Dapat malaman kung paano huminga sa kapanganakan at sa panahon ng labor

Kung matutuklasan mo ito mahirap na mahigpit na pagkakahawak kamay tiyan at gestational edad ng isang maliit na higit sa 8 na buwan, maaari naming sabihin nang may pagtitiwala na ikaw ay may isang paa standing sa kuwarto ng paghahatid, at malaman kung paano huminga sa kapanganakan at sa panahon ng paggawa, ikaw ay late. Totoo pinili mong bilis at lalim ng paghinga ay hindi lamang magagawang upang ilihis ang isang batang ina, ngunit ring makaapekto ang oras at kalidad ng mga daanan ng sanggol sa pamamagitan ng kapanganakan kanal. Halimbawa, kumuha nang isang malalim na hininga at huminga nang palabas air mayaman sa oxygen ay mabawasan ang posibilidad ng hypoxia (oxygen gutom) utak sanggol utak.

Maingat na diskarte sa pagpaplano at pagbubuntis, huwag mag-iwan nang walang pansin at pagpapahalaga sa paghahatid. Kailangan namin mag-isip tungkol paghinga magsanay, dahil sa kaalaman kung paano huminga sa kapanganakan at sa panahon ng paggawa, ay maaaring depende sa hinaharap na kagalingan ng iyong anak at ang iyong mga kasama.

uri ng paghinga

1. Suso (f), o ang tinatawag na "pambabae" paghinga. Hininga ay nangyayari dahil sa pagpapalawak ng dibdib, pagbuga surface. Ito ay kung paano paghinga babae
2. Tiyan - "lalaki" paghinga. Tila na ang inhaled hangin pumapasok sa tiyan lukab, at bilang ka huminga nang palabas relaks ang iyong mga kalamnan ng tiyan hangga't maaari.

Nagkakaproblema Aaksyunan sa mga istatistika, sa anumang paraan ng paghinga magsanay ikaw ay mukhang isang likutin.

Sa ilang mga kaso, tulad ng paghinga: sa kapanganakan at sa panahon ng labor

pagsasanay na ito ay tumutulong sa mag-relaks hangga't maaari sa pagitan ng matinding contraction. Ang mas madalas na isang malalim na nakakarelaks na paghinga ay practiced bago ang kapanganakan, ang mas ikaw ay kumilos sa isang mabigat na sitwasyon sa panahon ng proseso. Isang malalim na paghinga ay dapat magkaroon ng isang haba ng hindi bababa sa 4 segundo, at huminga nang palabas - 6, ang lahat ng mag-ambag sa pagpuno sa mga baga na may oxygen ina, na kung saan siya ay nagbahagi sa ang sanggol. Practice pagsasanay na ito ay hindi dapat tatagal mas mahaba kaysa sa 5 minuto, tulad ng dahil sa cerebral oxygen saturation ay maaaring mangyari pagkahilo. Pagkatapos ng ilang workouts, subukan upang baguhin ang ayos ng buong katawan, dahil na paraan ay mong hanapin ang pinaka-kumportable na posisyon sa panahon ng panganganak. Maingat na rehearsed ang paraan na ito, hindi mo kalimutan kung paano upang huminga panahon ng paggawa.

Ibabaw ng mabilis na paghinga ( "dog-tulad ng")

Ito ay tumutulong sa pangyayari na ang mga nakaraang paraan ay walang kapangyarihan. Maikling maindayog paghinga ay mabilis na papalitan sa pamamagitan ng isang matinding paghinga, wheezing tulad ng isang parkupino. Ang bilang ng mga mag-asawa kumuha ng hininga para sa isang segundo ay dapat na 1-2.

Malalim na paghinga na may isang pagbuga "sa boses"

Ang pamamaraan ng kanilang execution ay katulad ng isang malalim na nakakarelaks na paghinga. Ang pangunahing pagkakaiba ay namamalagi sa boses "Pagpupuno", kapag kasama ang exhaled air mula sa dibdib na nakuha ng isang bagay tulad ng isang magaan, "fuuuuhhh". Gamit ang pamamaraan, labanan mo tulad ng "kumakanta". Deep breaths na may iba't ibang exhalations ay pinapayuhan na kahaliling upang maglagay na muli pwersa sa pagitan ng contraction.

Hininga kapag pagtatangka, o "alog"

Gamitin ang pagsasanay ay para lamang sa sandaling ito, nang sa gayon hiniling ng isang doktor o komadrona. At bago na ito ay kinakailangan upang huminga sa panahon ng paggawa! Narito ang batayan para pagtatangka, sa paligid ng kung saan ay binuo sa buong sistema ng paghinga. Lahat din ay nagsisimula sa isang malalim, pagkatapos ay hininga hawak, lamang sa panahon na kung saan maaari mong itulak. Ito ay nagtatapos sa mahabang mabagal na pagbuga. Ang pagsunod sa lahat ng mga panuntunan sa itaas ay makakatulong sa i-maximize ang paggamit ng mga labanan sa kanilang mga pabor at mapabilis ang proseso ng paghahatid.

Ang mga pamamaraan daan sa amin upang maunawaan kung paano upang huminga sa kapanganakan at sa panahon ng paggawa, ngunit karamihan ng mga trabaho ay bumaba sa iyo. Nakikinig sa kanilang mga damdamin, huwag kalimutan na sundin ang payo ng doktor.