Pag-aayuno araw sa mansanas. Pros at cons

Kami ay pagsasagawa ng isang malusog na pamumuhay o hindi, ang mga araw kung kailan mo nais na magbigay ng pagkain, o hindi bababa sa mabawasan ang consumption sa isang minimum, sa pakiramdam ang ginhawa, sa tingin mo mas mahusay. Ito ay lalo na ang kaso pagkatapos ng Bagong Taon pista opisyal, kasalan o kaarawan pagdiriwang. Ang pinaka-popular na paraan upang linisin ang katawan pagkatapos kumain - pag-aayuno araw sa mansanas. Mga review ng mga tao na sinubukan ito diyeta, positibo. Ito ay isang medyo banayad na paraan kung ikukumpara sa pag-aayuno, na kung saan ilang mga tao na ginagamit. Ito ay dapat na tapos na, dahil kung pana-panahong mga pamamaraan hugas, ang katawan ay tatakbo tulad ng mekanismo ng relos. Bilang karagdagan, maaari mong simulan upang mawala ang timbang.

Ang mga benepisyo ng pagkain ng mansanas

Ang mga prutas naglalaman ng maraming mga bitamina: B1, B2, B6, C, E, PP. Sila rin ay mayaman sa potasa, kaltsyum, sosa, posporus, bakal at iba pang mga macro-at micronutrients. Sangkap na natagpuan sa mansanas, magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa baga function. Dahil sa mataas na nilalaman ng polyphenols at flavonoids, ang mga prutas ay may anti-tumor epekto. Sila ay mapabuti ang bituka microflora at ng pagtunaw proseso. Ang pag-aayuno araw sa apples ay inirerekomenda para sa Alta-presyon at mga problema sa puso. Araw-araw na paggamit ng mga prutas makabuluhang nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, at mayroon ding sa nakapagpapasiglang epekto.

Pag-aayuno araw sa mansanas. ang mga variant

• Ang unang paraan ay: isang araw para sa 6-7 receptions dapat kumain 1.5 kg ng mansanas. Kaya ito ay posible na uminom ng green tea mineral na tubig at non-carbonated herbal infusions. Kung gusto mong mawala sa araw na iyon mahigit isang pound, pagkatapos ay subukan upang mag-opt out sa anumang likido.
• Isang napaka-popular na pagpipilian ng pagkain ay upang ubusin ang parehong halaga ng mansanas, lamang na may ang karagdagan ng buttermilk (gawin sa kalahati ng isang oras pagkatapos kumain ng prutas). Uminom ito ay dapat na isang litro bawat araw. Tulad ng sa mga nakaraang kaso, ito ay pinahihintulutan na uminom ng mineral na tubig, ngunit hindi hihigit sa kalahati ng isang litro.
• Honey at apple na opsyon ay angkop para sa mga taong ischot paraan upang mawalan ng timbang para sa isang ilang araw. Kailangan mong kumain ng bawat araw tatlong spoons ng honey (isa sa umaga, tanghali at gabi). Gayunpaman, ang pangangailangan para sa araw, pagkakaroon ipinamamahagi sa pantay na mga bahagi, kumonsumo 1.5 kg ng prutas. Sa panahon ng pagkain dapat mong subukan na uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng purong tubig sa bawat araw.

Sino ay hindi inirerekomenda pag-aayuno araw?

Hindi mahalaga kung paano mahusay at ligtas na ay maaaring ang pagkain, ilan sa mga ito ay kontraindikado. Ang pag-aayuno araw sa apples ay hindi inirerekomenda para sa mga taong paghihirap mula sa mga sakit ng pagtunaw lagay, tulad ng sa ang paggamit ng mga prutas ay maaaring worsening. ay hindi dapat kumain ng maasim mansanas sa mga may gastric hyperacidity, kabag o ulcer. Gayundin, ang pagkain ay naging isang mahigpit na pagsubok para sa mga nais upang kumain, dahil ang mga sangkap na natagpuan sa mansanas, pasiglahin ganang kumain.

konklusyon

Pag-aayuno araw sa apples - ito ay ang kaso, kapag isinama sa kasiyahan, dahil sa ito diyeta ikaw ay may pagkakataon na hindi lamang mawalan ng timbang, ngunit din upang mapagbuti ang katawan na may kapaki-pakinabang na sangkap.