Motor aktibidad. Ang epekto nito sa buhay ng tao.

Mula sa kapanganakan, ang tao ay patuloy sa paggalaw. Hayaan ang mga bata ay gumagawa at simpleng paggalaw, ngunit bigyan nila siya ng pagkakataon upang bumuo, patuloy na nagiging mas kumplikado. Dahil sa paggalaw ng bata natututo intellectually at kahit napabuti.

Sa mga nakaraang taon, kakulangan ng pagkilos at kakulangan ng ehersisyo ay naging isang tunay na magparusa ng urban residente. Ang isang laging nakaupo lifestyle, permanenteng trabaho na kinasasangkutan lahat ng mga kamay sa trabaho at maraming oras na ginugol sa internet, ang mga tao ng maraming oras na gastusin sa isang opisina ng upuan, at pagdating sa bahay pagkatapos ng trabaho ng isang hard araw at isang nerve, humiga sa sopa nanonood ng telebisyon, sa isang pagtatangka upang makapagpahinga at makakuha ng layo mula sa stress. Ngunit ang pagkapagod sa paraang ito ay hindi drive sa labas ng katawan, kaya siya lamang settles mas malalim sa katawan, naghihintay para sa isang pagkakataon upang lumabas mula sa labas sa anyo ng nervous breakdown at hindi magandang mood. Motor aktibidad ay kinakailangan para sa isang tao na puno ng buhay at stress, dahil bilang isang resulta ng motor "gutom" sa katawan ay disrupted enerhiya metabolismo at break down taba pantunaw, at dahil doon na ginagawang posible upang madagdagan ang masamang kolesterol sa dugo, upang mungkahiin atherosclerosis at iba pang mga vascular sakit.

Motor aktibidad ay nagbibigay sa kagalakan ng buhay at bumubuo ng isang positibong pananaw sa buhay at ang kawalan lumalabag sa metabolismo at binabawasan ang supply ng mga laman-loob at mga kalamnan na may oxygen. Ang puso ay nabawasan sa laki bilang isang resulta ng ang kakulangan ng mga kinakailangang pag-load, at ito ay mapanganib sa kanyang iba't-ibang mga sakit - atake sa puso, iba't-ibang carditis.

Pagbabago, at ang skeletal system: buto paggawa ng malabnaw dahil sa ang katunayan na ang kaltsyum ay hugasan ang layo sa dugo. Ang ganitong kalagayan ay puno na may pag-unlad ng osteoporosis. Ngipin magsisimulang masira, madaragdagan ang posibilidad ng clots dugo at bato bato. Sa pangkalahatan, ang kawalan ng buhay ng isang tao tulad ng isang kinakailangang bahagi ng kung paano pisikal na aktibidad, poses isang banta sa kalusugan. Ang katawan ay madaling kapitan sa mga impeksyon, pagpalala ng sakit na nangyari sa talamak na form, ang tao ay nagiging magagalitin at pagod, may mga problema sa pagtulog at memory.

Ang pagpapaandar sistema ng tao ay may kakayahang tuloy-tuloy na ehersisyo, at ang kanilang kawalan ibukod ang tulad ng isang bagay bilang isang ganap na buhay. Kahit isang simpleng umaga ehersisyo nagiging sanhi ng katawan ng kalamnan tono, kaya kailangan mong gumawa ng iyong sarili ng hindi bababa sa mainit-init up sa umaga. Ang bawat tao dahil sa kanilang edad at pisikal na kakayahan ay maaaring pumili ng up ng isang angkop na mode ng pisikal na aktibidad na tama para sa kanya. Kinakailangang makisali sa mga mahirap at mabilis na mga sports na talagang traumatiko, ay sapat na at tahimik Pilates, halimbawa, isang pares ng mga beses sa isang linggo.

Motor na aktibidad ay nagsasangkot ng gayong simpleng mga sangkap tulad ng baitang akyat, pagpunta sa trabaho at sa mga tindahan sa pamamagitan ng paglalakad. Araw-araw kailangan mong taasan ang layo manlalakbay, at pagkatapos ay sa paglipas ng panahon, igsi ng paghinga at pagod tahimik na pumunta sa labas ng iyong buhay. Unti-unti, umaga gymnastics at walking, maaari kang magdagdag kahabaan magsanay para sa flexibility ng joints ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Lumalawak maaaring gawin sa anumang oras. Ang mga pagsasanay na bumuo ng mga kasukasuan at mabatak ang mga kalamnan, paggawa ng mga kilusan at tulin ng takbo lalo na maganda at makinis.

Pag-unlad ng motor katangian ambag sa pagkakaroon at pagpapanumbalik ng kalusugan at magkasanib na kadaliang mapakilos. Sa ganitong paraan ng buhay ay nagpapabuti sa makabuluhang at tagalan kabataan ng tao. Kaya huwag sumuko ang mga kilusan sa pabor ng nakahiga sa sopa - kaya lagi kang nasa mabuting pisikal na hugis at magkaroon ng magandang mood, delighting kanyang mga tunay na ngiti ng iba.