Paano upang pumili at magsuot ng belt athletic? Mga tip para sa mga nagsisimula

Belt atletiko mga pangangailangan sa unang lugar atleta nagtatrabaho na may higit pang timbang. Gayunman, hindi lahat ng tao ay talagang nangangailangan ng kanyang acquisition. Minsan marinig namin tungkol sa iba pang mga bahagi ng barya: ang belt athletic "pumapatay" sa gulugod.

Ang ganitong pag aparatong try gamitin hindi lamang ang mga atleta, ngunit din ang mga tagatanod-pinto, konstruksiyon manggagawa, gardeners. Ang kanilang layunin - minimilizirovat "sirain" ang pag-load. Ang isang natural na katanungan: kung ang lahat ng tulong?

Ito ay napansin na ang karamihan ng mga tagasuporta ng "malusog" paraan ng pamumuhay sa lalong madaling panahon ay nagsisimula upang magreklamo ng sakit sa mas mababang likod (lalo na kapag bending).

Ito ay lumiliko out ang tungkol sa mga sumusunod: ilagay ang belt athletic - walang problema kinuha ang isang disenteng timbang lifted - pilit ang kanyang sarili kapag siya ay kinuha ng isang baso ng tubig. Bakit kaya?

Dahil ang aparato ay nagsisimula upang gumana para sa iyo, hindi sa iyo. Ang makikita mo ang pagkakaiba? Spine ay gumana nang epektibo lamang sa tamang posisyon. Hindi niya gawin ito. Siya ay tinulungan ng isang malakas na stabilizing system - malalim at panlabas na mga kalamnan ng likod at harap ng tiyan. Ang lakas ng presyon na ito ay gumaganap ng isang malamang na hindi mapag-aalinlanganan papel sa ito kumplikadong istraktura.

Ginagawa nito ang parehong zone (Athletic). Ito artipisyal dents (flattens) tiyan sa pamamagitan ng stabilizing vertebrae. Kung gumagamit ka ng mga ito mula sa oras-oras (hindi laging, ngunit kung minsan, ang pagtataas ng, halimbawa, ang isang bar), ang epekto ay tiyak na positibo. Ngunit kapag may suot na sinturon ipagsapalaran mong maghintay para sa pagkasayang ng kalamnan sa buong araw. Hulaan kung ano ang susunod na mangyayari?

Ang katawan ay makakakuha ng ginagamit upang ang sinturon, at anumang timbang nakakataas nang walang safety net ay maaaring maging sanhi ng panggulugod pinsala. Mga taong umaakit sa sports propesyonal, ay kumpirmahin ito.

Kung ano ang hahanapin kapag pumipili ng athletic belt? Ang laki at kalidad - ang pangunahing mga parameter. Karamihan sa zone "kumalat" pagkatapos lamang ng isang dosenang mga workout. Ang ilang mga tao ginusto lifter belt, ang isang tao nang higit pa sa powerlifting kaluluwa. At mga at iba pa madalas na ang pinakamataas na kalidad. Ito ay mahalaga na siya ay kumportable.

Powerlifting belt, halimbawa, at madaling gamitin at maaasahang, bagaman ang ilan magreklamo tungkol sa ang presyon sa ilalim ng mga buto-buto at / o pelvis. Hindi alam ng lahat kung paano magsuot ng timbang belt. Narito ang isang halimbawa. Kung ikaw ay isang tao ay sumandal, ay masaklawan ang belt lugar ng mga buto-buto sa pelvis.

Ito ay simple. Upang masiguro ang tamang coverage zone ay sa ibaba, sa pelvic buto. Sa una, maaari itong nadama kakulangan sa ginhawa. Kailangan mo ng isang ugali.

Powerlifting belt ay maaaring alinman sa manual locking o awtomatikong. Mano-manong ay mas maaasahan. Weightlifting belt ay hindi masyadong mahusay na pinananatiling tiyan. Kapag kayo maglupasay ito ay mas mahusay na magsuot ng buckle pabalik. At isa pa. Kapag deadlift tiyan ay nananatiling halos walang insurance, kaya mag-ingat ay hindi nasaktan. belt na ito ay perpekto lamang para sa weightlifters.

Ang pagpili Athletic belt, na tinukoy at may materyal. Mas mahusay na upang manatili sa balat. Lagyan ng check ang zipper: ilang gumuho pagkatapos lamang ng ilang ng mga sesyon ng pagsasanay. Ito ay karapat-dapat ng pansin at isang nylon belt na may Velcro, na kung minsan ay nagbago (karaniwan ay minsan sa isang taon ay sapat na). Sa paghusga sa balat sa pamamagitan ng mga review, ito rin ay isang mahusay na bunsuran.