Paano upang babaan o taasan ang acidity

Ang mga modernong takbo ng buhay ay gumagawa ng isang tao kumita ng pera spinning at patuloy na hitsura para sa mga bagong ideya para sa kanilang mga proyekto. Bilang isang resulta: hindi kahit namin maaaring kumain nang normal. Madalas na pagkonsumo ng mga sandwich at iba pang mga junk food ay humantong sa pangangati ng gastrointestinal sukat, na kung saan ay humantong sa iba't-ibang mga sakit.

Paano upang madagdagan ang acidity

Karamihan sa mga madalas, ang mga tao magdusa mula sa paglabag ng acid-alkalina balanse sa tiyan. Kung ang acid antas ay binabaan, ang pagkain ay hindi maganda ang digested at buyo. Ang sakit na ito ay tinatawag na "kabag na may mababang kaasiman." Kung ito diagnosis ay unang kinakailangan upang pumunta sa isang diyeta. Ito ay mahalaga upang masubaybayan kung ano kumain ka at sa kung ano ang dami. Produkto na dagdagan ang acidity:
- bunga;
- juices at prutas inumin;
- itim na tinapay;
- karne;
- sariwang gulay (repolyo, mga pipino, at iba pa);
- atsara at salad;
- kastanyo at iba pang mga herbs.

Ang ganitong mga produkto ay maaaring makabuluhang taasan ang pangangasim. Bago pag-upo down sa anumang diyeta, dapat mong kumonsulta sa iyong doktor. Ang katotohanan na ang mga mababang kaasiman ay maaaring maging isang palatandaan ng isang partikular na sakit. Samakatuwid, ito ay mahalaga na gumawa ka ng isang diagnosis. Lamang pagkatapos ng doktor ay matukoy ang iyong sakit, maaari mong simulan ang paggamot at paghahanda ng diets.

Talagang para sa iyo ay magiging kapaki-pakinabang upang makinig sa mga opinyon ng mga nutritionist, tulad ng mga espesyalista na ito ay maaaring na rin nahanap mo ang isang diyeta alinsunod sa mga indibidwal na mga katangian ng ang organismo. Gayundin, kakailanganin mo upang sabihin sa doktor na ng pagkain ay nagiging sanhi ng iyong allergy o pag-ayaw. Lahat ng mga produkto ay mapagpapalit, kaya doon ay hindi maaaring maging ang mga pagkain na kailangan mo upang ubusin ang kinakailangang.

Bilang karagdagan sa mga uri ng pagkain, kailangan mong maging ring magkaroon ng kamalayan ng ang halaga at dalas ng administrasyon. Ito ay pinakamahusay na stick sa isang diyeta na may araw-araw na pagkain. Ito ay hindi Sobra na ang tiyan, at hindi magdadala ng kanilang mga sarili sa mga damdamin ng kagutuman, dahil kapag acidity ay nagtataas.
Ito ay mahalaga hindi upang lituhin ang mga produkto na kapaki-pakinabang para sa iyong kalusugan, mapanganib, ngunit ginagawa nito dagdagan ang antas ng acid sa tiyan. Ang huli ay kinabibilangan ng:
- taba na pagkain;
- pritong gulay at karne;
- pinausukang;
- carbonated soft drinks;
- cream cake.

Of course, ito pagkain ay maaaring dagdagan ang acidity. Gayunpaman, dapat itong kinuha lamang sa maliit na halaga sa anyo ng mga pagbubukod sa panuntunan. Kung kumain ka ng mga pagkain araw-araw, na nagbabanggit ng isang pagnanais upang madagdagan ang kaasiman, ay hindi maaaring hindi ito kumita ng isang ulser o iba pang mga malubhang sakit ng gastrointestinal sukat.

Diet sa mas mababang acidity

Ang isang mas karaniwang mga problema - mas mataas na acidity. Ito ay puno na may pag-unlad ng kabag o ulcers, pati na rin ang mga kaugnay na kasiya-siya sintomas:
- sakit sa tiyan;
- heartburn;
- mapait belching;
- pangkalahatang pagkapagod at mahinang kondisyon ng balat;
- ahito, at paninigas ng dumi.

Mga pagkain sa mataas na acidity ay dapat na balanse. Kahit na ang slightest paglihis mula sa diyeta ay maaaring humantong sa heartburn o ukol sa sikmura pangangati pader. Ikaw ay magkakaroon upang limitahan ang sarili sa mga sumusunod na mga pagkain:
- karne sabaw;
- Citrus;
- tropikal na prutas;
- mga kamatis;
- cakes;
- sariwang juice;
- de-latang pagkain;
- adobo at pinausukang produkto;
- pritong pagkain.

Upang itama at balanseng pagpapakain, sumangguni sa iyong doktor. Ang bihasang artisan ay maaaring madaling makagawa ng iyong mga indibidwal na iskedyul diyeta pagkain. Karaniwan sa unang lugar upang kunin ang pagkain alinsunod sa iyong mga sakit. acidity ay depende sa antas ng hydrochloric acid sa tiyan.
Kagustuhan ay dapat ibigay sa mga pagkain na hindi magagawang upang nang masakit taasan ang acidity:
- gulay, steamed;
- sabaw ng gulay;
- isda;
- cereal;
- saging, nuts, pinatuyong prutas.