Paano upang matandaan ang impormasyon nang mas mabilis? memory pagsasanay

Maraming mga tao ang nagkamali naniniwala na ang mga aktibong gawain ng memory ay nagtatapos sa graduation, kolehiyo o unibersidad. Gayunpaman, ito ay hindi totoo. Paggamit ng memory ay patuloy pagkatapos ng graduation. Isa pang bagay, kung saan at kung hanggang saan ito ay inilapat, at pinaka-mahalaga, kung paano upang mapabuti. Samakatuwid, sa artikulong ito kami ay talakayin kung paano upang mabilis na kabisaduhin impormasyon, gamit ang pinaka-simple at epektibong pagsasanay.

Ano ang mga uri ng memorya ay?

Human memory ay maaaring nahahati sa dalawang uri:

• maikling termino (mabilis);
• ang pang-matagalang.

Short-term memory ay nagbibigay-daan sa isang tao upang matandaan ang isang partikular na listahan ng mga bagay o mga bagay na umiiral sa real time. Sa ibang salita, sa memory lamang ang mga imahe kaugnay na dito at ngayon. Sa average, ang mga bagay na ito ay maaaring maging 5-8 piraso. Alinsunod dito, pang-matagalang memory ginagawang posible upang tandaan ang ilang mga imahe na maaaring kailangan upang ang tao ay hindi isang beses, ngunit, halimbawa, sa isang taon. Samakatuwid, upang maunawaan kung paano pinakamahusay na mag-imbak ng impormasyon, dapat mong malaman upang makilala sa pagitan ng mga ito.

Gayundin, may mga iba pang mga uri ng memorya :

• visual (naalala ang mga bagay na ating nakikita firsthand);
• tunog (nakunan himig, lyrics);
• animal (batay sa isang tunay na espirituwal na karanasan at mga damdamin);
• tactile (kabisado sensations);
• emosyonal na (batay lamang sa damdamin);
• nag-uugnay (iniuugnay ng mga bagay at mga bagay na may anumang mga asosasyon).

Upang malaman kung paano upang mabilis na kabisaduhin impormasyon, ilarawan sa ibaba.

Exercise 1: magsulat ng malungkot na mga titik

Ang mga siyentipiko ng University of Kyoto, ay ginawa ng isang kamangha-mangha pagtuklas. Ang aming mga alaala ay naka-out na maging ang pinaka-madaling kapitan sa mga negatibong mga alaala at karanasan na damdamin. Samakatuwid, ang paraan ng pagsulat ng mga titik ay ang mga sumusunod: ito ay kinakailangan na kumuha ng isang piraso ng papel at pen sa tiktikan ang orasan 15-20 minuto at sa oras na ito upang ipakilala ang lahat ng mga problema at negatibong mga puntos sa kung saan ikaw ay nakaranas sa huling linggo, buwan.

Nang kawili-wili, pagkatapos ng pagsasanay na ito, ikaw ay madaling tandaan ang halos anumang impormasyon. Ayon sa mga mananaliksik, ito ay dahil sa ang katunayan na matapos ang paggamit ng utak magsanay lamang ay hindi magkaroon ng panahon upang lumipat mula sa iyong alaala at masaya na tanggapin ang lahat ng bagay na basahin at kabisaduhin. Ito ay kaya nagkakahalaga ito at gawin kung ikaw ay naghahanap para sa isang sagot sa tanong na: "Paano pinakamahusay na upang mag-imbak ng impormasyon"

Exercise 2: hiyaw, at naririnig mo

Ang isang bit hindi pangkaraniwang, ngunit ito ay isang epektibong paraan upang matandaan ang anumang impormasyon. Siya ay ang kanyang para sa abot nang malakas. Halimbawa, ang paraan na ito ay maaaring matuto banyagang salita, paghahanda para sa pagsusulit o pagsubok. Gayunpaman, ito ay hindi nangangahulugan na sa panahon naturang pagsasanay na kailangan upang mag-shout kanilang sarili namamagaw, o sa unang tawag nabalisa ang mga kapitbahay. Gawin ang lahat sa loob ng dahilan.

Gaano kabilis kabisaduhin ng maraming impormasyon: Exercise 3

Kung sa loob ng maikling panahon na kailangan mo upang malaman ang isang malaking halaga ng teksto o isang kuwento, dapat mong isagawa ang mga hakbang na ito:

• maingat na (mas mabuti ng ilang beses) upang basahin ang nakasulat o naka-print;
• maunawaan ang mga nilalaman;
• upang maglaan ng pangunahin at pangalawang impormasyon;
• paghati-hatiin ang materyal sa mga bahagi (alinsunod sa kanilang mga antas ng kahalagahan);
• gumawa ng isang maikling (maaari tezisno) plan ;
• retell basahin.

Narito kung paano upang mabilis na kabisaduhin malaking halaga ng impormasyon.

Exercise 4: Movement - isang puwersa

Kapag ang anumang materyal na rin, ay hindi nais na tandaan, maraming mga eksperto payuhan upang gamitin ang tunay na trapiko. Upang gawin ito, kailangan mong makakuha ng out ng lugar upang kunin ang isang libro na may teksto, at para sa pinakamahusay na epekto simulan ang paglalakad sa mga lupon sa paligid ng room, habang binabasa ang sulat. Ito ay pinaniniwalaan na ang mabilis na pag-activate ng utak ay nangyayari sa panahon ng paglalakad, samakatuwid, ang anumang materyal upang digest marami pang iba.

Gamit ang parehong layunin, bago matandaan ang isang pulutong ng mga impormasyon, ito ay inirerekomenda 25-30 minuto upang sumayaw, tumalon, tumakbo o gawin ang anumang pisikal na ehersisyo. Sinasabing matapos na maaari naming tandaan ang hindi bababa sa buong unang lakas ng tunog ng "Digmaan at Kapayapaan".

Exercise 5: I-play Association

Isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang bumuo at tandaan ang anumang impormasyon - ang laro ng asosasyon. Ipagpalagay na kailangan mong kabisaduhin ang isang listahan ng mga produkto. Upang gawin ito, kailangan mo munang isulat ang shopping listahan, tingnan ito at upang lumikha ng mga imahe na magiging mas madali upang matandaan.

Halimbawa, sa iyong listahan ng mga hinaharap acquisitions ay naglalaman ng karot. Dahil ito ay isang kulay kahel magtalop, at pagkatapos ay maaaring ito rin ay nauugnay sa isang red fox o isang ardilya. Cotton buds - ito ay malambot at puting snow. Tubig - salamin, atbp Ang maikling tungkol sa kung paano upang matandaan ang impormasyon nang mas mabilis ...

Exercise 6: mag-ipon lahat sa istante

Sinasabing ito ay pinakamahusay upang kabisaduhin ang mga bagay na nasa isang paboritong spot. Halimbawa, sa iyong bahay ay may isang paboritong upuan kung saan umupo ka madalas. At sumunod sa kaniya ay isang tumpok ng mga kahoy na shelves. Narito ang sa kanila, at pagkatapos ay maaari mong itak ilagay ang mga item na gusto mong matandaan. Pagkatapos na ito ay magiging mas madali upang matandaan ang lokasyon ng mga bagay at ang kanilang mga pangalan.

Exercise 7: mag-iwan ng tala

Ipagpalagay na kailangan mo upang malaman ng isang mahusay na ulat, ngunit hindi mo alam kung paano upang matandaan ang impormasyon nang mas mabilis. Upang mabilis na matutunan ang pagsulat, ito ay kinakailangan upang hatiin ang teksto sa maikling pangungusap, isulat ang mga ito sa mga sticky mga tala at i-paste ng hanggang sa ang mga magagamit na mga lugar sa kuwarto. Dagdag dito, ito ay inirerekomenda sa pana-panahon upang maglakad sa paligid ng apartment at basahin ang kanyang mga tala.

Exercise 8: isaalang-alang ang mga tugma

Minsan ito ay hindi kinakailangan na maghintay para sa mga sandali kapag kailangan mo upang agad na malaman ang anumang teksto, mga numero o mga salita. Ito ay pinakamahusay na upang simulan upang sanayin ang iyong memorya at pagkaasikaso hanggang sa tamang pagkakataon.

Halimbawa, kung ang regular mong mag-ehersisyo, "Mga Tugma", magagawa mong upang taasan ang antas ng pag-aalaga at memorizing ang bawat detalye, samakatuwid, kung kinakailangan, upang malaman ang ilang mahalagang materyal na magkakaroon ka ng walang hirap. Susunod, kami ay talakayin kung paano upang madaling kabisaduhin impormasyon ng anumang kasalimuotan.

Kaya, exercise boils down na ito: Dapat mong gawin ang eksaktong limang matches, ibuhos ang mga ito sa mesa, tandaan ang kanilang mga posisyon, upang i-on ang iba pang mga paraan at subukan upang muling likhain. Dahil ang bawat klase ay inirerekomenda upang unti-unting dagdagan ang bilang ng mga tugma at pagiging kumplikado nilikha hugis.

Exercise 9: basahin ang mga salitang ito sa laban

Isang napaka-simple at kapaki-pakinabang na ehersisyo para sa pag-aalaga at pag-unlad ng memorya ay upang basahin ang mga salita sa salungat. Halimbawa, sa panahon ng isang lakad o isang paglalakbay sa paligid ng lungsod pay-pansin ang mga karatula ng tindahan, basahin ang mga ito sa iba pang mga paraan sa paligid. Sa kasong ito, kailangan mong hindi lamang kabisaduhin pamilyar sa iyo ang halaga para sa mga karaniwang pangalan, ngunit tandaan ang orihinal na salita, na orihinal.

Exercise 10: palitan ang mga numero at titik sa ilang mga lugar

Kung ikaw ay nakakaranas ng ilang mga kahirapan sa pag-alala sa mga numero ng telepono o PIN, pagkatapos ay dapat mong samantalahin ang madali at sabay-sabay na epektibong diskarte sa data paglagom. Sa sandaling ito, iba't-ibang pamamaraan ay kilala. Tandaan impormasyon na nauugnay sa mga numero, maaari kang makatulong sa, halimbawa, ang pagpipilian ng pagpapalit sa kanila na may mga titik.

Halimbawa, dapat mong tandaan ang mga sumusunod na pagkakasunod-sunod: 9, 5, 8, 4. Palitan ito na may mga titik, digit naaayon sa ang unang titik. Kumuha ng sa halip na "9", ang titik "d", "5" pagbabago sa "n", "8" sa "c", at "4" sa "h". Ito ay magiging interesante sa mga bumuo ng mga ideya sa karagdagang, inventing ito titik na code ng buong pangungusap. Sa kasong ito, sa halip ng slozhnochitaemyh "dpvch" makakuha ng "halimbawa, ikaw ay isang tao."

Sa madaling salita, kung kayo ay magpasiya na mapabuti ang iyong pagganap ng memorya, huwag mag-atubiling at simulan ang training ngayon. Sa kasong ito, hindi mo na kailangang sa pakainan ang kanilang talino at maglubid ng isa pang hindi kapani-paniwalang mabilis na paraan ng pag-aaral na impormasyon. Sa kabilang banda, ikaw ay ang lahat ng agad na malaman at matandaan. Sige lang!