Medical gymnastics sa osteochondrosis palitan ang pangpawala ng sakit.

Osteochondrosis - talas ng modernong tao. Ito ay naghihirap mula sa isang-ikatlo ng populasyon ng mundo, ang parehong mga kalalakihan at kababaihan. Ang dahilan ng mga eksperto sakit na isaalang-alang ang isang laging nakaupo lifestyle, labis na timbang, hindi tamang pustura. Ngayon, mababang sakit ng likod nakakaapekto sa mga tao sa pagitan ng edad na 25 at 45, at ito ay ang pinaka-aktibong mga edad. Naniniwala ang mga siyentipiko na mababa sakit ng likod - ang isang tao ay magbayad para sa ng pagkakataon upang lumipat sa dalawang hita.

Oriental medicine tawag spine "puno ng buhay". Mahirap na makahanap ng isang mas tiyak na kahulugan, dahil ang problema sa gulugod humantong sa isang pagkabigo sa buong katawan.
Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang sakit na ito ay hindi maaaring cured. Masahe, mga gamot, pisikal therapy, panterapeutika gymnastics sa osteochondrosis lamang mapadali ang estado ngunit hindi maalis ang sakit. Siyempre, upang lubos na ibalik ang nasirang intervertebral discs walang kirurhiko interbensyon ay imposible, ngunit pag-iwas at paggamot payagan ang mga pasyente na may osteochondrosis humantong sa isang buong buhay.

Sa kasalukuyan, may mga dose-dosenang mga napatunayan na paraan upang labanan ang sakit. Kabilang sa mga ito, massage, Acupuncture, acupressure, tubig - at putik.
Ngunit ehersisyo therapy sa spinal osteochondrosis ay itinuturing na ang pinaka-mabisa at epektibong paraan. Exercise ay nagpapalakas sa muscular system, na tinitiyak ang tamang posisyon ng ang gulugod, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, magsulong ng pagbaba ng timbang at bilang isang resulta, bawasan ang load sa gulugod. Sa paggamot sa degenerative disc sakit espesyalista ay palaging inaalok sa complex. Maaari mong gamitin ang hindi lamang ang mga nagawa ng mga gamot, ngunit din folk remedyo: baths, teas, ointments, compresses. Sa anumang kaso, ang isang positibong resulta ay depende hindi lamang sa tamang pagpili ng paggamot system, ngunit din mula sa mga pagsisikap ng mga pasyente.

Upang mapagtanto ang kahalagahan ng isang malusog na tinik, ito ay kinakailangan na mag-isip ng mga function na nakatalaga dito. Depende ito sa kadaliang mapakilos ng tinik ng katawan, at sa gayon ay ang kakayahan ng tao upang maisagawa ang iba't-ibang mga aksyon. Ang tinik ay pinoprotektahan ang utak ng galugod ay gumaganap taong sumisira ng loob function na kapag nagmamaneho at paglukso. Sa wakas, ay nagbibigay-daan sa amin upang manatili ang katigasan ng loob pryamohodyachimi tao'y. Dahil ang pag-andar na ibinigay ng marami ang gulugod istraktura ay sa halip kumplikado. At tulad ng alam mo, ang mas kumplikadong mekanismo, mas ito break. Mga Detalye kami ay hindi ilarawan ang mga komplikadong istraktura ng gulugod at mga sanhi ng degenerative disc sakit, masyadong maraming oras na aabutin nito. Ang paksa ng artikulong ito - physiotherapy sa spinal osteochondrosis, ito ay kung ano ang makikita namin makipag-usap nang higit pa.

Para sa isang mahabang panahon ito ay naniniwala na upang magsagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay sa panahon ng paglala ng sakit ay hindi dapat maging. Ngunit bilang kasanayan palabas, ang dosis ng ehersisyo pinakamahusay na nakakaapekto sa katawan, at mas madali sakit. May isang malaking hanay ng magsanay na maaaring gumanap na may osteochondrosis. Ang bawat set ay ginawa nang paisa-isa, nang isinasaalang-alang ang likas na katangian ng sakit. Men ay ipinapakita lakas klase, ngunit ang weaker sex ay nagkaroon ng mas mahusay na pay-pansin ang complex sa batayan ng yoga o Pilates. Magaling sa pag-iwas ng sakit ay maaaring lumalangoy.

Isang hanay ng mga pagsasanay sa panahon ng paglala ng sakit ay dapat na banayad. Kung hindi man, sa halip na mga gawain na lunas ay maaaring maging sanhi ng pinsala. Sa paghahanda ng indibidwal na mga programa ng tulong ng propesyonal na magtuturo, pinasadyang mga panitikan at, siyempre, isang personal na karanasan.

Klase sa magsimula sa 3-4 magsanay, hindi hihigit sa limang beses sa pagtakbo. Kailangan nila araw-araw. Ang pangunahing prinsipyo ng ang exercise pagpili - walang sakit kapag sila ay pinaandar.

Medical gymnastics sa osteochondrosis ginanap na may iba't ibang auxiliary exercise equipment. Lumalawak ay masyadong maginhawa upang gumanap sa malaking gym ball. Sa luwag ang sakit, sapat lamang upang hindi nagsasabi ng totoo down sa mga ito sa libreng posisyon, una sa tiyan, at pagkatapos ay sa likod.
Ang pangunahing gawain, na kung saan ay upang malutas ang mga medikal na gymnastics sa osteochondrosis, ay upang palakasin ang likod kalamnan. Samakatuwid, sa kurso ng trabaho ay kinakailangan upang unti-unti dagdagan ang load at tagal ng pagtatrabaho. Maaari mong gamitin ang mga timbang.

Medical gymnastics sa osteochondrosis maaaring natupad hindi lamang sa bulwagan, ngunit din sa pool. "Tubig" komplikadong kasabay ng mga normal na araw-araw na mga gawain na programa ay partikular na epektibo.

Mangyaring tandaan na ang mga medikal na gymnastics sa osteochondrosis ay may isang bilang ng mga contraindications, kaya ito ay pinakamahusay upang magsagawa ng mga klase sa ilalim ng pangangasiwa ng pisikal na therapy magtuturo. Labis na kinakailangang pisikal na load ay maaaring maging sanhi ng pagkasira.