Paraan ng pisikal na edukasyon: mga uri at mga katangian

Ang kalusugan ng ating mga anak ay depende sa kung paano responsable namin ay papalapit na ang isyung ito. Modern paraan ng pisikal na edukasyon payagan ang mga bata upang makintal ang pag-ibig ng isang aktibong pamumuhay. Ano ang dapat siya lumabas? Sabihin Nakaharap ito.

Paano upang magsagawa ng pisikal na edukasyon?

Tulad ng alam mo, kalusugan-promote - ito ay hindi lamang direktang pisikal na aktibidad at ehersisyo, ngunit din ng isang bilang ng mga pamamaraan na may kaugnayan sa kalinisan. Iyon ay kung bakit ang mga umiiral na paraan ng pisikal na edukasyon ay maaaring summarized sa tatlong varieties:

• pisikal na ehersisyo;
• natural na pwersa (ibig sabihin ang mga epekto ng araw, hangin at tubig sa katawan);
• sukatan ng publiko at personal na kalinisan.

Ang paggamit ng mga species na pinagsama ay ang pinaka-maayos at mabisang tool na nagpapahintulot sa iyo upang ibalik ang kalusugan ng mga bata ng maayos.

Magsanay: Mga Uri at Tampok

Ang pinaka-epektibong paraan ng pisikal na edukasyon - ito ay pisikal na ehersisyo, na kung saan ay ipinahayag sa mga aksyon motor. Ang kanilang pagiging epektibo ay depende pangunahin sa kung ano ang kanilang nilalaman. Ito ay tumutukoy sa physiological, sikolohikal, biomechanical mga proseso na nagaganap sa katawan sa panahon ng pagpapatupad ng isang ehersisyo.

Karaniwan, ang pagsasanay ay naglalayong pagpapabuti ng katawan, pati na rin ang pagbibigay ng pang-edukasyon na impluwensiya sa pagkatao. Paraan ng Physical Education magmungkahi na ang mga recreational activity ay maaaring natupad sa alinman sa isa-isa o sa isang grupo. Mahalaga na sa proseso ng sama-training sa bawat coordinate sa mga pagkilos nito sa mga ng grupo, iyon ay, diyan ay ang pagpapasupil ng mga indibidwal na mga karaniwang diskarte action. Ang anumang pisikal na ehersisyo ay binubuo ng tatlong yugto: paghahanda, basic at pinal. Iyon ay, kailangan mo munang lumikha ng kanais-nais na mga kondisyon upang maisagawa ang isang aksyon, at pagkatapos ay ginanap ang mga aksyon ng kanilang mga sarili, at sila magtapos sa huling yugto.

Paraan at mga paraan ng pisikal na edukasyon iminumungkahi na sa panahon ng ehersisyo ang mga sumusunod na tagapagpahiwatig dapat isaalang-alang:

• spatial at pilipisan mga katangian (pustura, kilusan tilapon, malawak, tagal at rate ng kilusan);
• dynamic na mga katangian (ibig sabihin, ang pakikipag-ugnayan ng mga panloob na pwersa: traksyon kalamnan paglaban at gravitational pwersa, pakiskis pagtutol ng medium).

Gayunpaman, ang mga paraan ng pisikal na pagsasanay ng mga bata hindi magiging kasing epektibo, kung hindi bigyang-pansin sa pagpapabuti ng mga puwersa ng kalikasan. Kasabay natural na pwersa ay dapat lumikha ng kanais-nais na mga kondisyon para sa isang aktibong pamumuhay. Halimbawa, magsanay sa beach o sa gubat nang malaki-activate ang biological proseso na maging sanhi ng pisikal na ehersisyo, kaya ang katawan ay nagiging mas mahusay at nababanat. Bilang karagdagan, kalusugan at natural na mga pwersa ay ipinahayag sa mga nasasabing pamamaraan ng paggawa air paliguan o hardening.

I-promote ang kalusugan at mapabuti ang epekto ng ehersisyo sa katawan at kalinisan kadahilanan. Kabilang dito ang personal at pampublikong kalinisan, ang pagsunod sa mga tiyak na rehimen ng pagtulog at pagkain, ang kabuuang pang araw-araw na gawain at pisikal na aktibidad. Kung hindi ka na magbayad ng sapat na pansin sa kalinisan hakbang, ang epekto ng nagdadala out-eehersisyo ay magiging mas mababa.