Protina shakes para sa pagbaba ng timbang - contraindications, mga benepisyo at harms

Ang anumang pamamaraan para sa pagbaba ng timbang ay nangangailangan ng paggamit ng isang kumplikadong ehersisyo. Ang ilan sa mga anti-labis na katabaan ahente puro sa pagbabawas ng paggamit ng pagkain sa buong araw. Sa artikulong ito Gusto kong sabihin sa iyo ang tungkol sa protina shakes, na kung saan ay makakatulong sa mapupuksa ng dagdag na kilo.

Ang ilang mga nutritionists ay kumbinsido sa amin na ito ay ang mga cocktail ay medyo effeciency. Ang napaka-parehong reseta para sa paghahanda ng isang protina iling para sa pagbaba ng timbang ay napaka-simple. Para sa ito ay kinakailangan upang makihalubilo sa dry timpla na may yogurt (yogurt maaaring mapalitan walang additives, mas natural) o gatas. Ang lahat ng ito na may halong isang blender. Ang komposisyon ng mga inumin ay maaaring mag-iba.

Protein shake para sa pagbaba ng timbang ay itinuturing na hindi nakakapinsala sa katawan, ngunit ang nais na resulta, hindi sila ay magbibigay sa, kung ito ay hindi mag-ehersisyo. sosredotochny nila sa kung paano upang mabawasan ang paggamit ng pagkain sa buong araw.

Protina shakes - contraindications

Still, kung magpasya kang mawalan ng timbang ganitong paraan, pagkatapos ikaw ay dapat tandaan na hindi ka maaaring makakuha ng kasangkot sa isang mahabang tagal ng panahon ito. Dagdag pa rito, kung mayroon kang isang pagkahilig sa iba't-ibang mga allergic na reaksyon sa paggamit ng naturang inumin ay dapat na tratuhin nang mas maingat.

Ang paggamit ng mga protina cocktails

Kabilang sa mga pangunahing positibong mga katangian ay maaaring makilala:

• sa halip gamitin ang isang solong-bahagi sa kabuuan ng anumang pagkain;
• sa kaligtasan kapag ginamit para sa katawan;
• makuha ang nais na epekto mula sa paggamit ng naturang inumin slimming.

Disadvantages protina cocktails

dapat maiugnay sa kanya ay ang mga:

• isang malaking halaga ng asukal sa komposisyon ng ang inumin at isang maliit na halaga ng nutrients;
• sa panahon ng paggamit ay dapat bawasan ang bilang ng pagtanggap ng iba pang mga pagkain na hindi magkaroon ng kabaligtaran epekto;
• pangyayari ng problema sa digestive system dahil sa maling paggamit o hindi regular na cocktail;
• sa ilang mga kaso maaaring ito ay ang kakulangan sa kinakailangang bilang ng mga calories na ay mabibigo at hindi ay magdadala sa ang nais na resulta

Dapat din ay mapapansin na ang mga drawbacks magaganap lamang kung ang pagtanggap ay isinasagawa kokteylel irregularly. Kasabay din isang mahalagang kadahilanan ay na ehersisyo, na kung saan ay ganap na kinakailangan upang makuha ang ninanais na mga resulta sa pagsama ng pagkonsumo ng inumin.

Ang isa pang mahalagang punto ay ang komposisyon ng cocktail na pinakamahusay na ginawa sa bahay. Ito ay hindi kinakailangan upang bumili ng mga inumin ng hindi kilalang komposisyon sa mga tindahan. Mas mura at mas maaasahan na gumawa ng isang inumin ng likas na mababang-taba yoghurt, habang pinapalitan ang mga ito ng pagkain. Kaya, pagkatapos ng ilang mga araw ay ang pakiramdam ninyo ang mga resulta para sa iyong sarili.

Matapos ang protina ay itinuturing na isa sa mga pinaka-mahalagang pagkain. Ngunit, hindi natin dapat abusuhin ito, dahil ang labis ng mga ito ay maaaring makapinsala sa katawan. Ang isang halo ng mga protina-based na magagawang upang mabilis at madaling matanggal ang kagutuman at mababad ang katawan na may amino acids. Oo naman, maaari kang makakuha ng protina mula sa pagkain tulad ng itlog, karne. Ngunit huwag kalimutan na din sila naglalaman ng kolesterol, na kung saan ay mapanganib sa mga malalaking dami. Samakatuwid ito ay pinakamahusay na upang makakuha ng isang protina sa tulong ng naturang inumin. Paano magluto ng protina shakes? Susunod na ang ilang mga recipe.

nakakapreskong cocktail

Pinapayagan ka upang mabilis mababad ang katawan. Upang gawing mas, kakailanganin mong: kintsay, kalahating lemon, green apple, isang pares ng mga dahon ng repolyo, na kung saan ay dapat na dumaan sa isang dyuiser. Pagkatapos ay idagdag ang 120 gramo ng yogurt. Tapos na!

tonic cocktail

Gamit ang mga inumin ay ang pakiramdam ng isang paggulong ng alon ng enerhiya at umalis ka gutom para sa isang mahabang panahon. Posible na gamitin ito bago at pagkatapos ng pagkain. Para sa paghahanda ng kailangan mo upang pumasa sa pamamagitan ng dyuiser tulad ng mga produkto ay ang mga: spinach, beet, karot, mansanas, dill. Pagkatapos matalo sa isang blender na may mga karagdagan ng itlog protina. Ang mga inumin ay handa na!