Dream babae - firm suso!

Hindi ba doon sa mundo na ito sa anumang mga babae, kung siya ay bata o may edad, na hindi nais na magkaroon ng isang kaakit-akit hitsura. Ang konsepto ng maraming lalaki sa akit ng mahina kalahati ng sangkatauhan ay isang magandang figure, pampagana form. Firm suso sa babae na kanyang minamahal - ang managinip ng halos bawat batang tao. Ang mga batang babae ay may walang kaliwa upang gawin ngunit upang subukan upang sumunod sa mga parameter ng kagandahan, o hindi bababa sa isang maliit na mas malapit sa kanya.

Para sa marami sa mga fairer sex ay maganda at firm suso ay isang katitisuran sa daan patungo sa pagiging perpekto. Pagbabagong-anyo figure na may kaugnayan sa pagbaba ng timbang o hindi pangkaraniwang bigat ng nakuha, pagbubuntis, dibdib-pagpapakain ay hindi ang pinakamahusay na paraan na epekto sa kanyang form. Sa paglaon siya ay bumaba, loses kanyang katatagan at hindi magandang tingnan tanawin introduces nalulumbay sa nagtataglay nito.

Ngunit hindi lahat kaya malungkot bilang tila. Upang petsa, mayroong maraming mga paraan upang ibalik ang dibdib katatagan at kagandahan. Ang pinakamabilis at pinaka-epektibong ay kirurhiko dibdib-angat o cosmetic surgery. Bago ka maglakas-loob na kumuha ng hakbang na ito, ang babae ay dapat maingat na isaalang-alang ang kahalagahan ng surgery. Una, ang operasyon - ito ay isang panganib sa kalusugan. Pangalawa, wala sa mga operasyon ay hindi magagawang upang malutas ang sikolohikal na problema. Ngunit sila ay madalas na itulak ng isang babae upang pumunta sa ilalim ng kutsilyo.

Ang operasyon ay hindi ang tanging paraan. Dibdib pagpapalaki nang walang surgery ito ay posible upang isagawa sa tulong ng isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay.

Exercise upang makatulong na higpitan suso sagging bubelya, dagdagan ang laki nito, ito ay magbibigay ng pagkalastiko at kahit kumuha alisan ng dumukwang marks. Sa ilang mga lupon ito ay pinaniniwalaan na ang mga espesyal na pagsasanay para sa pektoral kalamnan ay makakatulong na maiwasan ang pagbuo ng kanser sa suso.

Firm suso nang walang surgery - isang hanay ng mga pagsasanay

Upang makamit ang isang positibong epekto ng ehersisyo ay maaaring lamang ang araw-araw at hirap sa trabaho. Nang walang ito, ang mga pangarap ng mga magagandang suso dapat nakalimutan. Nagcha-charge dapat maging isang ugali, at pagkatapos ay ang resulta ay hindi maghintay mahaba.

Kaya, ang unang exercise

1. Kasinungalingan sa iyong tiyan, binti baluktot sa tuhod at cross ikonekta ang mga ito hanggang bukongbukong.
2. Arms baluktot sa elbows at ilagay sa sahig, Palms pababa.
3. Batay sa kamay upang iangat ang katawan pataas habang hawak ang sarili nito sa pamamagitan ng tuhod at Palms.
4. Mabanat ang tiyan kalamnan.
5. Chin hilahin sa dibdib upang ang kanyang noo nagpahinga sa sahig.
6. Elbows baluktot likod, unti-unting bumabagsak sa buong palapag.

exercise ikalawang

1. Hindi nagsasabi ng totoo sa likod ng isang mababang hukuman, ang kanyang mga paa bumagsak sa sahig, ang kanyang mga kamay i-cross sa kanyang dibdib.
2. Kamay ay makapal na tabla sa gilid hanggang sa iyong elbows hindi mahulog sa ibaba ang antas ng balikat.
3. Bumalik sa "1".

exercise ikatlong

1. Palm kumonekta harap ng dibdib. Matatag itulak palm sa bawat isa. I-hold ang tensyon ng ilang segundo.
2. Ulitin 10-20 beses.

Bilang karagdagan sa mga tiyak na magsanay para sa dibdib ay kinakailangan upang humantong sa isang malusog na buhay, mas maraming lakad sa sariwang hangin, huwag jogging, pumunta swimming, kumain ng karapatan. At pagkatapos ay ang panaginip na tinatawag na 'firm suso' tumpak na natanto, at ang mga figure ay magpapabuti sa pangkalahatan.