Ano ang codependency sa mga relasyon? Paano sa kumuha alisan ng codependency: Psychologist

Maraming mga tao sa kanilang buhay nahaharap sa mga konsepto ng codependency sa mga relasyon, at hindi kahit na malaman ang tungkol dito. Ang lalaking ito, na nawala ang kanilang pagsasarili, sa isang pares ng mga mahina at madaling matukso, ito ay madaling kapitan ng sakit sa mga madalas na agresibo estadong ito. Ang kanyang puso ay alam na siya ay nakasalalay sa ibang tao, pero ang utak insists na dapat itong maging gayon. Maraming mag-asawa ay hindi alam kung paano sa kumuha alisan ng codependency sa mga relasyon. Sila ay hindi sumasang-ayon, makahanap ng mga bagong mga kasosyo, ngunit ang buhay ay hindi nagbabago pa rin.

Codependency at pamilya

Codependency - isang estado ng malakas na, maaaring isa kahit sabihin, isang abnormal attachment sa ibang tao, at ito ay umiiral hindi lamang sa romantikong mga unyon. Ina at anak na babae, kapatid na lalaki at kapatid na babae, ama at anak ay maaari ding maging kalahok sa naturang relasyon. Halimbawa, ang isang ama sa paligid ay naghihikayat sa mga mas batang anak na babae, ang kanyang mga anghel mata sapilitang sa kanya upang gumanap ng anumang ng kanyang whims. Depende ito sa kanyang anak na babae, at hindi siya maaaring labanan ang likod, at siya, siya namang, pag-alam na ito, ito ay patuloy na manipulahin ito.

Ang halimbawang ito Isinasaalang-alang ng codependent uugali pattern ng papa at ang bata. anak na babae ay isang manipulator, at, pinaka-malamang, sa hinaharap, kapag sapat na gulang, siya ay tumingin para sa isang asawa, tulad ng kanyang ama. Siya ay madaling manipulahin at upang ipalagay na dapat itong maging gayon. Kaya, sa kanyang buhay ay magiging kasalukuyan codependency sa mga relasyon. Paano sa kumuha alisan ng ito, batang babae, siyempre, ay hindi alam, dahil ito ay malamang na hindi mag-isip tungkol sa kung ano ay ang manipulator.

Gamit ang ilan ay maaaring mukhang na maging ang pangunahing bagay sa pamilya - ito ay mahusay, ngunit, bilang isang panuntunan, ito ay isang mabigat na pasanin. Kababaihan ay madalas na gawin ang mga inisyatiba, upang command ang kanyang asawa at sa huli ay magreklamo na siya walang lakas ng loob at kahit ano walang kakayahan tao.

Codependency - isang sakit?

Sa katunayan, maraming mga psychologists naniniwala na ito ay isang sakit na maaaring magamot parati. Mayroong ilang mga pamamaraan na magturo sa kung paano sa kumuha alisan ng codependency sa mga relasyon na may gumon. Sa maraming paraan, ang mga pamamaraan sumalungat sa isa't isa, ngunit ito ang lahat ng point sa ang katunayan na ito "sakit" ay ipinanganak sa pagkabata.

Ang gawain ng mga magulang ay na itaas ang isang bata, upang bigyan siya ng edukasyon at kaalaman, na kung saan ito ay pumunta sa sa adulthood. Mga bata ay dapat pakiramdam na sila ay minamahal at maintindihan. Para sa 6 na taon na sila ay nabuo pagdama ng mundo, na sa hinaharap ay mahirap na baguhin. Ang kakulangan ng seguridad sa panahon na ito ay bumubuo ng isang malaking tindahan ng mga bata complexes, na dalhin sila sa kanila ang lahat ng aking buhay.

Karamihan sa mga madalas, ang mga bata kung sino ang Nedolyubili, lumaki secure. Ang mga ito ay napaka-closed at natatakot. Bilang may-edad, sila ay naiimpluwensyahan ng ibang tao, at ang mga ito ay napakadaling gamitin. Karamihan ay hindi kahit na malaman na ang mga ito ay sa ilalim ng impluwensiya ng mga manipulators, at, nang naaayon, hindi alam kung paano sa kumuha alisan ng codependency sa pag-ibig at sa mga relasyon sa iba.

Paano upang makilala ang isang estado ng pagtitiwala sa ibang tao

Ang unang bagay upang tumingin sa ating sarili at ang aming relasyon sa mga tao. Subukang totoo lang sagutin ang ilang katanungan:

1. Huwag mong sisihin ang iyong sarili para sa kabiguan ng iba?
2. Ikaw ay walang mga layunin sa buhay, at ikaw ay pag-aaksaya lamang ng iyong oras sa walang kabuluhan para sa trabaho at gawaing bahay?
3. Mayroon ba ang iyong mga iba pang makabuluhang mga kontrol (saan ka pupunta; kung magkano ang return, kung sino ang tumatawag sa iyo)? At dumako sa iyo upang makontrol ito?
4. Kahit na hindi mo nais na ito handa mong makatulong sa isang tao selflessly?
5. Ikaw ba ay isang mahiya tao? hindi mo laging maginhawa upang humingi ng mga direksyon mula sa isang passerby?
6. Sigurado ka nag-aalala tungkol sa kung ano ang ibang mga tao sa tingin tungkol sa iyo?

Kung hindi bababa sa kalahati ng mga tanong sumagot ka ng oo - ikaw codependent tao. Maaari mong manipulahin, at kung tulad ng isang tao ay hindi kahit na malapit, ito ay palaging magiging, dahil ang mga hawakan nang napakahusay "makita ang kanilang mga biktima." Ito ay kagiliw-giliw na sa co-nakasalalay relasyon ay palaging kasangkot sa hindi bababa sa dalawang tao. Iyon ay, sa tulad ng isang pares, ang parehong mga kasosyo ay sa estadong ito, sa pantay na mga bahagi. Ang mga tao ay nakatira sa isang kasal at hindi kahit na isipin ang tungkol sa kung ano ang ipakita nila codependency sa mga relasyon. Paano sa kumuha alisan ng kondisyon na ito at makahanap ng kapayapaan, hindi nila alam ang alinman. At ang parehong mga tao na maunawaan na ang umaasa sa ibang tao, naniniwala na ito ay hindi magbabago.

Takot sa pakikipag-usap tungkol sa kanilang mga kagustuhan

Codependent mga tao ay napaka-sarado sa kanilang sarili. Sa unang tingin, siyempre, ang mga tao ay maaaring maging napaka-palakaibigan, siya ay maaaring makipag-usap para sa mga oras nakakatawa mga kuwento, ngunit ay malamang na hindi upang sabihin ng isang bagay tungkol sa kanilang sarili. Ang mga tao ay matakot na makipag-usap tungkol sa kanilang mga kagustuhan nang hayagan. Ang mga ito ay napaka-mahilig ng ang laro na tinatawag na "Hulaan ang sarili ko." Halimbawa, sa hapag-kainan sa tanong: "Ano ang gusto mo: tsaa o juice" - ang sagot ay maaaring sundan ng: "Ano ang gusto mo, Wala akong pakialam." Pangungusap na ito ay nagpapahiwatig na ang questioner ay dapat pa ring mag-isip at hulaan ang mga hinahangad ng isang tanong niya. Iyon ay kung ano mismo ang ay lilitaw codependency sa mga relasyon. Paano sa kumuha alisan ng ito "sakit", ang mag-asawa ay hindi alam, at samakatuwid ay mabuhay na may ganitong lahat ng kanyang buhay.

Obsessions, o Silent laro

Ang codependent mag-asawa ay madalas na mahanap ang isang sitwasyon na ang mga kasosyo magpasya para sa ikalawang kalahati at agad na palayuin ang mga ito. Ipagpalagay na ang sitwasyon sa ibaba.

Husband nakalimutan upang batiin ang iyong mga paboritong araw ng ika-8 ng Marso. Ang asawa kaagad, nang hindi nagtatanong para dito, nagpasya na siya did ito sa layunin. Siyempre maaari ito, at hilingin ang tanong, ngunit sa aking isip na siya ay may isang handa na sagot: ". Ang asawang lalaki ay na sa layunin, upang magturo sa isang aralin sa akin, ito ay kinakailangan para sa kanya upang kumuha ng paghihiganti" Pagkatapos ay ang asawa ay nagsisimula upang likhain ang isang plano ng paghihiganti: ". At ako ay pumunta sa kanyang mga kaibigan upang mamili at paggastos ang lahat ng mga pera mula sa kanyang card" Husband sa kawalang-paniwala ay naniniwala na ang kanyang asawa ay masyadong bulagsak, at nagpapasya hindi upang dalhin sa bahay ang lahat ng mga pera.

Iyan ay isang niyebeng binilo mahirap sabihin mga salita at mga pagkilos ay misinterpreted tinutubuan na may mga bagong episode hanggang taglagas hanggang sa mag-asawa sa ulo. Sa pinakamahusay na, ito ay magreresulta sa isang malaking iskandalo, at sa pinakamalala - ay humantong sa diborsiyo.

matutong magsalita

Sa sandaling mga tao mapagtanto na ang mga ito ay tulad ng isang relasyon, mayroon silang isang tanong: "? Paano sa kumuha alisan ng codependency sa mga relasyon" Berry Psychologist Uaynhold Tips maaaring maging napaka-kapaki-pakinabang sa paglutas ng problemang ito. Siya at ang kanyang asawa, Jenny lumakad sa landas ng pagpapalaya. Nang magkita sila, bawat isa sa kanila ay na-may-asawa, at sila ihiga ang ilang mga stereotypes tungkol sa buhay pamilya. Ang aklat na "Liberation mula sa codependency," na isinulat tulad kahanga-hangang mga manunulat bilang Berry Uaynhold at Dzheney Uaynhold naglalarawan isyu codependency at ang kanilang mga solusyon.

Ang unang (at pinaka-mahalaga) na hakbang sa pagkuha ng alisan ng mga problemang ito ay ang kakayahan upang makipag-usap tungkol sa kanilang mga damdamin sa kanyang ikalawang kalahati. Walang mas mahalaga ay upang malaman upang makinig sa iyong mga paboritong tao.

Narito ang isang de-kalidad na halimbawa ng kung paano sa kumuha alisan ng codependency sa pag-ibig may-akda ng aklat na ito. Ilang sandali bago Berry nakilala Jenny, inilibing niya ang kanyang asawa Barbara. Siya ay napaka nalulumbay at nangangailangan ng suporta. Bagong asawa ay hindi magdamdam sa mga ito at suportado Berry. Sa paglipas ng panahon Jenny nakinig sa mga kuwento tungkol sa kanyang asawa ex-asawa at binigyan siya ng payo sa kung paano makaya sa kalamidad na ito. Ito ay binuksan sa kanya, at siya para hindi na ito ay gumawa ng pagkakasala dito.

Urgent solusyon sa kontrahan

May isang mahalagang bagay na tumutulong sa mapupuksa ang codependency sa mga relasyon. Sa anumang sitwasyon ng pamilya kontrahan, at ito ay tiyak na mangyayari. Dahil ang lahat ay naiiba, ang lahat ay may isang opinyon, at madalas na hindi ito maaaring tumugma sa opinyon ng kasosyo. Ito ay napakahalaga kapag may isang hindi pagkakasundo ay hindi itago ang isang sama ng loob laban sa kanyang kalaguyo. Kung ang kanyang mga salita saktan ka, sabihin sa kanya tungkol sa mga ito sa parehong sandali. Huwag maghintay para sa tamang sandali, at huwag magtago ng sama ng loob sa kanyang puso.

Prayer in aid

Ito ay mahalaga na maunawaan kung paano mga karanasan sa pagkabata ay traumatiko para sa iyo, at kung ano ang ginawa sa iyo na maging nakasalalay sa mga pangyayari pamilya. Subukan upang malutas ang problema ng pagkabata sa iyong iba pang kalahati. Narito ang isa pang halimbawa ng kung paano sa kumuha alisan ng codependency sa mga relasyon akda Berry Uaynhold at Dzheney Uaynhold. Bilang isang anak ng magulang Jen natanggap mas mababa init at body contact. Berry nakatulong sa kanya makaya sa problemang ito: dinala niya siya sa kaniyang mga bisig at stroked isang mahabang panahon, saglit niyang bumalik sa kanyang pagkabata at ay pinalitan ng kanyang mga magulang. Dapat mong tanungin ang iyong mga mahal sa isa upang bigyan ka ng isang bagay na hindi maaaring nakukuha mo mula sa kanilang mga magulang. Ito ay nagpapahintulot sa iyo upang magbakante ang iyong sarili mula sa maraming mga complexes na nauugnay sa pagkabata.

Ang pagpapalit ng partner

Ang ilang mga tao ay naniniwala na upang makakuha ng mapupuksa ng codependency, ito ay kinakailangan na diborsiyuhin ng isang lalaki. Gayunman, ang paraan na ito ay hindi palaging mabuti. Ang pagpipiliang ito ay posible lamang kapag partner ganap na hindi nais na baguhin ang anumang bagay sa kanyang buhay. Paano mangyayari ang parehong mga pagbabago, kung siya denies ang codependency sa mga relasyon? Paano sa kumuha alisan ng kung ano ang hindi siya ay makita at hindi seryosohin?

Ngunit kung ang iyong mga makabuluhang iba pang ay handa na baguhin, handa na baguhin ang kinagawian kurso ng buhay at kumuha alisan ng codependency, at pagkatapos dapat kang maglakad ng path na ito sama-sama. Pagbabago ang kinakailangan para sa parehong mga kasosyo, upang ang bawat isa sa kanila ay maaaring huwag mag-kanilang kasarinlan at maging indibidwal.

Ang pinaka-kagiliw-giliw na, marahil, sa co-nakasalalay relasyon na ang kanilang kawalan ay nagiging sanhi ng isang tao isang bagyo ng mga negatibong damdamin. Paano gumon sa alak ay nangangailangan ng isang inumin, para sa unang co-umaasa mga kasosyo na kailangan quarrels at Iskandalo. Sa sikolohiya term para sa release mula sa naturang isang relasyon ay tinatawag na pagtutulungan. Sa isang pares ng bawat isa sa mga mangingibig ay dapat huwag mag-ang iyong integridad at kasarinlan. Dapat malaman ng tao na ang kanyang taos-puso pag-ibig para sa kung sino siya talaga ay. Ito ay mahalaga upang malaman na lamang ng dalawang tunay na libreng mga tao ay maaaring maging masaya sama-sama at ay nagtutulungan.