Detalye ng sa kung paano upang mas mababa kolesterol katutubong remedyong

Kolesterol ay isang bahagi ng mga cell ng katawan. Ito ay nahahati sa "maganda" at "masamang". Ang unang kailangan para sa makinis na gumagana ng mga organismo at ang pagbuo ng bitamina D. Ang ikalawang dahilan atherosclerosis, tulad ng ito ay lumilikha ng plaka sa pader daluyan at halang ang kanilang gaps. Ito ay humantong sa atake sa puso at stroke. Ang bawat tao ay kailangang malaman kung paano upang babaan ang kolesterol folk remedyo.

Hakbang 1. Alisin na mga produkto ng hayop pinanggalingan

Pagbabago sa diyeta ay dapat gawin nang paunti-unti, accustoming ang kanyang sarili sa planta pagkain. Tradisyonal na mga recipe ay kailangang ipinagpaliban, at upang makahanap ng angkop. Narito ang mga produkto ang paggamit ng mga na kung saan ay dapat na mababawasan:

• itlog yolks (hindi hihigit sa tatlong mga yunit ng bawat linggo);
• sausage, pinausukang sausage ;
• atay at offal;
• keso at mga produkto ng pagawaan ng gatas na may isang mataas na taba diyeta;
• taba kulay-gatas at cream;
• mantikilya, mantika.

Para sa impormasyon sa kung paano upang babaan ang kolesterol, folk remedyo, ito ay nagsulat ng isang pulutong. Ngunit ang pangunahing bagay - ito ay hindi lamang basahin ang artikulo, ngunit upang simulan upang gumawa ng tunay na hakbang.

Hakbang 2: Kumain ng mas maraming malusog na pagkain

Paglaban sa kolesterol ay dapat na araw-araw, sa halip na sa isang kaso sa pamamagitan ng kaso na batayan. Ito ay mahalaga upang malaman kung aling mga pagkain upang umihi dito. Ang mga ito ay:

• mansanas at iba pang mga prutas, damo, gulay;
• bran, siryal;
• munggo (beans, lentils);
• gulay at prutas juices;
• olive, mga produkto ng toyo.

Ilang salita sa kung paano mas mababa kolesterol folk remedyo. Very kapaki-pakinabang na mataba isda - ito thins ang dugo at ito pinipigilan ang pagbuo ng clots dugo. Pagsasama sa pagkain ng gulay mga kuwadro din nagpapabuti sa kalusugan. Mas mahusay na upang piliin ang mga olive ng oleic acid na nakapaloob sa kaayusan nito, ito ay nagtanggal nang masamang kolesterol. Ang pagsasama ng mga mani sa pagkain ay nakakatulong upang ibalik ang kalusugan. Kapaki-pakinabang at mirasol buto.

Hakbang 3. Pisikal na aktibidad

Mataas na kolesterol ay "takot" ng pisikal na aktibidad. Hindi kinakailangan na gumastos ng ilang oras sa gym. Ito ay sapat na upang piliin ang mga hanay ng mga pagsasanay at ay patuloy na nakatuon.

Kung gagawin mo ang pagsasanay ay hindi maaaring kayang bayaran, kailangan mong maglakad nang higit pa, ilipat ang mas mababa at umupo sa harap ng isang TV.

Hakbang 4. Tumigil paninigarilyo

Pinsala ng paninigarilyo sa atherosclerosis pinatunayan ng mga siyentipiko. Sigarilyo taasan ang panganib ng atake sa puso at stroke.

Hakbang 5. Herbs at bayarin

Kung hindi mo alam kung paano upang mas mababa kolesterol katutubong remedyo, subukan ang mga recipe ng aming mga grandmothers:

1. Dandelion. Pinatuyong Roots ng mga halaman durog at uminom bago ang isang pagkain. On 1 reception kailangan 1 tsp ibig sabihin nito. Nangangako pagpapabuti pagkatapos ng anim na buwan ng tuloy-tuloy na paggamit.
2. Beans. kalahating tasa ng produkto ay napuno ng tubig at pinapayagan upang tumayo magdamag. Sa umaga ibuhos tubig-tabang at magluto hanggang malambot. Kumain 2 beses sa isang araw. Ang bawat araw ay maghahandog kayo ng isang bagong batch. Ubusin munggo 3 linggo. Sa panahong ito, ang kolesterol ay nabawasan ng 10%.
3. Anis. 2 spoons ugat ibuhos 500 ML ng mainit na tubig, pinakuluang 10 minuto sa daluyan init. Sabaw cooled, na kinunan pasalita apat na beses araw-araw para sa isang third tasa pagkatapos kumain. Paggamot ng 2-3 na linggo.

Kaya, sabihin sabihin sa ilang pananalita. Upang babaan ang iyong kolesterol, kailangan mong kumain ng karapatan, ilipat ang higit pa, huwag manigarilyo at gumamit ng herbs. Alagaan ang kalusugan, at pagkatapos ay hindi magkakaroon na kumuha ng tabletas.