Obsessive-iisip: kung paano na huminto sa pag-iisip tungkol sa mga tao

Ang bawat ordinaryong, pangmundo katauhan ay patuloy na isang bagay upang isipin ang tungkol. Ito ay lamang ang napaliwanagan yogis o monghe ay maaaring manatili sa tulad ng isang espesyal na estado (nirvana), kapag ang prosesong ito ay ganap na itinigil na. Ang aming mga ulo ay patuloy na puno ng lahat ng uri ng mga ideya, at karamihan sa kanila - ito ay ang kaisipan ng ibang tao. At sila ay konektado sa trabaho, pamilya, mga relasyon, pagkakaibigan, atbp Hindi masama, kung ang mga saloobin ay nakapagbibigay-liwanag at paghahambing o pagsusuri ng ibang tao mga aksyon at mga salita ay pagtulak sa amin sa isang mas epektibong aksyon sa espasyo. Ngunit ito ang mangyayari na sila'y magdala lamang ng pinsala: halimbawa, kapag ng mga ito sa ex-asawa, lalaki, dating boss (na sa nakalipas unfairly dismiss). Patuloy na-iisip tungkol sa mga nakaraang kaganapan at mga taong nauugnay sa mga ito - iyon ang oras na nasayang, isang salamin na tumatagal ng moral at pisikal na lakas. Samakatuwid ito ay mas mahusay na mag-isip tungkol sa kung paano upang ihinto ang iniisip tungkol sa mga tao na kasalukuyang nakatira hindi mahalaga. Tandaan na maaari kang makakuha ng alisan ng mga ito, kung lamang upang gumawa ng ilang mga mental at emosyonal na pagsisikap.

Paano upang ihinto ang iniisip tungkol sa iba pa: dating lover

Babae - pagiging mas romantic at emosyonal. Sila ay may posibilidad upang panatilihin ang mahabang mga alaala ng mga nakaraang mga relasyon, mga koneksyon, at nobela. Hindi nila maaaring tumagal ng isang araw ng paghihiwalay at agad na kalimutan ang tungkol sa iyong ex-boyfriend. Bilang isang panuntunan, Akala ko tungkol dito para sa isang mahabang oras sa spinning ulo ng isang babae, lalo na kung siya ay inabandunang. Memories ay karaniwang may kasangkot ang pinaka-makabagbag-damdamin at romantikong pulong, magkasanib na mga pagbisita, pagtatalik, dinners at iba pang mga kilalang-kilala sandali. Para sa isang habang, ang mga babae kahit na tumatagal ng kasiyahan mula sa mga ito, ngunit pagkatapos ay ang mga saloobin ay maaaring maging kaya mapanghimasok na ang sakit ng paghihiwalay, tila hindi kailanman umalis. Kaya maging ito, kung ang oras ay hindi itigil ang "mental pagkaing mula sa sikmura." Paano upang ihinto ang iniisip tungkol sa kanyang asawa, na, halimbawa, ay nagbigay up at nagpunta sa isa? Sumang-ayon, ito ay mahirap gawin, ngunit hindi ito nangangahulugan na ito ay imposible. Sapat na sa mga sandali kapag nais na isipin ang tungkol sa dating, lumipat sa ibang bagay. At hindi ako tututol, ngunit sa kasanayan. Halimbawa, maaari mong kapansin-pansing makakuha ng up at simulan upang gawin ang paglilinis, basahin kapana-panabik na mga libro o pumunta sa iyong mga kaibigan, ngunit maaari mong magbihis at pumunta lamang out. Pagkatapos ay ikaw ay hindi nag-iisa sa kanyang mabigat na saloobin, at sa isang pampublikong lugar, lahat sila ay maglaho. Diskarteng ito (replacement therapy) ay dapat gamitin sa bawat oras na kapag nararamdaman mo na ang iyong isip ay nagdusa sa "ipinagbabawal zone". Ang pamamaraan na ito ay angkop kung nais mong malaman kung paano upang ihinto ang iniisip tungkol sa mga tao.

Ang isa pang pagpipilian - ay upang mahanap ang isang mahusay na pang-libangan o libangan. Sinasabing ito ay malaking tulong, dahil ang lahat sa kaisipan resources magsama-sama sa mga bagong bagay. Hindi kaagad, siyempre, ngunit dahan-dahan at pagkatapos ay sa wakas ay naisip tungkol sa ang dating ay hindi na mag-abala sa iyo.

Paano upang ihinto ang iniisip tungkol sa mga tao sa pangkalahatan? Upang gawin ito, kailangan mo munang baguhin ng isang pulutong sa kanyang sarili. Halimbawa, magsimula sa pinasasalamatan at igalang ang kanyang mga tao, upang pasalamatan at mahalin ang iyong sarili dahil lang sa ikaw ay. Ang mga saloobin humantong sa isang pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili at, bilang resulta, sa ang katunayan na ang isang tao sino pa ang paririto sa buhay, mga opinyon at mga aksyon ay hindi na magkakaroon ng kapangyarihan sa iyo. Paano upang ihinto ang iniisip tungkol sa mga tao? Ganap na mapupuksa ang mga saloobin ay hindi posible, ngunit hindi sila ay dapat na negatibo at mapanirang.