Polina Gagarina nawala timbang ng 40 kg? Lihim ng isang pop star

Ang isyu ng pagbaba ng timbang, tulad ng sa maraming iba, madalas nangangailangan ng praktikal na payo ng mga kaibigan at kakilala. Ngunit wala ay mabisa bilang mga personal na halimbawa ng isang tao. Nakakakita ng aking mga mata ang mga nagawa ng isa, isang beses doon ay isang malakas pagganyak na magtrabaho sa iyong katawan sa pakiramdam lahat sa pamamagitan ng iyong sarili.

Huwaran

Sa oras na ito, isang magandang halimbawa para sa lahat upang tularan maging isang mahusay na mang-aawit Polina Gagarina. Pagkatapos ng kasal at ang kapanganakan ng sanggol na babae nakapuntos ng isang pretty disenteng timbang. hindi siya ay magreklamo sa ganang kumain at huwag tanggihan ang iyong sarili ang anumang cakes o spaghetti. Ngunit anim na buwan mamaya, ang lahat ay nagbago kapansin-pansing: siya pumayat kapansin-pansing sa apat-napu kilo. Ano ang pag-on punto at kung paano Polina Gagarina nawala timbang ng 40 kg?

Slimming lihim ng sikat na mang-aawit

Halos agad-agad, ito ay naging kilala na ang isang diyeta Polina Gagarina ay higit sa matigas. Ang mang-aawit ay natukoy na hindi kumain pagkatapos ng 06:00 sa gabi, sa katunayan - ito ay ganap na ibinukod mula sa diyeta ng harina at matamis. Bilang calories, ang mang-aawit ay walang pagnanais, kaya siya lang tumangging peligrosong mga produkto. Tungkol sa kung paano Polina Gagarina nawala timbang ng 40 kg, tinalakay sa detalye sa programa "Ipaalam sa kanila makipag-usap." Ayon sa kanya, ang tanging harina mga produkto sa kanyang diyeta ay ang rye bread. pinalitan nila ang mang-aawit sweets. At syempre, patatas. Sobra nang husto upang magbigay ng up ang masarap at high-calorie pagkain, kaya ito ay pinapayagan upang kumain ng isang beses sa isang linggo sa lutong form.

Gayundin thinner Polina Gagarina sinabi sa isang katotohanan na mapataob sa mga tagahanga ng beer at champagne - ito ay kinakailangan upang ibukod ang alak. Anuman ang paboritong inumin ay maaaring siya ay, ito ay hindi umunti ang calorific halaga at ang nilalaman ng toxins. Sa kaibahan, ang bituin ay nagpapahiwatig ng batayan ng diyeta upang gumawa ng liwanag sabaw at gulay. Ang unang kahit na pinapayagan upang magluto ng karne sabaw ng paghilig karne.

Paano ang tungkol sa mga bitamina at mineral?

Upang hindi upang mag-alis ng katawan ng mga kinakailangang protina, at trace elemento, ang mang-aawit ng madalas ay gumagamit ng isang iba't ibang mga pagkaing-dagat. Diet Polina Gagarina bagaman ay masikip, ngunit hindi nakakapinsala sa kalusugan. Ito ay dumating sa konklusyon na ito medikal na propesyonal, maingat na pinag-aralan ang menu diyeta Polina Gagarina. Ito ay lubos na malusog at may talino. Para sa almusal, ayon sa mga panuntunan ng uppercase na diyeta, kailangan mong gumamit ng isang maliit na halaga ng oatmeal sa tubig kasama ang isang ilaw salad ng peppers. Nangayayat Gagarin siguraduhin na ang tanghalian ay maaaring limitado sa isang piraso ng isda tanggalan ng buto at isang maliit na bahagi ng nilagang karne ng gulay. Sa gabi maaari mong ituring ang iyong sarili sa isang gulay salad, prutas at isang baso ng kepe.

Bilang karagdagan, maraming mga pinagkukunan ay dadalhin sa igiit na ang isang bagay tulad Polina Gagarina nawala timbang ng 40 kg, maaaring madaling ipinaliwanag sa pamamagitan ng mga popular na ngayon rice diyeta. Diyeta sa bigas nagkamit napakalawak popularity higit sa lahat dahil sa mababang pagkainit ng magagandang mga produktong ito. Ngunit ito ay tunay na sa ang paraan?

Rice ay nakakaapekto sa katawan ng tao?

Sa katunayan, ang pinaka-karaniwang bigas ay may relatibong mababa calorie, ngunit mayroong isang caveat. Ito pandiyeta produkto ay may isang mataas na glycemic index. Nangangahulugan ito na kapag ingested figure ay hindi nagbibigay sa kanya ng sapat na enerhiya (sa ibang salita, mula sa bigas na hindi mo makakuha ng mas mahusay), ngunit nag-aambag sa ang hitsura ng asukal sa dugo, at bilang isang resulta - at ganang kumain.

Ipinapakita nito maliit na pag-aaral na makabuluhang magbawas ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng kanin, maaari ang taong may titanic puwersa ng ay gaya ng lagi ay may upang harapin ang isang napakalaki pakiramdam ng kagutuman. Diet bigas ay makabuluhang mas mababa sa kanilang mga kapantay, na naiiba sa protina at carbohydrates. Gayunman, ito silbi sa puting kanin, dahil ito ay ang pinaka-abot-kayang at pangkaraniwan. Kung makipag-usap namin tungkol sa itim o ligaw na bigas, ang sitwasyon ay lubos na naiiba. Ang mga produkto varieties ay perpekto para sa pagkawala timbang dahil mayroon silang isang mababang glycemic index. Minus, siyempre, presyo. Figure na ito ay tinatayang mas mahal kaysa sa kanyang puti "kapatid," at bukod sa, ito ay higit na mas mababa karaniwang sa isang market stall at supermarket shelf.

Mono-diyeta sa pamamagitan ng Polina Gagarina

Kung pupunta ka pabalik sa ang paraan Polina Gagarina nawala timbang ng 40 kg, maaari mong mapansin na hindi siya ay gamitin ang rice diyeta, bagaman "Rice Day" ay sa katunayan sa kanyang graphics kapangyarihan. Sa halip, ito ay isang mono-diyeta, na kung saan ay well-ugma para sa pagbaba ng timbang pagkatapos ng kapanganakan, at pagbaba ng timbang sa ordinaryong matabang-mataba.

Gagarina diyeta menu: sa bawat araw ng linggo - ang isang produkto, sila ay hindi paulit-ulit at hindi diluted sa pamamagitan ng iba. Sa Lunes, maaaring ito ay kanin, para sa Martes ma-mount isda, sa Miyerkules ay magiging isang araw ng prutas at iba pa. Ang mga benepisyo ng ito diyeta ay kitang-kita, dahil ang katawan loses taba nang hindi sinasakripisyo ang kalamnan tissue at cell, pati na ang labis ay makakakuha ng lahat ng kinakailangang mga bitamina at mineral. Ang mga numero, siyempre, hindi na espasyo, ngunit ito ay isang tunay na resulta, higit sa rito, nang walang pagkiling sa ang kalusugan ng katawan.

Ang opinyon ng mga eksperto sa larangan ng nutrisyon

Nutritionists naniniwala na ito diyeta ay isa sa mga pinaka-hindi nakakapinsala para sa aming mga katawan. Ngunit ang buong larawan ito ay mahalaga upang malaman kung ang mga pagkain ay epektibo Polina Gagarina. Mga Review ng slimming pamamagitan ng ang paraan na ito ay positibo lamang. Sa kabutihang palad, ang karamihan ng mga batang babae tulad ng bigas, kaya ito diyeta ay naging para sa maraming mga isang relatibong maayang panaginip. Ayon sa feedback, ang paggamit ng rice diyeta ay maaaring talagang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng anim na kilo sa limang araw. Ang mga numero, siyempre, katamtaman, ngunit ito ay - isang tunay na resulta, higit sa rito, nang walang pagkiling sa ang kalusugan ng katawan.

Gayunman, ang pinakamahusay na solusyon sa paglaban sa labis na katabaan ay isang indibidwal na diskarte sa iyong katawan. Upang gawin ito, ito ay mahalaga na kumunsulta sa isang medikal na propesyonal kung sino ang maaaring makatulong na makilala ang mga problema sa kalusugan at mahanap ang tamang pagkain para sa iyo.