Puwede ito ay ang sport ay mapanganib sa kalusugan?

Alam ng lahat ang pahayag na iyon sa isang malusog na katawan at malusog na espiritu, ngunit kailangan nito upang makagawa ng higit pa aktibong ehersisyo. Ngunit hindi lahat ay alam kung paano ang sport ay mapanganib sa kalusugan, pati na rin ang kapaki-pakinabang. Aling mga katawan at kung paano ito ay maaaring makaapekto? Paano upang maiwasan ang mga hindi kanais-nais na kahihinatnan, halimbawa, libangan, football o tennis? Ito ay tinalakay sa artikulong ito.

Sa kung ano ang lilitaw sa pangunahing pinsala sa kalusugan ng sports?

Ito ay isang bagay - amateur pagsasanay, at ang iba pang mga - isang klase sa isang propesyonal na antas. Aling bahagi ng katawan ay pinaka-nanganganib? Kahit na ito ay depende sa uri ng sport? Siyempre, hindi lahat ng mga pisikal na gawain ay may isang salungat na epekto sa katawan. Pinakamahalaga - Alam kung kailan hihinto.

Sa pagtugis ng mahusay na mga resulta sa katawan ay nagsisimula upang mapatakbo sa itaas ng kanilang kapasidad, na maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng pathological proseso. Samakatuwid, napakadalas propesyonal na isport ay mapanganib sa kalusugan. Paulit-ulit pinagmanahan sapilitang upang gumana sa maraming bahagi ng katawan literal magsuot. Bilang isang resulta, may mga problema sa musculoskeletal system (kalamnan, joints, ligaments) at ang cardiovascular system (Alta-presyon, sakit sa ulo), na nagpalala sa karampatang gulang.

panganib kadahilanan

Lalo na sport ay mapanganib sa kalusugan kaya na doon ay isang panganib ng iba't-ibang pinsala. Halimbawa, propesyonal na football player o boxers para sa kanyang buhay-alamang career carry higit sa isang pagkabali at isang pagkakalog. Ang isang bilang ng mga simpleng contusions at sprains, marahil, at hindi mabibilang. Gayundin, ang ilang mga sports Matindi ang nakakaapekto sa ilang mga bahagi ng katawan at kalamnan group. Halimbawa, tennis, badminton, fencing at shooting isama ang partisipasyon ng isa lamang kamay. Samakatuwid, kung minsan may mga kahihinatnan ng maraming mga taon ng pagsasanay, tulad ng isang paglabag sa mga laman-loob at panggulugod kurbada. Lalo na ito ay kinakailangan upang isaalang-alang kapag pagpaplano ng isang sports karera para sa baguhan ATLETA.

Ano ang prinsipyo upang piliin ang mga seksyon para sa mga bata?

Maraming mga magulang sa tingin tungkol sa isyung ito katagal bago ang bata ay pumapasok sa paaralan. Medyo madalas Mayroon akong 5-6 taong gulang bata regular na sasali sa anumang seksyon. Maatubili sa ito mahalaga na hakbang, kailangan mong mag-alala tungkol sa ay hindi mapanganib sa kalusugan kung ang isport? Pagkatapos suriin sa iyong pedyatrisyan upang maalis ang panganib ng exacerbations sa presensya ng anumang sakit. Maraming mga doktor pinapayo na nagsisimula sa mga klase ng sayaw, dahil sa kung saan ang sanggol natututo upang ilipat nang walang masyadong peretruzhdayas, pati na rin masanay sa bagong, mas malinaw pang-araw araw routine.

Ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga uri ng mga pisikal na gawain

Ito lumiliko out na upang simulan upang mapabuti ang iyong kalusugan, ito ay hindi kinakailangan upang bumili ng isang subscription sa gym o bumili ng mga espesyal na trainer para sa pagsasanay sa bahay. Ordinaryong lakad sa parke ay madaling maging ang iyong unang sesyon ng pagsasanay, dahil sa paglalakad at tumatakbo ay ang pinaka-ligtas at malusog na sport. Lalo na kung ang mga klase ay ginaganap sa labas.

Kaya nais mong simulan upang mapabuti ang iyong kalusugan? Isama ang hindi bababa sa isang kalahating oras na pag-alog mode. Ang mga fitness activity pinakamadaling paraan upang ayusin ang mga may-ari ng apat na paa mga kaibigan, sino ay bihasa sa regular na paglalakad sa unang bahagi ng umaga sa lahat ng weathers. Iba pang mga gawain pinaka-kapaki-pakinabang sports isama pagbibisikleta at paglangoy. Pinakamaganda sa lahat, siyempre, upang pagsamahin ang iba't ibang mga pagsasanay para sa makatawag pansin sa lahat ng mga kalamnan at organo. Higit pa rito, dapat itong maging malusog hindi lamang ang katawan kundi pati na rin ang espiritu. Ulo moral tulong yoga.

Tulad ng iyong nakikita, ay hindi palaging ang sport ay mapanganib sa kalusugan. Hanapin ang iyong mga ginintuang gitna at pumunta para sa mga ito!