Biking para sa pagbaba ng timbang: kalimutan ang tungkol sa diyeta, mabuhay masaya

Malusog na pamumuhay at sports - isang pangako maganda at slim figure. May para bagang isang tao na hindi alam na ito. Isa sa mga pinaka abot-kayang at kasiya-siya paraan upang pagsamahin ang mga aktibong pahinga, isang maayang lakad at katawan ng kalamnan ehersisyo ay pagbibisikleta. Para sa pagbaba ng timbang, maaari itong maging isang perpektong pagpipilian. Cycling Maaari lahat ng tao, anuman ang kasarian at edad. Ang mga tao, mayroong isang kakulangan ng libreng oras, maaari silang gamitin ito bilang isang sasakyan at sa gayon pa rin mahanap ang isang-kapat o kalahating oras sa isang araw para sa iyong kalusugan.

Biking para sa pagbaba ng timbang: ang pangunahing pakinabang

Hindi tulad ng mamahaling mga biyahe sa gym o sports klub, bakal ng kabayo pagkatapos ng acquisition ay nangangailangan ng kaunti o walang gastos. slimming bike ay magagawang upang palitan ang isang komplikadong set ng mga simulators, at ang kumbinasyon ng paglalakad na may isang malusog na diyeta, pananatiling sa open air at oxygenation ng mga cell ng katawan ay karagdagang mapahusay ang epekto at upang mapagsama-sama ang mga resulta. Sa pagiging epektibo nito, ito sport ay pangalawang lamang sa swimming.

Ang ilang mga tao ay naniniwala na upang mawala ang timbang bike ay hindi angkop - sinasabi nila, ito bubuo lamang ng isang leg muscles. Huwag umasa sa stereotypes at perception ng mga taong hindi kailanman sinubukan upang sumakay ito sa isang regular na batayan. Kung nagta-type ka sa isang query sa paghahanap engine "bike para sa pagbaba ng timbang Review", maaari mong makita na ang karamihan sa tao ay may iba't ibang opinyon. May isang tao na tumuturo out ang kadalian ng access sa isang tao bilis ng isang tao na kung saan lilitaw ang mga resulta - sa anumang kaso, ito ay tunay na nagkakahalaga ng sinusubukang gawin. Sa average, kung dalawang buwan sa isang regular na batayan upang make pagbibisikleta, hindi lamang maaaring maglagay ang kanyang sarili sa ang perpektong toned kondisyon, ngunit din upang mawalan tungkol sa 7 kilo ng labis na timbang. Sa paggalang na ito, ang paraan na ito ay mas mas mahusay na nakakapanghina diets, na kung saan ay hindi nagbibigay ng garantiya ng mga resulta, at maaaring gumawa ng katawan mahina at hindi nakaaakit.

Ano ang pinakamahusay na ehersisyo

Dapat mo munang tiyakin na ang bicycle tour ay hindi maging sanhi ng anumang kakulangan sa ginhawa. Upang maiwasan ito, huwag magpadalus-dalos upang bumili at pick up ang dalawang-gulong horse alinsunod sa paglago nito. Magbayad ng pansin sa kung paano ang mga paa ay sa pedal. Dapat ito ay sa pinalawig na posisyon ganap na ituwid - ito warns ng mga pinsala at kahabaan marks. Sa sandaling naisagawa mo na ang perpektong akma, maaari mong simulan ang pagsasanay. Ang tagal ng unang cycling ay hindi dapat mas mababa kaysa sa dalawampung minuto, at ang pangangailangan upang gumawa ng mga ito ng hindi bababa sa dalawa o tatlong beses sa isang linggo. Of course, sa paglipas ng panahon, ang pag-load ay dapat na magpataas: oras ay unti-unting dinadala sa 1-2 na oras, at pumili ng isang ruta sa iba sa isang tuwid na kalsada, ito ay kasama at tumataas. Kaya, mula sa pagsasanay makakakuha ka ng ang maximum na epekto. Kung, muli, may mga problema sa oras, isang dalawang-oras na biyahe sa bisikleta ay maaaring nasira down sa dalawang bahagi: sa umaga't hapon. Tandaan na ang pagkain ay dapat na kumuha ng isang oras upang maglakad, hindi sa ibang pagkakataon, ngunit huwag abusuhin ng tubig sa panahon ng workouts. Kung uhaw ay nadama napaka Matindi, subukan upang limitahan ang tagal ng mouthwash cool na kahalumigmigan.