Finnish sauna - ito ay masaya at kalusugan

Mula noong sinaunang panahon, paliguan ay nilalaro ng isang mahalagang papel sa buhay ng tao. Maaari kang mamahinga ang mga bisita, gastusin ang karaniwang ritwal, isang nakakalibang na chat, pag-usapan ang mga balita. Ngayon sauna - ito ay ang lugar kung saan ang lahat ng mga paggamot na ito sapagkat ito kalaunan bahagyang palitan ang Russian bath. Maraming mga tao pa rin hindi maintindihan kung ano ang isang sauna at kung paano ito naiiba mula sa paliguan.

Ang kahulugan ng "sauna"

Finnish sauna sa Finnish ibig sabihin nito "bath", sa mga nakaraang taon ang mga salita ay matatag root sa Russian, Ingles at Polish. Ano ang isang sauna? Ang lugar na ito ay karaniwang upholstered tree, doon ay isang malaking bato oven na pinainit hanggang sa 120 degrees. Ang init sa sauna, kumuha sa masyadong mainit bato na matatagpuan sa pugon. Sa Finland, saunas ninuno, ang mga ritwal ng pagbisita sa lugar - ang banal. Ito ay pinaniniwalaan na ito treats hindi lamang ang katawan kundi pati na rin ang kaluluwa.

Modern saunas ay binubuo ng ilang mga kuwarto - isang dressing room, shower room, steam room mismo at isang banyo. Sa lounge, maaari mong palamig down, uminom ng tsaa at makipag-chat. Ngayon maraming saunas ay nilagyan ng swimming pool. Sa order para sa nakapagpapagaling na epekto ng sauna ay mas malinaw, ito ay kinakailangan upang gumawa ng ilang mga tawag.

Ano ang iba't-ibang mula sa isang sauna bath?

Maraming mga masugid na bathers ay hindi alam ang pagkakaiba sa pagitan ng mga sauna bath. Ang pangunahing pagkakaiba ay namamalagi sa ang katunayan na ang steam sa mga ito ay naiiba. Sa Russian bath bathers ay wet steam, na kung saan ay binuo sa pamamagitan ng pugon o pagbuhos ng tubig sa bato. Sauna - isang mainit na dry air, pinakamababang temperatura sa ito ay 90 degrees at halumigmig rate mga saklaw mula 3 hanggang 8%. Kung ang halumigmig sa sauna ay lumampas sa 25%, maaari naming sabihin na ang taong ito ay nasa bath. Pagkatapos ng pagpapawis sa sauna ito ay hindi dahil sa kahalumigmigan, at dahil sa mataas na temperatura.

Ang temperatura sa Russian paliguan ay hindi higit sa 70 degrees Celsius, na kung saan ay malayo mas mababa kaysa sa sauna.

Ang isa pang pagkakaiba sa Russian bath ay na ang panloob na tangke ay malamig at mainit na tubig, kaya pomyvochnaya pamamaraan magaganap dito. Sauna - isang room kung saan tanging steamed, lahat ng iba pa ay gaganapin sa ibang bansa. Tulad ng nabanggit sa itaas, sa maraming saunas, swimming pool, sila ay hindi na ibinigay sa Russian paliguan.

Imposibleng isipin ang isang Russian bathhouse walang Birch walis, ngunit dito sa sauna, ito ay masaya ay hindi magagamit. Mula sa isang napaka-mainit na dry air walis ay maaaring lamang gumuho.

Ano ang mga sauna?

Ang pagiging popular ng saunas ay lumalaki, at sa mga ito, nadagdagan ang kanilang mga pagkakaiba-iba. Ngayon ano lamang ang sauna ay hindi imbento - ang lahat ng ito ay depende sa imahinasyon at pagkamalikhain ng kanilang mga tagalikha:

• Sauna Tent - mainit na bato sa kalye, sa taya, at pagkatapos ay may isang bakal bucket ay ililipat sa gitna ng tolda, sa isang pre-utong hole.
• Butterfly sauna - isang bagong uri ng steam, na kung saan ay tahanan sa Japan. Ang bentahe ay namamalagi sa ang ideya na ang mga malalaking kahoy na sasakyang-dagat na naglalaman ng stove, heats ang tubig ay maaaring transported kahit saan. sauna na ito ay maaaring tumagal ng sa iyo sa bakasyon, kung bigla kang magkaroon ng isang pagnanais upang magpainit.
• Ice sauna - review testamento sa ang pagiging popular ng ganitong uri ng steam. Ito ay lumilikha ng yelo thicknesses ng hanggang sa kalahati ng isang metro. Sa loob ng sahig na gawa sa istante naka-install, at ang bubong ay gawa sa spruce. Ito ay naiintindihan na kapag pinainit sa naturang istraktura ay nagsisimula upang bumuo ng fog. Gumamit ng isang sauna ay maaaring maging malubhang frosts ng hanggang limampung beses.

Ano ang mga pamamaraan ay maaaring natupad sa sauna?

Gaano ito ay kilala na ang sauna ay hindi pumunta lamang sa kasiyahan, kundi pati na rin para sa panterapeutika layunin. Sa pamamagitan ng binuksan pores ng katawan sa ilalim ng impluwensiya ng steam ay nalinis mula sa pollutants at toxins. Samakatuwid, ang pinaka-epektibong kosmetiko pamamaraan ay natupad nang eksakto sa sauna.

Una, ang balat ay nalinis gamit ang isang scrub, at pagkatapos ay inilapat sa iba't ibang mga mask. Pagkatapos nito, ang balat ang magiging hitsura sariwa at malusog. Upang paliitin noon, maraming mga kababaihan gamitin ang likas na mga sangkap - pipino, lemon, o oatmeal.

Napakahusay na sauna tumutulong sa labanan ang labis na katabaan. Para sa layuning ito ay matagumpay na ginamit bumabalot na may puting luad o honey. Pagkatapos wrapping steamed out balat ay maaaring massage ang coffee scrub - anumang cream halo-halong may isang kutsara ng durog coffee beans, at pagkatapos ay ilapat ang isang moisturizing cream.

Iyon ang sauna ay isang epektibong paraan upang mapupuksa ang cellulite. Karaniwan sa mga ganitong kaso, gamitin ang mga asul na luad o iba pang mga kosmetiko produkto na makakatulong sa paglaban sa "orange alisan ng balat".

Bilang karagdagan sa mga beauty treatment, sauna, maaari mong isagawa ang isang bilang ng mga recreational activity. Halimbawa, ang isang massage. Sa pamamagitan ng paggamit ng anumang mga mahahalagang langis na kailangan mo upang maingat na kuskusin ang tinik at joints, nakakatulong ito upang mapupuksa ang sayatika at degenerative disc sakit.

Para sa Iyong Impormasyon

Isang lugar kung saan maaari mong magpahinga at magpagaling, Finnish sauna. Paano upang maligo, upang magkaroon ng kasiyahan at magpahinga, at kailangan mong gawin sa iyo, sa kasamaang palad, hindi lahat ay alam.

Para sa sauna ang dapat mong dalhin ang tsinelas na goma, isang espesyal na sumbrero, isang manipis sheet, shower gel o sabon at tuwalya. Bago ka pumunta sa steam room, kailangan mong kumuha ng isang mainit-init shower, ito ay tumutulong protektahan ang balat mula sa pagpapatayo out, at ilagay sa kanyang ulo ang isang nadama sumbrero upang maiwasan ang heat stroke.

Una, dapat mong manatili sa ibabang shelf ng steam room, kasinungalingan sa iyong likod at magpahinga. Sa posisyong ito, upang i-hold ng hindi hihigit sa 10 minuto, at pagkatapos ay dahan-dahan tumayo, umupo sa isang minuto, kumuha ng out at kumuha ng isang cool na shower. Matapos ang unang pamamaraan ay inirerekomenda upang magpahinga para sa 15-20 minuto, uminom ng tsaa o tubig, at pagkatapos ay ulitin ang set.

Ang kabuuang oras na ginugol sa sauna ay depende sa kalusugan at kagalingan. Kung ang tibok ng puso ay nagiging mas madalas, habang sa isang mainit na kuwarto ay maaaring nabawasan.

Kung ano ang hindi na gawin sa isang sauna?

Sa pakiramdam kumportable sa sauna, dapat mong iwasan ang mga sumusunod:

• pumunta sa sauna kaagad pagkatapos ng pagkain;
• uminom ng alak - ito provokes vasodilatation nagiging sanhi ng dagdag na pilay sa katawan at maaaring puno na may iba't-ibang mga salungat na epekto;
• smoking room;
• kunin ang steam room pagkatapos ng isang mainit-init shower;
• umupo sa tuktok shelf, pagpindot sa kisame ng ulo;
• ipasok ang pool nang walang pagkuha ng isang shower.

Finnish sauna ay nagbibigay sa isang tao ng isang pagkakataon upang magpahinga, mag-relax at punan sigla.