Bilang Olga Kartunkova nawala timbang: diet menu at mga rekomendasyon

pangunahing tauhang babae ng aming ngayon ay KVNschitsa dating at kasalukuyang miyembro ng sitcom "Kapag sa Russia» Olga Kartunkova. Kamakailan lamang, siya ay crumpets. At ngayon Ipinagmamalaki ng isang toned figure. Alam mo ba kung magkano ang thinner Olga Kartunkova? Interesado ka ba sa isang paraan ng pagbaba ng timbang na ito ay gumagamit? Ang lahat ng mga kinakailangang impormasyon ay nakapaloob sa mga artikulo.

artist Talambuhay

Tungkol sa kung paano Olga Kartunkova manipis, kami ay makipag-usap tungkol sa ibang pagkakataon. Sa habang panahon, kumuha ng isang pagtingin sa kanyang talambuhay.

Siya ay ipinanganak sa Marso 4, 1978 sa nayon ng Vinsady na sa rehiyon Stavropol. Olga lumago aktibo at mausisa anak. Dahil pagkabata, siya ay nakakita ng isang mahusay na pagkamapagpatawa. Aming magiting na babae ay nagtapos mula sa Law School. Kartunkova-play sa koponan ng KVN "Pyatigorsk". Since 1997, siya ay may-asawa na may isang minamahal na tao. Mayroon silang dalawang anak - isang anak na lalaki at anak na babae Sasha Vika.

Paano payat Olga Kartunkova: Diet

Former kvnschitsa marami pang stout pagkatapos ng kapanganakan ng dalawang bata. Sa taas 164 cm, siya weighed 134 kg. Olga ay mahirap upang akyatin ang hagdan. At kahit na sa panahon ng normal na paglalakad siya ay lumitaw igsi ng paghinga. Aktres sitcom "Isang araw sa Russia" sa anumang bagay na ay hindi tanggihan ang isang meal plan. Siya ay masayang kinain dumplings, hamburgers, pizza. At ang lahat ng ito sa mga malalaking chunks. Pagkatapos ay naisip ng gustatory kasiyahan, hindi ang iyong tiyan.

Bilang Olga Kartunkova pumayat? Marahil, ang aming magiting na babae ay hindi maglakas-loob upang labanan laban sa labis na timbang. Ngunit pangyayari sapilitang kanyang upang gawin ito. Ang katotohanan na Olga sinira ang kanyang binti. Habang nasa ospital, siya napanood sa TV at kumain ng isang pulutong. Kung hindi siya ay nakatanggap ng isang tawag mula sa magazine na ito "StarHit" Ang babae ay mataba kahit higit pa. At ang mga upuang de gulong, na kung saan siya inilipat, kailangan lang ay hindi bear tulad ng isang timbang. Ole ay inanyayahan upang lumahok sa isang proyekto ng pagkawala ng timbang. Aming magiting na babae kinuha ng isang araw upang tingin ito sa. Sa katapusan, siya ay sumang-ayon.

Paano payat Olga Kartunkova? diyeta ay binubuo para sa kanyang mga espesyalista. Ipaalam sa amin suriin ito nang mas detalyado.

slimming proseso

Nutritionist inireseta Ole natupok bawat araw ay hindi higit sa 120 g carbohydrates, 30 g taba at 70 g protina. Siya ay upang bigyan up sa kaginhawahan pagkain, pinausukang, harina at matamis. Gayundin, ito ay kinakailangan upang mabawasan ang dami ng asin. Normal tuluy-tuloy - 2-2.5 liters (kabilang ang 80% ng purong tubig, ang natitirang bahagi - green tea at mga herbal infusions).

Ang unang araw ng pagkain aktres ay nagkaroon upang matiis lubhang mahirap. Matapos ang kanyang karaniwang servings nabawasan nang ilang beses. Bukod, siya ay nagkaroon upang kumain sa isang tiyak na oras.

Sample menu para sa isang araw Kartunkovoy

almusal

Pinadadali nito fruit salad. Ito ay pinakamahusay na gumamit ng mga dalandan, peras, berde mansanas. At ubas at saging ay hindi angkop para sa mga diyeta. Ang mga ito ay mataas sa calories at naglalaman ng asukal.

tanghalian

Ang pinakamahusay na mga produkto para sa tao slimming ay chicken breast (tanggalan ng buto) skinless. Pakuluan ito. Maaari itong maging isang maliit na asin. Kumain kami ng mga suso nang walang anumang palamuti.

afternoon snack

Olya ay karaniwang kumain ng isang mansanas o isang dakot ng mga mani.

hapunan

Ang isang bahagi (150 g) ng keso na may isang minimum na taba nilalaman.

Of course, ang aming magiting na babae ay sawang hindi lamang mga produktong ito. Nagpasiya siyang diyeta araw-araw.

mga resulta

Kahit Matindi Olga Kartunkova pumayat? Bago at pagkatapos ng mga kalahok sa eksperimento "StarHita" artistang babae ay tumingin sa ibang paraan. Specialists Tinulungan siya mawalan ng 18 kg. Aming magiting na babae ay nabawasan sa dami. Mula sa baywang, thighs at suso kinuha 15-20 cm.

Olga ay masaya na siya nawala ang ilang mga laki. Gayunman, ito ay nauunawaan na ang 116 kg na may taas 164 cm - isang pulutong.

Ang karagdagang trabaho sa isang

Ang artistang babae ay patuloy na mawalan ng timbang sa bahay. Ang isang babae ay nagtakda ng isang layunin - upang makita double-digit scale.

Bilang Olga Kartunkova pumayat? Artist ng sitcom "Kapag sa Russia," sa pagsunod sa mga rekomendasyon, na kung saan ay sa proyekto ay nagbigay sa kanya nutrisyunista. Siya ay kumakain ng 4-5 beses sa isang araw, maliit na mga bahagi (150-200 g). Olya ay hindi kailanman nahulog - hindi attacked ipinagbabawal na pagkain. At ang lahat dahil sa mga oras ng paglahok sa mga espesyal na proyekto "StarHita" ang kanyang lasa mga kagustuhan ay nagbago.

Ang mga sumusunod ay diyeta recipe mula sa Olga Kartunkovoy. Ito ay isang napaka-masarap at masustansyang pagkain para sa katawan.

prut salad

Kumuha ng isang maliit na mansanas, orange at peras. hugasan namin ang mga ito sa ilalim tumatakbo tubig. Alisin ang balat mula sa bawat isa sa mga prutas maliban mansanas. Ang laman ay hiwa sa cubes. Paghaluin ang lahat ng ito. Ibuhos yoghurt (mababang-taba).

dietary sopas

pot Ang pagbuhos ng tubig. I-set sa apoy. tayo'y magsipaghintay ng hanggang sa simula ng pagkulo. Ngayon kami ay mag-ipon sa pan gadgad karot, patatas cube, putol-putol na repolyo at tinadtad gulay. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na asin. Lutuin hanggang malambot. Ito ay maaaring kumain ng sopas 2 beses bawat araw.

Dibdib ng manok na may balanoy at Tomatoes

Upang simulan up pautang processing karne. Dibdib ng manok ay hugasan ng tubig mula sa gripo. Sa bawat piraso paggawa ng isang tistis sa gitna. Inside ilagay ang mga cube ng kamatis at tinadtad balanoy. Edge slaughtered gamit toothpicks. Sa heated pan magpadala ng dibdib ng manok na may palaman. Fry gamit olive oil.

Sa kung magkano Olga Kartunkova pumayat? Bago at pagkatapos ng pagkain - ay dalawang magkaibang tao. Sa pamamagitan ng isang bigat ng 116 kg, ang aming magiting na babae ay nanatiling "sa katawan ng isang babae" muli. At ngayon nakikita natin ang isang sariwang, rejuvenated at tightened Olga. Siya ay magagawang upang mawala ang timbang sa kanilang sarili ng hanggang sa 96 kg. At hindi ito ang limitasyon.

ang ilang mga isport

Sa kabuuan, Olga manipis Kartunkova 38 kg. Wastong nutrisyon - lamang sa kalahati ng gera. Lead figure sa pagkakasunud-sunod ng walang katamtamang pisikal na gawain siya ay marahil hindi sana ay nangyari.

Matapos ang aming magiting na babae ay nagpasya na mawalan ng timbang, siya ay nakatala sa pinakamalapit na bahay gym. Sa una, siya ay mahirap na tumakbo kahit na 500 metro sa simulator "treadmill". Ngunit Olga overcame kanyang sariling katamaran. Mula sa klase sa klase na babae nadagdagan ang mileage at bilis. Sa lalong madaling panahon magdagdag ng iba pang mga simulators. Olga siyang maunawaan ang pisikal na aktibidad ay hindi isang pagsubok, ngunit bilang isang bagay na kapaki-pakinabang.

Ngayon, kapag ang mga antas magpapakita ng dalawang-digit na numero, Kartunkova maaaring magsuot ng balat-masikip racing suit at pumunta para sa isang alog umaga. Minsan ito ay isang kumpanya minamahal na asawa. At 2 beses sa isang linggo, ang aktres bumisita sa pool.

Paglipat "Let Them Talk": kung paano manipis Olga Kartunkova

Sa mga nakaraang taon, Internet advertising banner puno ng mga imahe ng aming magiting na babae. Gayundin nakalakip na artikulo, kung saan Olga sinabi tungkol sa pagbaba ng timbang. Tinanggihan niya ang katotohanan na upo sa isang diyeta. Aktres diumano'y naghiwalay na may labis na timbang salamat sa tabletas himala, patches at iba pang mga bagay.

Upang palayasin ang mga alingawngaw at i-save ang mapagtiwala mamamayan mula sa panloloko, Olga nakuhang muli sa ang paglipat ng mga "Ipaalam sa kanila makipag-usap." Artista ang sinabi ng lahat ng mga pangunahing mga lihim ng kanyang pagbabagong-anyo - isang balanseng diyeta at ehersisyo. Walang tabletas, patches at kamangha-manghang mga inumin hindi siya ay gamitin. At huwag ipaalam sa iba.

sa pagtatapos

Tungkol sa kung paano Olga Kartunkova nawala timbang, ikaw na ngayon malaman. Star ng palabas "Kapag sa Russia" ay isang kakila-kilabot na pagkamapagpatawa at malakas na kalooban. Nais naming sa kanya good luck sa hinaharap transformation!