Panchakarma sa bahay. Ang programa ng hugas ng katawan ng toxins at ibalik sa kalusugan. Ayurvedic medicine

Upang ang mga katawan ay nananatiling malusog, kasalukuyan kaligayahan at magandang katatawanan ay magdadala sa oras upang isagawa ang paglilinis ng oras. Pachakarma sa bahay ay isa sa mga pinakamahusay na diskarte sa paglilinis. Ito ay batay sa mga tenets ng Ayurvedic gamot. Ito ay nagpapabuti sa kalusugan, tumutulong sa isang tao na pakiramdam ang kapangyarihan at lakas.

Ano ang Panchakarma?

Panchakarma ay isang sinaunang pamamaraan Ayurvedic pagbabagong-lakas na naglalayong getting alisan ng stress at physiological mga depekto. Ito relaxes ang isip at katawan, kini-clear ang toxins. Ibinabalik ang immune system, ang pagbubutihin ang cardiovascular at lymphatic system. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na kumuha ng dagdag na pag-aalaga ng iyong katawan at sa tingin tungkol sa buhay.

"Pancha" ay nangangahulugang "limang" at "karma" puntos sa "gawain", na kung saan ay nagsasangkot ng limang mga lugar ng paggamot. Ito ay isang bahagi ng Ayurvedic gamot, bioenergy balanse.

Ayon sa Ayurveda, ang isang tao ay ipinanganak na may isang perpektong genetic istraktura, na kung saan ay tinatawag na "Prakriti". Maling paraan ng pamumuhay, trabaho, oras-ubos, pagkapagod at iba pang mga kadahilanan sanhi ng isang liblib ng bio-enerhiya at humahantong sa ang paglitaw ng mga iba't-ibang mga sakit.

Panchakarma awakens ang kakayahan ng katawan upang matanggal ang toxins. Ang ilan sa kanila ay inalis mula sa katawan ng maraming tubig, pati na ang mga sangkap ay ganap na dissolved sa likido at out sa pamamagitan ng mga bato at balat. May mga toxins na maaaring lamang alisin oil-based na fluids at pumunta sila sa pamamagitan ng Gastrointestinal tract at balat. Ito ay para sa layuning panchakarma sa bahay ay nag-aalok upang gamitin ang mga langis para sa iba't ibang uri ng katawan. Ito, ayon sa Ayurvedic sistema ng pag-iisip at katawan ay humantong sa punto ng balanse, rejuvenates ng katawan at fed na may nutrients.

Yugto ng therapeutic cleansing

Panchakarma bahay ay tumatakbo sa tatlong yugto ay ang mga:

• ang paghahanda yugto - purvakarma;
• nakakagaling na stage - paschat chi;
• pagsuporta sa mga pamamaraan.

Ang tagal ng purification sa bahay - 10-14 araw, sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista, ito ay tumatagal ng 21 araw.

Ang unang yugto

Panchakarma sa bahay ay nagsisimula sa panloob na oiling. Ang hakbang na ito ay tumatagal ng tatlong araw. Sa panahon ng mga araw na pag-aayuno natupok 50 g ng tubig preheated gi (clarified butter ay), hugasan na may mainit na tubig. Ayon sa uri saligang batas sa gi magdagdag ng iba pang mga sangkap:

• lana - isang maliit na asin;
• Pitta - pagkuha ng langis na walang additives;
• Kapha - isang timpla ng luya, black at red peppers.

Sa pagtanggap ang gi ay posible sa loob ng 30 minuto. Ito ay dahil sa ang katunayan na bago ang paggamit ng pagkain ng gi dapat na hinihigop sa bituka at ang bunga ng oak. Kung ito ay mahirap na uminom agad ng 50 g ng tinunaw na mantikilya, ang gi ay maaaring tumagal ng dalawang tablespoons sa loob ng labinglimang minuto bago ang isang pagkain.

Ayon sa Ayurveda, gi tumutulong sa mga panloob na oiling, at dahil doon konklusyon ama (toxins at wastes) sa gastrointestinal sukat.

Sa isang nadagdagan rate ng triglycerides, mataas na kolesterol o gi asukal ay pinalitan ng linseed langis. Ang produktong ito ay naglalaman ng mataba acids at tumutulong sa mas mababang kolesterol. Dapat itong kinakain sa loob ng tatlong araw sa dalawang spoons, labing-limang minuto bago kumain para sa almusal, tanghalian at hapunan.

Ayurvedic medicine na inirekomenda ng isang purification procedure sa lumalaking buwan. Matapos ang lahat, ang buwan ay nakakaapekto sa lahat ng mga proseso na nagaganap sa katawan.

Upang ihanda ang tumagal ghee butter ng magandang kalidad ng langis (82.5%) at ang kanyang stoke. White foam ay pagkatapos ay tinanggal at ang bulitas.

second leg

Sinusundan ng isang panloob na oiling ay kinakailangan upang pumasa sa labas. Hindi na makahintay, kung kailan ang panloob na oiling, at sa parehong oras na kasama niya simulan upang gawin sa labas.

Para sa layuning ito, pinili massage langis. Ano ang mas mahusay na upang pumili? Ang produktong ito ay ginamit, batay sa uri ng katawan konstitusyon. Para sa vata tao ay lapitan ng linga, para sa Pete - mirasol, at para sa kapha - mais o mustasa.

Kung ang isang tao ay may halo-halong uri ng tao, at pagkatapos ay ang langis ay halo. Kung ang isa sa mga doshas nasira imbalances, ang langis na ito ay kinakailangan na kumuha ng higit pa. Sa buong linggo, mas mabuti sa gabi, dalawang oras pagkatapos ng pagkain, inilapat sa katawan 200-250 preheated buttered magaspang produkto. Massage Oil (kung alin ang pipiliin, payuhan eksperto sa Ayurveda) ay hadhad sa paligid ng 15-20 minuto. Ito ay inilapat sa direksyon mula sa ulo sa toes.

Sa room kung saan ang self-massage ay tapos na, ito ay dapat na mainit-init. pagkatapos ng paggamot na may body butter ay hindi dapat mag-lamig. Pagkatapos gasgas ang langis sa balat ay dapat na kumuha ng isang shower o paliguan na may mainit na tubig nang walang naglilinis. Kung ang ibabaw ng balat ay nananatiling isang maliit na langis, at pagkatapos ay hindi ito dapat maging malinis. Ito ay kinakailangan para sa epektibong at oiling ay dapat na hinihigop malalim sa dermis.

Para sa pitong araw (iyon ay kung magkano ang tumatagal panlabas na oiling), at dalawang oras pagkatapos ng hapunan, kailangan mong kumuha ng dalawang teaspoons ng triphala Churna. Ito ayurvedic gamot ay mabibili sa mga tindahan sa online pribado.

Ang dosis ng triphala Churna pinili nang nakapag-iisa. Ang isang silya asta matapos paglunok lamog o bahagyang matubig. Feces ay hindi dapat maging masyadong likido. Kung ninanais mong pumunta sa umaga "sa malaking" hindi, pagkatapos ay pagkatapos ng almusal inumin kumakain ng isa pang serving ng triphala Churna. Pre ibig sabihin nito pinakuluang tubig, ang buong ay hinalo na rin at uminom nang walang neglecting ang ipukol na bigla. Triphala Churna - ay isang banayad na uminom ng panunaw produkto. Nag- tono katawan at stimulates ang aktibidad ng mga laman-loob.

Ang ikatlong yugto

Ayurvedic medicine ikatlong hakbang ay nagtanggal panchakarma hugas enemas. Ang kanilang ginagawa sa huling tatlong araw na may panlabas na oiling, pagkatapos ng pagkuha ng isang shower o paliguan.

Labatiba tumagal Ayurvedic koleksyon tinatawag dashmuloy. Isang kutsarang puno ng halaman pinaghalong ay poured kalahati ng isang litro ng tubig na kumukulo at sumailalim sa mga bulak sa loob ng limang minuto. Sabaw cooled to 36 - 37 ° C, na-filter at ginagamit para sa labatiba.

Kapag lana - dashmuly saligang batas sabaw ay halo-halong may mainit-init langis ng linga (150 ml). Sa halip maaari dashmuly gamitin bahagi ng haras, luya at matamis bandila, na kinunan sa parehong halaga. Ang sabaw ay dapat na sa bituka na kapaligiran hangga't maaari, mas maganda kung hindi mas mababa kaysa sa dalawampung minuto. Likido ay hindi maaaring umalis o pumasok sa bituka sukat. Karamihan sa mga madalas, ang pattern na ito ay na-obserbahan sa mga taong vata pagkakaroon ng malaking bituka, na kung saan ay madalas na tuyo at inalis ang tubig.

Nutrisyon sa panahon cleansing

Wala sa pagbawi ng katawan ay hindi kumpleto nang walang wastong nutrisyon, panchakarma sa bahay - ay walang exception. Habang ang pagpapatupad ng mga pamamaraan upang magpatibay ng isang vegetarian diyeta. Maaaring magkaroon ng isang espesyal na ulam kichri. Pinayagan herbal tea na may iba't ibang mga pampalasa at honey. Ang mga halaman na maaaring magamit para sa paggawa ng tsaa, ay kinabibilangan ng balanoy, tim, ngiping leon root, menta dahon, mansanilya at burdock rhizome. Ng pampalasa sa mga kagamitan sa pagtimpla add luya, paminta, kanela, cloves, kardamono.

Mula sa ika-apat na ika-siyam na araw, dapat ay mayroong lamang kichri. Kung ang mga panlabas at panloob na oiling tapos sabay-sabay, kichri kumain mula sa una hanggang sa ikapitong araw.

Mamatay sa gutom para sa pagpapatupad ng Panchakarma hindi inirerekomenda, kaya kichri dapat kumain upang maiwasan ang anumang pakiramdam ng gutom. Sa unang araw pagkatapos ng katapusan ng panchakarma paggamot kichri kumakain ng mga gulay. Ang ikalawang araw ay inirerekumenda upang lumipat sa diyeta, pagsunod sa Saligang-Batas.

paghahanda kichri

Panchakarma ay pagbawi ng mga organismo. Ang pangunahing ulam, na kung saan ay ginagamit sa programang ito ay kichri. Upang gawing mas, gawin ang mga bigas, mas mabuti basmati. Mixed na may waving sa parehong halaga. Ang ulam magdagdag ng isang maliit na kurkurmy, luya, kumin, unsoy at buto ng mustasa. Maaari kang magdagdag ng asin. Mash babad sa araw bago. Sa umaga ang tubig ay pinatuyo, malinis at maghanda ibinuhos kasama ang mga natitirang mga sangkap. May kabibi at dilaw mung hindi babad na babad.

Kichri Pwedeng ihanda bilang presyon cooker o sa isang pan. Upang ihanda ang ulam sa isang pan inilagay kanin, mung bean, asin at pampalasa. Ang lahat ng nagbuhos ng tubig at dalhin sa pigsa. Pakuluan para sa limang minuto, at pagkatapos ay bawasan ang apoy at lutuin ng mas maraming kichri 25-30 minuto, hanggang pagkatapos, hanggang ang lahat ng sangkap ay malambot na pagkain. Naihatid na may dalawang tablespoons tinunaw na mantikilya lodges.

Kichri maaaring maging liquid at siksik. Ang mas maraming tubig na ginagamit sa paghahanda ng mga pagkain, kaya ito ay lumiliko out thinner. pagkain na ito ay maaaring magkaroon ng anumang mga hindi pabago-bago.

praktikal na payo

Panchakarma (hugas ng katawan), kahit na sa bahay na may mahusay na mga resulta. Para sa mga ito ay nangangailangan ng isang pulutong ng lakas. Noong panahon ng mga pamamaraan ay mas mahusay na upang manatili sa bahay. Ang isip at katawan ay kinakailangang magpahinga. Kami ay hindi dapat sa oras na ito upang ilantad ang mga organismo labis na pisikal at mental stress. Kung maaari, ang mga iskedyul ng trabaho ay dapat na ginawa mas mabigat. Panchakarma ay pinakamahusay na tapos na sa mga araw ng bakasyon.

Output mula sa programa ay dapat na unti-unti. Sa mga unang araw ng katawan ay dapat na protektado mula sa overvoltage stress, overeating, at sa pamamagitan ng mga negatibong epekto sa kapaligiran.

Contraindications sa ang pagpapatupad ng mga pamamaraan

Kalusugan Regeneration gamit Panchakarma ay nagbibigay sa mahusay na mga resulta. Ngunit sa resort sa system na ito ay hindi maaaring maging, kung mayroong isang problema sa kalusugan. May ay isang kahinaan, kakulangan ng enerhiya, mayroong isang pag-ubos ng katawan. Panchakarma ay mahigpit na ipinagbabawal na gawin sa panahon ng pagbubuntis.

Gamit ang release ng toxins ay maaring mabuksan mental clip, na kung saan ay ipinahayag sa mga mas lumang mga nalulumbay damdamin at mga damdamin. Ito bahagi ng paglilinis ng isang positibong epekto sa isang tao. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na tanggalin ang nakaraang mga grievances at mental na mga bloke na naging sanhi ng maraming sakit. Sa oras na ito dapat mong uminom ng herbal tea na may isang gamot na pampaginhawa epekto.

Gaano kadalas ko dapat gawin Panchakarma?

Panchakarma ay inirerekomenda upang isagawa ang procedure sa bahay ng dalawang beses sa isang taon, sa off-season, tagsibol at tag-lagas. Kung ang purification system ay ginanap sa isang espesyal na Ayurvedic Center, pagkatapos ito ay paulit-ulit na isang beses sa isang taon.

Panchakarma: review

Mga review ng Ayurvedic hugas sistema ng napaka-positibong. Ang mga tao sabihin na ang mga pamamaraan ay well cleanses ng katawan, ang isip at katawan ay humantong sa punto ng balanse. Nakakakuha mapupuksa ng marami, kahit na ang lumang mga marka at sakit at rejuvenates. Ay nagbibigay kagalakan at enerhiya, relieves stress. Ito ay kinakailangan na gumastos sa lumalaking buwan. Maraming mga tao mawalan ng timbang pagkatapos ito procedure. Sa pamamagitan ng pagmamanipula ng langis iminumungkahi pagdaragdag ng yoga. Kaya ang mga resulta ay magiging mas epektibo.

Mga Tao mapansin at negatibong mga puntos sa system na ito. Ito ay mahirap na gamitin gi, lalo na kung ang mga pamamaraan ay isinasagawa sa unang pagkakataon. Pagkatapos panlabas na umasleniya malakas na relaxation nangyayari. Hugas herbs at enemas sa system na ito ay kinakailangan ngunit lubos na hindi kasiya-siya procedure. May mga tao na sa simula ng practice nadama masama ang pakiramdam, ngunit ito pagkatapos ay kinuha lugar.

Sinuman na ay ensayado Panchakarma, ay hindi na magagawang upang mabuhay at regular na resort na ito nang walang mga ito, 1-2 beses bawat taon.