Mga tip sa kung paano mawalan ng timbang sa panahon ng pagbubuntis

Ang magandang kalahati ng sangkatauhan ay palaging sinusubukan upang tumingin ng mas mahusay, resorting sa iba't-ibang mga trick, pagkaubos ng iyong diets katawan at pag-eehersisyo sa gym. Sa anong edad sana ay nanatiling walang babae, siya ay nais na naniniwala na ito ay perpekto, gusto kong mahuli ang hanga glances at tumanggap ng walang katapusang papuri. Ngunit pinaka-mahalaga - ito ay sumasalamin sa salamin, ito ay magagawang upang magsaya up sa umaga, kahit na sa pinaka-madilim na araw.

Ngunit ito ay hindi laging posible upang alagaan ang iyong sarili ng kung paano mo gusto. May mga panahon sa buhay, kapag bilang karagdagan sa kanilang mga hinahangad ay dapat isaalang-alang ang mga kagustuhan at pangangailangan ng iba. Halimbawa, sa isang estado ng pagbubuntis. Sa kahanga-hangang panahon ng umaasam ina, walang duda, mukhang mas maganda kaysa sa karaniwang panahon. Pagbubuntis mga kulay, nagbibigay sa pagkababae. Ngunit paglipas ng panahon, higit pa at mas mahirap na subaybayan ang kanilang pagkain, at ang mas maraming ito ay nagiging ang tiyan, mas ilang mga moms-alala tungkol sa kanilang sariling mga figure. At ito ay lumalaki hindi lamang ang tiyan. Sa ganitong maselan na panahon, ang buong katawan ay nakakakuha ng handa na para sa mga paparating na kaganapan, ang mga deposito mangyari sa hip na lugar, sa kabila ng katotohanan na sila ay naka-pagpapalawak. At ang tanong arises - kung paano upang mawala ang timbang sa panahon ng pagbubuntis?

Samantala, sa bawat reception sa matris klinika ng doktor maingat na sumusukat ang bigat at dami ng mga hinaharap na mga ina at ipinapaliwanag kung paano hindi makakuha ng masyadong maraming timbang sa panahon ng pagbubuntis. Upang gawin ito, kailangan mong maingat na subaybayan ang kanilang diyeta at huwag kalimutan na gawin himnastiko. Ang isang babae ay dapat kumain lamang ang mga sariwang at malusog na mga produkto, ang buong pagbubuntis na kumuha ng bitamina. Kabilang sa mga kinakailangang mga produkto: gulay, prutas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, light sabaw, karne at iba pa.

Paano upang mawala ang timbang sa panahon ng pagbubuntis, sabihin sa doktor, sino ang buntis. Kung labis na timbang ay naka-type, ikaw ay tiyak na upang pumunta sa isang diyeta. Halimbawa, ang isang 1 kg ng mansanas ay nahahati sa limang mga hakbang. O kaya pagawaan ng gatas pagkain: gatas, keso, yogurt. Ang ilang mga batang babae ay may resorted sa isang lalang, at bago pagpunta sa doktor lamang ay hindi kumain sa gabi at umaga. Ngunit ito ay din hindi isang pagpipilian bilang doon ay isang pangangailangan sa isang napapanahong paraan, at ang kapangyarihan ay dapat na kumpleto, ito ay mahalaga hindi lamang para sa mga ina ng katawan, ngunit ito ay prino nabuo bata.

Pagkatapos ay nagbigay up sa mga umaasam ina ang lundo at basagin ang pagkain ng ilang araw, talagang mag-isip, kung paano upang mawala ang timbang. Sa panahon ng pagbubuntis upang gawin itong hindi kaya masyadong madali. Ang ilan ay nagsisimula sa sandalan sa pastries, sweets, cakes at pastries, bilang isang kinahinatnan - dagdag na timbang. Ngunit bukod sa mga hindi kinakailangang calories mum timbang at sa gayon ay lumalaki dahil sa pagtaas ng prutas. Ang ilang mga nagkamali ipinapalagay na mayroong isang pangangailangan para sa dalawa, pati na ang bata ay lumalaki at ito rin ay nangangailangan ng nutrisyon. Sa katunayan, ang fetus na kailangan pa ng kaunti, dahil ito ay maliit na maliit pa rin. Lahat ng kailangan niya, siya ay kumuha mula sa katawan ng ina. Kaya kailangan mong mag-isip bago ka kumain ng anumang bagay na maaaring makapinsala sa hindi pa isinisilang bata, sapagkat ito ay isang bagay na maaaring makuha sa pagkain at sanggol.

Paano upang mawala ang timbang? Sa panahon ng pagbubuntis, ito ay sigurado na gumawa ng mga simpleng pagsasanay, magsagawa ng liwanag dyimnastiko magsanay, higit sa isang lakad sa sariwang hangin, lumangoy sa pool. Ngunit sa anumang ng pagkarga ay kinakailangan upang isaalang-alang ang antas ng panganib para sa pagbubuntis. Kung ang ina ay ganap na malusog at walang panganib kadahilanan para sa isang bata, ito ay marapat na kunin mahabang paglalakad, makisali sa mga pisikal na ehersisyo. Ngunit kahit tungkol sa mabuting kalusugan ay hindi sa anumang kaso na rock press, twist hoop, Tumalon lubid - ito ay ang mas mataas na load, na labis na straining ang kalamnan at maaaring maging sanhi ng mga tono ng matris at sanhi ng kabiguan. Kung ang isang babae ay hindi masyadong malusog, o mayroong isang banta sa fetus, at pagkatapos ay minsan kahit na ipinagbabawal ang anumang aktibidad. Sa kasong ito, inireseta kama pahinga, at kahit na sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot.

Sa pangkalahatan, sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na subukan hindi upang makakuha ng labis na timbang, at kung ang problema ay pa rin doon - pick up ng isang diyeta, ngunit mag-ingat na ito ay napakahalaga para sa mga sanggol!