Keso pagkain - malumanay na paraan upang i-drop ang timbang

Slimming sa sibilisadong mundo ngayon, itinuturing na isang katangian ng beauty at tagumpay at samakatuwid ay nagiging isang bagay ng unibersal na aspirations. Maraming mga paraan upang makamit ito, imbento sa pamamagitan ng sangkatauhan, sa pamamagitan ng at malaki, ay maaaring nahahati sa dalawang malalaking grupo.

Ang unang nagsasangkot ng iba't-ibang mga paraan amplified sa loob ng combustion enerhiya (pisikal na aktibidad). Ang ikalawa ay maaaring isama ang isang iba't ibang mga diets, pag-aayuno araw at iba pang mga panukala na naglalayong pagbabawas ng kita mula sa labas calories.

Keso pagkain kabilang sa low-calorie, iyon ay "gutom", ngunit sang-ayunan ito simple. Bilang karagdagan, ito ay may halos walang contraindications.

Diyeta ay ang mga sumusunod: 200-500 gramo ng keso ay bumubuo sa araw-araw na diyeta. Dagdag pa rito, mas mababa ang taba ay magiging cottage cheese, ang mas mabilis na bagay na ito ay pumunta. Bilang isang resulta, pag-upo sa isang diyeta upang ubusin ang isang napakaliit na halaga ng calories (600-800) at makakuha ng sapat na protina at mahahalagang elemento trace.

Subalit, sa mga tuntunin ng pagkawala ng timbang, sa kulta ay may disadvantages.

• Una, ito ay hindi masyadong masarap, lalo na sinagap na kondisyon.

• Pangalawa, ay ang ari-arian ng mabilis digested, sa ibang salita, ang pakiramdam ng gutom ay nangyayari sa loob ng isang oras - isang kalahati pagkatapos ng pagkain.

Kaugnay nito, cottage cheese diyeta ay bahagyang binagong (upang matugunan ang mga kagustuhan ng slimming).

Una, ang keso ay idinagdag sa isang maliit na halaga ng mga rekado, na dinisenyo upang mapahina ito tuyo. Maaari itong maging: mababang-taba yogurt o yogurt (unsweetened), mababang taba kulay-gatas, mababang-calorie mayonesa. Kabuuan - 2-3 tablespoons.

Pangalawa, upang curd idinagdag iba't-ibang pagpapalasa ahente, pati na maaaring maging anumang mababang-calorie pagkain (ham, luto ng manok o karne ng baka, isda, itlog, hipon, mga kamatis, herbs, prutas, cereal).

Taste fillers ay ginagamit lamang upang diversify ang pagkain, kaya doon ay dapat na ilang at hindi dapat high-calorie (tandaan ang pangunahing layunin). Ang kabuuang halaga ng mga additives sa lakas ng tunog ay dapat na maihahambing sa laki ng isang itlog. Ito simpleng panuntunan ay nakakatulong upang hindi pumunta sa labas ng hangganan, ngunit cottage cheese at prutas diyeta ay nangangailangan ng espesyal na pag-aalaga.

Sa ikatlo, ang araw-araw na halaga ng keso ay nahahati sa limang o anim na servings. Kung ang gabi o sa gabi gutom intensifies, ang pinakabagong batch ng mga curds kailangan upang "itago" hanggang sa oras na iyon.

Ika-apat, ang lahat ng hugasan down na may malinis na tubig, berde o herbal tea (sa halagang hindi bababa sa 1.5-2 liters).

Keso pagkain ay maaaring gamitin sa dalawang paraan.

1. Keso pagkain para sa mga nais upang mangayayat mabilis

Sa pamamagitan ng resorting sa ang paraan na ito sa mga kaso kung saan ang kailangan upang mawalan ng timbang mabilis. Sa loob ng ilang araw sa kulta at inilarawan seasonings at pagkain additives ay natatangi. May lasa magdagdag ng iba't-ibang sa menu, at gawing madali upang ilipat, "gutom na buhay."

Halimbawa, ang lingguhang diyeta curd ay inililipat na walang gaanong pagsisikap at nagdudulot ng kaaya-ayang resulta - nawala 3-4 kilo (huwag kalimutan na ang lahat ng bagay ay napaka-indibidwal).

Dapat ito ay remembered na bahagi ng pagkawala ay bumaba sa nakalipas na tubig, kaya ang bigat ng pagbawi ay maaaring mangyari nang mas mabilis kaysa sa gusto namin. Ngunit kung ang layunin ng diyeta ay magkasya sa isang party dress, kung gayon ito ay mapupuntahan nang walang mahusay na paghihirap at pinsala sa kalusugan.

Alalahanin na oras sa isang linggo - ang maximum na, dahil ang anumang mono-diyeta ay hindi dapat magtagal.

2. Mabagal at sigurado na paraan upang i-drop ang timbang gamit diyeta curd

Ang pamamaraan na ito ay angkop para sa mga taong nais upang bumalik pagkakatugma magpakailanman. Nito kakanyahan ay namamalagi sa pagtatatag ng isang pag-aayuno araw sa isang linggo, sa panahon na kung saan pinapayagan lamang ang ating mga sarili sa hapunan na binubuo ng 100 gramo ng nipa hut keso, banatan lasa sa lasa. Sa ganitong paraan ang halaga ng additives cut tatlong beses, at cottage cheese prutas diyeta ay ganap na eliminated.

Lahat ng bagay ay napaka-indibidwal na, ngunit maaari mong asahan ang pagkawala ng 5-7 kilo (syempre sa kawalan ng labis na katakawan sa natitirang bahagi ng linggo) para sa kalahati ng isang taon. Of course na ito ay hindi ang pinakamabilis na paraan, ngunit ang pinaka-malusog at hindi mababawi garantiya ng pagbaba ng timbang.

Cottage keso diyeta ay isa sa mga pinaka-kasiya-siya, abot-kayang at epektibo. Dagdag pa rito, ay nagbibigay-daan ito sa nakapag-iisa itakda ang ugnayan sa pagitan ng pagbaba ng timbang rate at ang halaga ng kakulangan sa ginhawa likas na taglay ng lahat ng mga diets.

Ipasok lamang ang isang search string sa Internet "cottage cheese diyeta review 'upang makakuha ng sapat na katibayan ng mga nasa itaas.