Atherogenic index: pamantayan at lihis

Ano ang alam natin tungkol sa kolesterol? Impormasyon, na nagmamay-ari ng karamihan sa atin, ay upang matiyak na ang sangkap na ito ay mapanganib sa ating kalusugan, ito nag-aambag sa pag-unlad ng atherosclerosis at dagdagan ang panganib ng atake sa puso sa karampatang gulang. At kaya dapat itong mababawasan ng lahat ng paraan, at iwasan ang mga pagkain na taasan ang kolesterol. Ang lahat ng totoo, ngunit ito ay lamang ng isang bahagi ng barya. Isa pang ay na ang kolesterol ay mahalaga para sa aming mga katawan, ngunit hindi lahat, ngunit lamang "good". Samakatuwid, karaniwang mga tagapagpabatid upang matukoy ang panganib ng pagbuo ng ilang mga karamdaman ay hindi sapat. Para sa kadahilanang ito, ang mga kinakailangang mga biochemical analysis isinama ang isang ratio ng atherogenic index. Pinapayagan ka nitong tukuyin ang relasyon sa pagitan ng "masamang" at "maganda" kolesterol , at nagbibigay ng isang mas kumpletong larawan ng ang kalusugan ng mga pasyente bilang bahagi ng ang isyu.

Excursion sa kasaysayan, o kung ano ang alam namin tungkol sa kolesterol

Sangkap na ito ay nahanap sa XVIII siglo Pranses siyentipiko. Ito ay nakuha mula sa gallstones at nagtataglay katangian ng taba. Ito ay pagkatapos na siya ay ibinigay ang pangalan kung saan kami ay aktibong gamitin ngayon - kolesterol. Ngunit pagkatapos ng isang siglo mananaliksik ay may karagdagang mga kongklusyon na tumutukoy sa isang sangkap na klase ng mga alcohols. Kaugnay nito, ang pangalan ay pinalitan sa "kolesterol", na kung saan namin, gayunpaman, ay hindi stick.

Pagkatapos ng 100 taon, sa XX siglo, ang tunay na boom nagsimula laban sa kolesterol sa ating bansa. Siya ay kinikilala bilang isang panganib sa kalusugan at nagsimula siyang gumamit ng lahat ng uri ng mga hakbang upang labanan ang mapanganib na mga sangkap. Ngunit pagkatapos masindak ang mundo medicine bagong tuklas. Ito ay lumiliko out na hindi lahat ng mga ito ay kaya masama. Bukod dito, ang "right" Cholesterol ay mahalaga para sa aming mga katawan. Ito ay kinakailangan para sa normal na pantunaw, ay kasangkot sa pagbubuo ng mga hormones at bitamina D, pati na rin sa ang konstruksiyon ng membranes at molekular istraktura ng mga cell utak. Ang gawain ng maraming mga sistema at organo ay nabalisa hindi lamang sa kasaganaan, ngunit din sa kakulangan ng kolesterol. Ang pangunahing bagay - upang matukoy kung aling mga bahagi nito ay pinangungunahan ng katawan. Dahil dito at sa gamit na atherogenic index.

Ano atherogenic kadahilanan at bilang tinukoy

Tagapagpahiwatig na ito ay isang mahalagang signal tungkol sa pagkakaroon ng mga panganib ng vascular sakit at puso. Samakatuwid, ito at ay natutukoy sa pamamagitan ng paggawa ng biochemical pagsusuri ng dugo. atherogenic index kinakalkula bilang ang ratio ng "masamang" kolesterol sa "maganda", batay sa aling idinagdag niya na ang pagkakaroon ng mga o iba pang mga problema sa katawan. Ngunit kung paano ang kilala mo kung saan ang isa ay kinakailangan, at kung ano ang masama?

"Bad" at "maganda" kolesterol

Ang katotohanan ay na ang kolesterol ay hindi malulutas sa tubig. Samakatuwid, upang upang ilipat sa pamamagitan ng aming mga katawan, ito ay pinagsama sa isang complex na may apoproteins - espesyal na protina. Ang ganitong mga compounds na ito ay tinatawag na lipoproteins. Hindi ba ito ang lahat ng pareho. Ang mga sistema ay naiiba depende sa ratio ng kanilang mga manghahalal elemento.

Kaya, ang ilang lipoprotein:

• mataas na density (HDL);
• mababang density (LDL);
• napakababa density (VLDL).

Mayroong triglycerides, na kung saan ay nabuo sa pamamagitan ng kumbinasyon ng gliserin at mataba acids din. Ang mga ito ay ang mga pangunahing pinagkukunan ng enerhiya ng katawan. Na patungkol sa lipoprotein, pagkatapos ay sa "maganda" ay ang mga na magkaroon ng isang mataas na density. LDL - ang "masamang" kolesterol na klags ang arteries, na bumubuo ng plaka sa kanila. Ito ay ang parehong, at ang kanyang "twin" - VLDL, na kung saan transports kolesterol sa iba pang mga bahagi ng katawan at ito ay precipitated, clogging daluyan ng dugo.

Pagkalkula ng atherogenic kadahilanan

Kapag tinutukoy ang pangkalahatang rate (TC), pagkatapos ay lahat ng mga halaga ay idinagdag, na ginagawang hindi masyadong malinaw na larawan ng tunay na sitwasyon. Matapos ang lahat, kahit na ang antas ng kolesterol ay mataas, ang ratio ay maaaring maging sa pabor ng HDL, at vice versa. Upang maunawaan, kailangan mo upang matukoy ang atherogenic index.

Ang formula para sa kanyang kalkulasyon ay ang mga sumusunod:

(Total kolesterol - HDL) / HDL.

Karaniwan, ito ay mahalaga upang malaman ang eksaktong halaga ng lahat ng mga parameter, ie sa antas ng HDL, LDL, kabuuang kolesterol. Sila ay sinusukat sa millimoles bawat litro - mmol / l.

Ang mga halaga ng ang koepisyent ng atherogenesis at iba pang mga tagapagpahiwatig ng ang antas ng kolesterol

Paano, pagkatapos, ay dapat na sa isip ay atherogenic index? Ang rate para sa isang malusog na tao ay hindi dapat lumampas sa halaga ng 3-3.5. Halaga sa itaas 3.5-4 nasa itaas "masamang" kolesterol at ang panganib ng pagbuo ng atherosclerosis. Atherogenic index ibaba normal (mas mababa sa 3-x) Wala clinical kabuluhan.

Kasama sa ahensya na kailangan mong malaman, at iba pang mga tagapagpahiwatig. Kaya, ang mga normal na halaga ay itinuturing na:

• TCH - 3.8-5.02 mmol / l;
• HDL - 1-1.2 mmlol / l;
• LDL - hanggang sa 3 mmol / l;
• Triglycerides - 1.77 mmol / l.

Kung ang atherogenic index nadagdagan, ito ay nagpapahiwatig ng isang pagtaas sa ang antas ng "bad" cholesterol. LDL lay taba sa ibabaw ng pader ng arteries ng dugo, mula sa kung saan plaques ay nabuo sa paglipas ng panahon. Unti-unti, maaari silang ganap na i-block ang vascular lumen at i-block ang daloy ng dugo. tissue ay titigil na dumaloy ang mga nutrients at oxygen na nag-aambag sa mga ito ischemia. Sa utak, situasyon na ito ay hahantong sa cerebral stroke, heart - myocardial infarction. Mayroon ding mga mas malubhang, ngunit ang lahat ng parehong mga negatibong kahihinatnan taasan LDL - depression, mababang kaligtasan sa sakit at pag-unlad ng mga nakakahawang sakit. Kung ang mga resulta ng pag-aaral nagsiwalat na ang atherogenic index nadagdagan, ano ang gagawin? Posible upang kahit papaano ay mabawasan ang mga antas na walang resorting sa gamot? Kung ang pagtaas ay hindi gaanong mahalaga, ito ay posible upang baguhin ang sitwasyon sa kanilang sarili. Para sa impormasyon sa kung paano gawin ito, kami ay makipag-usap nang higit pa.

Mataas na mga rate ng IA: treatment

Ang unang bagay na sabihin tungkol sa kung ano nag-aambag sa ang "bad" cholesterol. Higit sa lahat, ito ay ang masamang ugali at masama sa katawan lifestyle:

• paninigarilyo at paglalasing;
• kakulangan ng pisikal na aktibidad;
• pamamayani sa pagkain ng taba ng hayop, fast food;
• sobra sa timbang.

Sa kasong ito, ito ay nakasalalay lamang sa amin. Unti-unti iniiwan ang masamang gawi at getting alisan ng dagdag na kilo, ikaw ay nai-magagawang upang umaasa sa maramihang mga tagapagpabatid upang mapabuti ang kalusugan at IA. Ito ay nakakaapekto sa pagtaas ng ratio at edad. Kaya, sa mga lalake sa paglipas ng 45 at kababaihan sa paglipas ng 55 taon, ang antas ng "masamang" kolesterol, bilang isang patakaran, ay nagdaragdag. Ang isang menor de edad papel na ginagampanan upang i-play at pagmamana. Gayunpaman, kung magdadala sa iyo ng isang malusog na pamumuhay, ehersisyo araw-araw, at pagkatapos ay ang mga secondary kadahilanan ay hindi magkakaroon ng tulad ng isang malakas na impluwensiya.

Kung ang atherogenic index nadagdagan, ang paggamot ay dapat isama ang isang hanay ng mga hakbang:

• isang diyeta na may isang pamamayani ng mga pagkaing halaman at sa pagbabawas ng taba ng hayop;
• limitahan ang paggamit ng asin;
• katamtaman pisikal na aktibidad (dancing, yoga, araw-araw na paglalakad);
• pag-iwas sa alak at tabako;
• pagbabawas ng stress at pagod (parehong pisikal at emosyonal);
• pagtanggap ng dietary supplements ipinaguutos lipid metabolismo at bawasan ang pagsipsip ng pandiyeta taba;
• sa ilang mga kaso ito ay kailangan ng karagdagang paggamit ng mga bawal na gamot - statins (sa mas mababang kolesterol), ngunit kailangan nila upang madala lamang sa mga payo ng tumitinging doktor.

Mayroon ding isang listahan ng mga pagkain na ay inirerekomenda para sa paggamit sa mataas na kolesterol at mga na dapat ay ibinukod mula sa diyeta.

Kung ano ang maaari at hindi maaaring kumain sa isang mataas NA

Kaya, kung kailangan mo upang bigyan atherogenic index nadagdagan sa pamamagitan ng:

• premium at iba't-ibang mga dough-tinapay;
• Sopas sa karne sabaw;
• mataba gatas at pagawaan ng gatas mga produkto;
• mataba meats, sausages, offal, binti;
• margarin at mantikilya;
• mayonesa at kulay-gatas;
• potato chips at French fries, ice cream, gatas na tsokolate.

Sa kasong ito, ang pagkain ay dapat na enriched pagkain na magbigay ng kontribusyon sa normalisasyon ng antas ng kolesterol. Ang mga ito ay lalo na:

• gulay at prutas, gulay Sopas;
• dagat isda at pagkaing-dagat;
• lean beef, pabo at manok;
• mababang-taba pagawaan ng gatas mga produkto;
• mirasol langis, langis ng oliba;
• marmelada, minatamis prutas, prutas sorbet;
• grain na tinapay;
• toyo.

Mapaghambing pagbabago sa pagkain ay hindi lamang mabawasan ang dami ng "masamang" at dagdagan ang antas ng "maganda" kolesterol, ngunit din mabawasan ang timbang ng katawan (kung kinakailangan). Tulad ng isang pagkain ay magsulong ng pisikal na aktibidad, enerhiya, mahusay na kondisyon at mapahusay ang kaligtasan sa sakit. Ang panganib ng cardiovascular sakit ay maaaring mabawasan.

Juice therapy bilang isang paraan upang mabawasan IA

Normalize kolesterol therapy Maaari sariwang juice. Dapat ay hindi hihigit sa isang beses sa isang buwan para sa 5 araw. ito ay namamalagi sa ang katunayan na ang bawat araw ay manaw na sa isang kalahating baso ng karot juice sa bawat oras ng pagsasama nito sa isa sa mga sumusunod (opsyonal):

• isang-kapat tasa ng beet juice at ang parehong dami ng pipino;
• isang-ikatlo tasa ng kintsay juice;
• isang-kapat tasa ng apple juice at sa parehong halaga ng kintsay;
• ikalima ng tasa repolyo juice;
• baso ng orange juice.

Ang nasabing therapy ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga antas ng kolesterol sa normal na mga antas sa pagsunod sa ibang mga nabanggit na mga rekomendasyon. Upang makontrol ang atherogenic kadahilanan, dapat ay mayroong isang naaangkop na pag-aaral ng hindi bababa sa minsan sa isang taon o dalawa.

Paano upang maghanda para sa pag-aaral upang matukoy ang antas ng IA?

Upang pag-aralan ang mga pasyente ay tumatagal ng dugo mula sa isang ugat. Para sa mga resulta upang hindi maging pangit, ito ay kinakailangan upang maghanda para sa pag-aaral. Simulan upang obserbahan ang isang bilang ng mga patakaran na kailangan mo na magkaroon ng isang pares ng mga linggo bago ang paglalakbay sa klinika:

• hindi lumalabag sa mga karaniwang mode at likas na katangian ng pagkain - hindi bababa sa 1-2 na linggo bago ang pag-aaral;
• sa bawat araw na iwasan ang alak;
• para sa 12 na oras na huminto sa pagkain (inuming tubig pinapayagan);
• kalahating oras bago ang simula ng ang pag-aaral upang ibukod ang anumang uri ng emosyonal at pisikal na stress;
• 30 minuto bago ang pag-aaral hindi usok;
• limang minuto bago ang donasyon ng dugo kumuha ng isang sitting posisyon.

Pagsunod sa mga hakbang upang maiwasan ang mga deviations sa mga resulta at upang makakuha ng mas tumpak na mga halaga ng kabuuang kolesterol, HDL at LDL kolesterol, pati na rin matuto nang higit atherogenic index.

Overpriced at sa ilalim-pagganap IA

Ano ay maaaring makaapekto sa pagkabaluktot ng mga nagresultang numero? Cholesterol pagtaas ratio kadahilanan tulad ng:

• Deposit ng pagtatasa sa isang nakatayong posisyon;
• paninigarilyo bago ang pag-aaral;
• matagal na pag-aayuno;
• kumakain ng malaking dami ng taba ng hayop sa loob ng ilang araw bago ang pag-aaral;
• androgens at anabolic steroid;
• pagbubuntis.

Kasabay nito, ang atherogenic index ay mababa (ie underestimated) ay maaaring makuha sa mga sumusunod na kaso:

• Deposit ng pagsusuri sa tinatamad na posisyon;
• labis na pisikal na aktibidad bago ang simula ng pag-aaral;
• pagsunod sa isang diyeta na mataas sa polyunsaturated mataba acids at mababa sa kolesterol;
• reception bago ang paghahatid pagtatasa antifungal ahente, estrogens, erythromycin at iba pa.

Din ito ay hindi inirerekomenda upang masuri para koepisyent ng pagpapasiya ng kolesterol sa kamakailang mga malubhang sakit. Halimbawa, pagkatapos ng surgery o ng isang atake sa puso ay dapat sumailalim sa hindi bababa sa anim na linggo, pagkatapos nito, maaari kang gumastos ng lipid profile.

konklusyon

Ngayon alam mo na hindi lahat ng kolesterol ay masama para sa katawan, at ang ilan kahit na mahalaga sa buhay. Ang ratio sa pagitan ng mga ito ay natutukoy sa pamamagitan ng pagdala ng biochemical pagsusuri at pagkalkula ng mga espesyal na kolesterol ratio. Kami ay isinasaalang-alang kung ano ang normal nitong halaga, mababa at mataas, ano ang mga kadahilanan nakakaapekto sa pareho. Mula sa artikulo, natutunan mo kapag atherogenic index ay upgraded, kung ano ang gagawin sa kasong ito, ang anumang mga independiyenteng mga hakbang upang kunin. Sa karagdagan, kami ay sinabi sa kung paano upang maghanda para sa pag-aaral, upang maiwasan ang distortions sa mga resulta. Umaasa kami ang impormasyon na ito ay kapaki-pakinabang sa iyo. Subaybayan ang iyong kolesterol at gawin ang mga kinakailangang hakbang sa oras.