Paano sa pagtulog sa panahon ng pagbubuntis

Paano sa pagtulog sa panahon ng pagbubuntis, dahil sa panahon ng unang siyam na buwan ng katawan ng babae ay patuloy na nagbabago, tummy lumalaki, ang mga pagtaas ng dibdib, ay nagdaragdag pamamaga ng buong katawan, samakatuwid ito ay kinakailangan upang kalimutan at iwanan ang lumang at mga paboritong mga gawi, mga kagustuhan at mga paboritong, kumportable postures panahon ng pagtulog. Dapat ay sinabi na sa lawak na, bilang isang lumalaking tiyan ina hinaharap, ito ay unting nagiging mahirap na makahanap ng isang komportable at maaliwalas posisyon sa kama, sa tulong ng kung saan maaari nang mabilis at sweetly namin plunge sa kaharian ng Mopius. Samakatuwid, sa artikulong ito Gusto kong ilarawan sa iyo, mahal na mga babae, pangunahing mga pagpapasya tungkol sa kung paano matulog buntis upang piliin ang mga pose ay hindi maging sanhi ng sakit at kakulangan sa ginhawa.

Kaya, kung paano sa pagtulog sa panahon ng pagbubuntis? Dapat ito ay nabanggit na sa unang linggo at buwan, kapag ang isang babae ay nasa tiyan at hindi pa rin maaaring makita, hindi maaaring baguhin ang kanyang mga prinsipyo at mga kagustuhan, at pumili upang matulog kumportable at pamilyar pose. Sa una, kaya't hindi ninyo dadalhin ang anumang pinsala sa bata. Habang sa parehong oras, ang isang malaking bilang ng mga kwalipikadong mga doktor pinapayo na unti-unting mahirati ang iyong katawan sa eksaktong posisyon sa panahon ng pagtulog, na kung saan gagamitin mo ang huling buwan ng pagbubuntis, sa order ay hindi upang magdusa mula sa hindi pagkakatulog, bisyo at hindi mahalagang estado ng kalusugan.

Paano sa pagtulog buntis kapag ang tiyan ay makikita? Ito ay pinakamahusay na gawin ito sa gilid nito, pati na ang bahay-bata sa panahon ng pagtaas ng oras, at salamat sa posisyon na ito ay maaaring naiwasan nito kinked, na pumipigil sa normal na sirkulasyon ng dugo dahil sa ang katunayan na ang masamang dugo napupunta sa puso. Eksperto sabihin na ito ang pinakamagaling na oras na ito upang pumunta sa kaliwang bahagi upang ang kanang binti ay baluktot at nagpahinga sa unan, at sa kaliwa ay nadagdagan. Sa pamamagitan ng ang paraan sa sandaling ito para sa pagbebenta ng isang malawak na iba't-ibang ng mga unan na partikular na dinisenyo para sa mga buntis na kababaihan. Samakatuwid, huwag gawin, at bilhin ito para sa iyong sarili, sapagkat ito ay magagawang upang pasimplehin ang iyong buhay, ito ay mabilis na gumawa ng isang komportableng posisyon at upang maiwasan ang pagtulo ng bahagi ng katawan habang natutulog. unan na ito ay isang napaka-kagiliw-giliw na hugis, at ito ay isang uri ng transpormer sa tulong ng na maaari mong mabilis at madaling ilagay ito sa ilalim ng kanyang katawan upang, halimbawa, upang mapanatili ang tiyan.

Paano sa pagtulog sa panahon ng pagbubuntis, kaya pagtulog ay puno na, malalim at kumportable? Babae madalas na nais na gawing marangya sa kama sa umaga, na pagkatapos ay pumipigil sa mga ito mula sa bumabagsak na tulog nang mabilis at nang mahimbing sa gabi, kaya ang pinakamahusay na pagpipilian para sa paglutas ng problemang ito ay isang pagkabigo mula sa pagtulog sa hapunan, o kung hindi kayang na may isang malakas na pagkapagod na humimlay kalahating oras maximum. Gayundin, subukan upang bigyan ang iyong katawan ng isang katamtaman ehersisyo sa pagtatapos ng araw pakiramdam ng isang bahagyang pagkapagod. Upang gawin ito, ito ay pinakamahusay na upang magsagawa ng regular na pagsasanay, na kung saan ay dinisenyo para sa mga buntis na kababaihan, upang mahirati ang kanilang mga sarili upang maglakad sa mga kalye ng iyong lungsod. Of course, kailangan mong gawin ito sa umaga, ngunit sa anumang kaso ay hindi bago matulog, pati na matapos ang malakas na pisikal na aktibidad ay napakahirap upang kalmado ang iyong katawan. Staraotes huwag kayong kabahan, lalo na bago matulog, kumuha sa labas ng lahat ng mga problema, subukan upang malutas ang mga ito sa umaga o hapon ng kinabukasan. Sa walang kaso ay hindi linawin ang relasyon nito sa pamilya at mga kamag-anak para sa gabi, ang lahat ng mga alalahanin na may kaugnayan sa trabaho, mga kaibigan, mga magulang, pera at shopping Negotiate araw. Alamin kung paano sa paggamot sa lahat ng tao sa paligid ng mga bagay na mas relaxed at marahil kahit na isang maliit na walang malasakit. Ang pangunahing bagay - ito ay ang iyong hinaharap na anak, na ang kalusugan, una sa lahat, depende sa ang emosyonal na estado ng ina, ang kanyang malakas at mahusay na pagtulog, mabuting nutrisyon at isang malusog na pamumuhay. Dapat din ay mapapansin na ang paggawa ng mental na gawain bago kama ay din kontraindikado, ito ay pinakamahusay na upang pakinggan ang tahimik, mapayapa at espirituwal na musika. Hindi inirerekomenda upang kumain bago pagpunta sa kama dahil ang iyong pagtunaw lagay ay may upang gumana nang buong magdamag sa digest ang lahat kinakain mo. Subukan upang isagawa ang huling pagkain ng ilang oras bago oras ng pagtulog.

Gusto kong maniwala na ang aking artikulo sa kung paano sa pagtulog sa panahon ng pagbubuntis ay makakatulong sa iyo mahanap ang lahat ng mga sagot sa iyong mga tanong!