Ano ang pinakamahusay na upang pumili ng isang tagapagsanay para sa likod? Mga Review ng customer

Healthy Bumalik ay palaging itinuturing na ang susi sa hindi lamang ng isang buong buhay, ngunit din ng isang positibong saloobin. Ngunit upang mapanatili ang kapangyarihan at kakayahang umangkop, kailangan mo ng simulator para sa likod, kahit na kung mayroon kang isang mobile trabaho, mabuting kalusugan, at sa labas ng ideal na klimatiko kondisyon.

Ang epekto ng oras, maaga o huli ay iwanan ang kanyang marka sa tulin ng takbo at pustura, at upang kahit papaano ay makakuha ng alisan ng mga problema, kailangan namin sa araw-araw na ehersisyo. Naglalakad at tumatakbo, siyempre, masahin ang ilang mga grupo ng kalamnan, ngunit upang masiguro na ang tama at balanseng pag-load para sa mga bumalik, ang simulator - ang perpektong pagpipilian.

Subukan upang maunawaan ang mga pangunahing pamantayan upang makatulong na matukoy ang pagpili ng simulator para sa mga tinik at ang buong likod, nang isinasaalang-alang ang mga opinyon ng mga eksperto at mga review ng ranggo at file holders.

Bakit gawin ito

Araw-araw na ehersisyo ay magbibigay ng normal na daloy ng dugo sa tissue, na kung saan ay dagdagan ang flexibility ng likod kalamnan at ang kakayahan upang mabatak, na kung saan ay kaya kinakailangan para sa amin habang nagmamaneho.

Phased pagpapatupad ng mga pagsasanay para sa likod (Bubnovskaya trainer, propesyonal na mga modelo) ay nagpapahintulot sa iyo upang dahan-dahan mainit-init up at sanayin ang bawat kagawaran ng gulugod mula sa tuktok pababa sa sekrum, ie, cervical, thoracic, panlikod at panrito.

Maximum na kahusayan ay maaaring nakakamit lamang pagkatapos ng regular na at pare-pareho ng pagsasanay. ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw upang matiyak ang makinis na daloy ng dugo sa buong katawan ay kinakailangan upang gamitin ang ilang mga sports equipment para sa likod (o machine simulator). Bilang karagdagan, araw-araw na gawain ay makakatulong sa iyo alisin ang naipon igting sa pinaikling kalamnan. Higit pa o mas mababa propesyonal na kagamitan ay gumagana sa bawat tinik, na nagbibigay ng isang komprehensibong pag-load sa likod, kaya bumili ng isang bagay maliit at cheap lang ay hindi magkaroon ng kahulugan. Sa kasong ito, ang isang mataas na panganib upang makakuha ng hindi bumalik kagamitan (simulator), at ang karaniwang expander, veiled sa pamamagitan ng isang bagay na mas.

uri ng kagamitan

Napakalaki pagpili ng mga pinasadyang mga sports equipment, na kung saan ay nag-aalok sa amin ng maraming mga tagagawa, ay naglalayong upang sanayin ang bawat kalamnan sa gulugod. pantao katawan ng tao na binubuo ng isang mayorya ng mga layer, kaya ang kumpanya ay nagtrabaho sa ang paglikha ng iba't ibang mga uri at mga uri ng mga modelo (simulator para bumalik luslos, upang iwasto ang ayos ng buong katawan at iba pa. n.).

Para sa bawat card pabalik na binuo ng iba't ibang uri ng kagamitan:

• Machine - para sa buong ibabaw pabalik;
• espanderny type - sa itaas ng gulugod;
• wall - pindutin at likod muscles;
• electric trainer para sa back - panginginig ng boses effect (aralin nang walang pagsisikap).

Araw-araw na ehersisyo sa isa sa mga simulators (depende sa mga layunin at ang kasalukuyang problema) ay hindi lamang mapabuti ang iyong tindig at tulin ng lakad upang pangasiwaan, ngunit din upang mawala ang timbang. Ngunit ito ay lamang ng isang maliit na bonus, ang pangunahing layunin ng pagsasanay - upang bumuo ng kakayahang umangkop ng gulugod, kawalang-kilos, at pag-aalis ng kalamnan entrapment ng ugat, pati na rin ang pag-iwas kaisa sa paggamot ng maraming sakit ng likod.

Pinagsama modelo (abs at likod)

Maganda katawan ng tao, tiwala tulin ng takbo at isang malakas na mill ay direktang nakasalalay sa ang estado ng mga tinik. Samakatuwid, upang ituwid ang kanyang mga balikat, itinaas ang kanyang baba at hitsura ng isportsman magprito, at ay dinisenyo pinagsamang mga modelo.

Ang isang kapansin-pansin na halimbawa ng ganitong uri ng sports - isang simulator para sa lumalawak sa likod FlexyBack. Ito ay pangkalahatan at angkop para sa mga tao na may halos anumang antas ng athletic training. Mga Review Kinukumpirma nito mataas na kahusayan.

makina na ito ay liwanag sa lubos na matuto, at kahit na kung ang isang tao ay hindi kailanman nagtrabaho sa ganitong uri ng mga simulators, ang anumang adaptation ay walang mga problema. Tandaan din na ang resulta matapos ang pagsasanay sa simulators ng ganitong uri ay hindi mas masahol pa kaysa sa, sabihin nating, sa atleta na may karanasan.

Basic mga direksyon at mga resulta ng pagsasanay:

• flexibility sa panlikod na rehiyon;
• pag-aalis ng sakit pagkatapos ng spinal sakit ipinagpaliban;
• dagdagan ang amplitude ng slopes;
• pagwawasto ng pustura;
• iwas sa sakit ng panlikod na rehiyon.

Bilang karagdagan, simulators para sa pagsasanay ng mga likod at ang araw-araw na gawain sila ay lubos na mapabuti ang pisikal na kalagayan ng katawan, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa tisiyu, joints at mga laman-loob. Habang ehersisyo ang temperatura ng katawan bahagyang nadagdagan, na nag-aambag upang mabawasan ang nagpapaalab proseso sa katawan, sa gayon ay pumipigil sa pag-unlad ng malubhang sakit.

may-ari ng mga opinyon

Maraming mga artist at ordinaryong mga tagahanga maaya on Pinagsama simulators at FlexyBack sa mga partikular na. Trainings payagan ang upang masakop ang buong hanay ng mga epekto sa mga tinik, na kung saan ay kailangang-kailangan sa aming "upo" ng panahon. Samakatuwid, para sa mga manggagawa sa opisina at ang mga tao na ang lugar ng trabaho ay isang upuan, ang simulator ay magiging lubhang kailangan.

Ang ilang mga magreklamo tungkol sa kasaganaan ng pekeng, ngunit ito malulutas ang aktibong pagtitiyaga sa panahon ng pagbili: COA kahilingan, ang isang masusing pagsusuri sa imbentaryo sa ang availability ng mga espesyal na pag-aaring markings at pag-verify ng identification code sa database simulator sa opisyal na website ng gumawa.

Bubnovskaya simulator para sa back

Bilang karagdagan sa mga pamamaraan ng paggamot ng parehong pangalan sa pamamagitan ng Propesor Bubnovskiy S. M. siya dinisenyo ng isang espesyal na simulator, na nagpapahintulot sa iyo upang ibalik ang tono ng malalim na kalamnan sa spinal division at palakasin ang matipuno frame iniambag sa gayon ay ganap na gumagana joints.

Higit pa rito, trainer ay maaaring makabuluhang mapabuti biochemical proseso sa buong katawan, hindi lamang sa likod. Pagkatapos ng araw-araw na mga aralin ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, vertebrae makakuha ng dagdag na daloy ng dugo, nag-aalis ng kalamnan spasms at sakit syndromes.

Isa sa mga layunin priority ng paggamit ng simulator Bubnovsky Isinasaalang-alang sa paggamot ng degenerative disc sakit, herniated at arthrosis. Sa karagdagan, ang simulator ay napaka-kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbabagong-tatag, pagpapanumbalik ng mga pangunahing pag-andar ng katawan pagkatapos ng pagtitistis.

Mga review ari

Karamihan sa mga may-ari ng mga ito simulator ay mabuti upang sabihin tungkol Bubnovskaya disenyo. Maraming mga tao tulad ng mga masaklaw na karunungan at affordability ng dyimnastiko magsanay na maaaring gumanap sa mga kagamitan na ito. Ang ilang mga magreklamo tungkol sa ang mataas na presyo, ngunit pagtingin sa mga malawak na mga posibilidad ng simulator, ito kapintasan ay madaling nawala sa isang lugar malayo sa background.

rekomendasyon

Ito ay mahirap na ang kalkula ng mga benepisyo ng pisikal na pagsasanay na ginanap sa ganitong uri ng mga simulators. Tamang napiling mga kagamitan ay magagawang upang mabilis na ibalik ang mga lakas at pag-andar ng mga tinik, na nagiging sanhi ng mahigpit na hawakan sa posisyon ang buong katawan ng tao, na pumipigil sa sagging at pagdurog kalamnan. Bilang isang resulta ng pang araw-araw na pagsasanay, kumuha ka ng isang malusog at malakas na likod, na kung saan ay hindi tinatagusan sa lahat ng uri ng sakit.

Gayundin huwag kalimutan ang tungkol sa mga panuntunan ng paggamit ng sports equipment, kung o dumbbell chair simulator para sa likod. Pinsala ay maaaring matagpuan sa anumang sports o dyimnastiko imbentaryo, kaya hindi kalimutan ang tungkol sa kaligtasan. Kahit na ang buong hanay ng mga pagsasanay na ibinigay sa iyo sa lalong madaling, hindi na kailangan upang makisali sa isang siklab ng galit - panatisismo sa mga ganitong kaso ay hindi kailanman hahantong hanggang sa walang magandang.

mga salitang pangwakas ng hukom

Ngayon halos imposible upang makahanap ng isang tao na hindi magkaroon ng mga problema sa likod, para sa ganitong uri ng exercise equipment ay palaging magiging sa demand. Ang gantimpala para sa iyong pagsusumikap ay maging malusog at malakas sa likod at katawan ng tao sanay na, kung sino ang maaaring gumawa ng anumang mga araw-araw na stress.

Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng epekto ng exercise machine upang bigyan ka pabalik ang kagandahan ng katawan, at isang magaling na karagdagan sa pang araw-araw na pagsasanay ay magiging pagkawala ng labis na timbang.