Takot sa heights: kung paano upang labanan ito?

Neuroses - isang grupo ng nerbiyos sakit ng sistema na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malakas na kapagalan ng isip. Ang pangunahing sintomas - ito ay sa pagtulog, palpitations, pagkapagod.

Takot sa heights may kaugnayan sa obsessive-compulsive disorder. Ang pasyente ay may mga saloobin, mga takot at nais na siya ay nag-aalala tungkol sa, ngunit mahirap na makaya sa mga ito. Phobias may kaugnayan sa taas, maaaring lumabas dahil bilang isang resulta ng malakas na sikolohikal na shock pinagdudusahan sa pamamagitan ng mga nakaraang araw. Sa kasong ito, takot sa heights - ito ay isang likas na kababalaghan at ng isang malusog na tao, ngunit lamang ng limang porsiyento ng populasyon ng mundo, ang takot ay lumiliko sa isang pobya.

Maaari itong ipakita ang sarili nito sa iba't ibang mga sitwasyon - sa panahon ng isang flight sa isang eroplano, ay nagtuturo sa mga bundok o sa ride. Ang ilang mga tao ay hindi pakiramdam hindi komportable pagkatao sa sabungan, ngunit ang Ferris wheel ay maaaring makaranas ng sindak. Ang takot sa bumabagsak na mula sa isang taas, hindi nawawala ang kanyang balanse, at takot ng pagkawala control at tumalon pababa, sa kabila ng ang panganib na ito ng dalawang mga sub sakit.

Ito manifests mismo takot sa taas (pobya) tulad sintomas:

• pagkahilo, at puso palpitations;
• tuyo ang bibig o, pasalungat, labis na paglalaway, sweating;
• pagbaba ng temperatura ng katawan, pamamanhid;
• igsi ng paghinga.

Ang unang tao na reaksyon sa isang takot sa heights - grips mahigpit sa anumang suporta at huwag ilipat. Ito ay kagiliw-giliw na ang manipestasyon ng takot ay hindi palaging na kaugnay sa tunay na panganib sa buhay. Kaya, ang pag-atake takot sa heights (takot sa taas o) ay maaaring mangyari kahit na kung ang isang tao ay naghahanap lamang para sa isang taong sa itaas.

Ang mga sanhi ng takot sa taas:

• mahina vestibular system, ang isang tao ay pilipit na pagtatantya ng distansya at nahihilo, na nagiging sanhi takot sa heights;
• pinsala sa katawan na may kaugnayan sa isang tag-lagas - mga tao ay maaaring magkaroon ng kamalayan ng mga ito o hindi kahit na matandaan ito (kung drop naganap sa unang bahagi ng pagkabata);
• hereditary takot sa heights.

Paano upang makaya sa sakit?

Takot sa heights ay maaaring tratuhin sa tulong ng mga espesyal na sikolohikal na diskarte. Sa kasong ito, ang isang tao ay maaaring matuto upang makontrol ang iyong takot, kung siya ay may isang malakas na paghahangad.

Ang pinaka-epektibong paraan upang mapupuksa ng takot - ay upang patuloy na harapin ang mga dahilan, tulad ng pamumundok, o madalas na paglalakad sa mga bundok. Pagkatapos ang taas ay magiging pamilyar, ngunit ang takot ay mawawala.

Ito ay mahalaga upang dahan-dahan mong sanayin ang kanilang mga sarili sa ideya na ang taas - hindi kaya kahila-hilakbot at hindi mapanganib kung sundin mo ang ilang mga alituntunin. Kadalasan kailangan upang ipakilala ang iyong sarili sa isang parasyut o sa bubong ng isang matangkad gusali, isip stepping sa paglipas ng kanyang takot.

Sa sandaling masanay sa ideya, simulan na kumuha disidido aksyon. Subukan upang akyatin ang maliit na taas at pag-aralan ang kanilang mga damdamin. Taas ay takutin ka ng mas mababa, at pagkatapos ay ang takot lang nawawala Sa bawat oras.

Mahalaga: Magbigay ng isang ligtas na kapaligiran nang maaga para sa therapy. Hindi ka maaaring huwag pansinin ang pag-iingat sa kaligtasan, dahil kung mawalan ka ng kontrol at mahulog, mapupuksa ang takot sa heights ay magiging mas mahirap.

Sikolohikal na suporta ay din epektibong tumutulong. Tanungin ang iyong mga kaibigan upang makatulong sa iyo na, sa kanilang presensya sa tingin mo calmer at mas may tiwala.