na edukasyon, ang isang kumbinasyon ng paglilibang at paggawa, ang pag-unlad ng mga indibidwal na paglaban. Pagbuo ng malusog na pamumuhay mahalaga sa pagkabata, kapag ang mga pagbabago sa likas na katangian ng mga naglo-load tumatagal ng lugar sa katawan ng tao, ang mga pormasyon ng pamumuhay sa pangkalahatan.

Alam ng lahat na pisikal na kalusugan ay nakakaapekto sa sira ang ulo-emosyonal na estado. Ito, sa turn, ay direktang may kaugnayan sa mental attitudes. Samakatuwid, ang ilang mga may-akda makilala ang mga pangunahing kaalaman ng malusog na lifestyles:

• Emosyonal kagalingan, na kasama ang mental na kalinisan at ang kakayahan upang makaya sa mga damdamin.

• Smart-pagkatao, lalo kakayahan ng indibidwal upang gumawa ng optimal sa paggamit ng mga bagong impormasyon sa isang bagong sitwasyon.

• Espirituwal na kagalingan, na nahahanap ang kanyang sarili sa ang kakayahan upang magtatag ng isang tunay na makabuluhang mga layunin at nagsusumikap para sa kanila.

• Social kagalingan, ng kawalan ng kakayahang makipag-ugnayan sa iba pang mga indibidwal.

Para sa isang kumpletong pag-unawa sa kung ano ang isang malusog na pamumuhay, dapat mong suriin ang mga kadahilanan na makagambala sa tamang pagbuo nito.

Mga kadahilanan na nakakaapekto sa paraan ng pamumuhay

Stress. Sila ay palibutan ang bawat isa sa atin sa lahat ng dako: sa trabaho (kondisyon, intensity, suweldo ...), bahay (mga anak, asawa, cleaning ...). Modern tao ay nakatira sa pare-pareho ang takot ng pagkawala ng kanilang mga trabaho, pabahay, pagtitipid, takot para sa kalusugan ng kanilang mga mahal sa buhay.

Power. Mas kaunting mga talahanayan sa aming natural na mga produkto at higit pa sa mga preservatives, lasa enhancers, sweeteners at GMO.

Comfort: transportasyon, trabaho na may permanenteng lumipat sa air conditioning, computer at iba pang mga kagamitan. Nabawasan pisikal na aktibidad, na kung saan ay madalas nabawasan sa ruta home-work-sasakyan-sasakyan-house.

Bilang karagdagan sa mga kadahilanan ring makaapekto sa subjective na kung saan ay ipinahayag sa pesimismo, katamaran, masamang gawi. Halimbawa, sa paninigarilyo. Ito ay hindi lamang nakasasama sa trabaho ng lahat ng bahagi ng katawan, makagambala sa normal na absorption ng bitamina at iba pang mga micronutrients.

Kaya, pagsagot sa tanong, kung ano ang malusog na pamumuhay, maaari naming sabihin na ito ay:

• malusog na pagkain, kung saan ang menu ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, natural bitamina;
• sapat na pisikal na aktibidad: morning exercise, naglalakad, nakasakay sa bike ;
• kumpletuhin pagtanggi ng masamang gawi.

Kung lumipat ka sa isang malusog na pamumuhay, ikaw ay i-save ang kanilang mga kabataan, kagandahan at kalusugan.