Alin ang mas mainam - isang gilingang pinepedalan o isang ehersisyo bike: ang mga pamantayan para sa pagsasakatuparan seleksyon

Ang dakilang popularity sa aming oras na ang isang malusog na pamumuhay ay nakakatulong upang madagdagan ang bilang ng mga bisita ng iba't-ibang mga sentro ng fitness, gym at iba pang mga katulad na establishments. Huwag anuman sa mga nagsisimula o mga tagahanga ng pisikal na aktibidad ay maaaring maging isang natural na tanong tungkol sa ang katunayan na ito ay mas mahusay - isang gilingang pinepedalan o isang ehersisyo bike? Ito ay dahil sa mataas na paglaganap ng ganitong mga uri ng cardio. Syempre, ang lahat ng mga uri ng mga machine para sa cardio ay parehong pakinabang at disadvantages. Samakatuwid, ang sinumang tao sa harap ng pagsasanay ay dapat na malaman ang pamantayan para sa pagpili ng mga tiyak na kagamitan.

Kaya, ang pangunahing pagkakaiba mula sa droshky bike ay na training sa unang maaaring maging mas malubha kaysa sa pangalawa. Gayunpaman, sa mga tuntunin ng seguridad para sa musculoskeletal system at cardiovascular system, sa huli ay higit na mabuti. Ngunit kung isaalang-alang namin ang parehong mga machine sa mga tuntunin ng pagtatapon proseso ng ang labis na timbang, pagkatapos ay sa huli ay pinakinabangang ay magiging isang treadmill, dahil mas matindi ang ehersisyo, ang mas maraming calories ay ginugol, at ito ay isa sa mga pangunahing tagapagpahiwatig ng pagbaba ng timbang. Kaya, ay na ito ay mas mahusay - isang gilingang pinepedalan o isang ehersisyo bike?

Of course, kung ang isang tao ay malusog, at siya ay may malaking plano para sa sports buhay, pagkatapos ay ang kanyang pagpili ay dapat na ang unang pagpipilian, ngunit ang simulator ay magagawang upang pilitin ang mga negatibong epekto nito kahit na sa malusog na mga tao. May tulad ng isang bagay bilang isang ehe ng pagkarga at epekto. Ang epektong ito ay nangyayari sa panahon ng tumakbo (ang puwang at pindutin ang paanan ng surface) at nag-on lahat ng mga joints ng katawan at gulugod. Maaaring may nang hindi sinasadya maging isang tanong tungkol sa kung ito ay posible upang pagsamahin ang intensity ng jogging at bike kaligtasan. Of course, ito ay posible, ito ay nangangailangan ng isang elliptical trainer.

Samakatuwid, pagsagot sa tanong ng mga tao na nagmamalasakit tungkol sa kanilang kalusugan o may contraindications para sa pagpapatakbo, na ito ay mas mahusay - isang elliptical trainer o isang gilingang pinepedalan, ito ay ligtas na sandalan sa pabor ng ang dating. Sa panahong ito, bilang karagdagan sa nasa itaas, mayroon ding pa rin ng isang pulutong ng mga uri ng cardio - steppers, rowing, atbp Ano ang pinakamahusay na ..? Treadmill o ehersisyo bike, at marahil ng ilang mga kakaibang uri ng mga device - hindi bale. Ang pangunahing bagay - upang obserbahan ang mga pangunahing mga kinakailangan sa kaligtasan at pagsasanay rehimen.

Kung walang mga contraindications, pagkatapos ay ang sagot sa tanong ng kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa isang partikular na tao - isang gilingang pinepedalan o elliptical trainer, o anumang iba pang, maaari naming inirerekumenda ang isa na tumutugon sa antas ng mga indibidwal na pisikal na pag-unlad. Baguhan - isang ehersisyo bike. Advanced na kapangyarihan sports atleta - ellipsoid. Propesyonal na atleta - isang gilingang pinepedalan. Atbp Kaya, upang sabihin na ito ay mas mahusay - .. Ang isang treadmill o ehersisyo bike, ellipsoid, stepper, paggaod machine, ay maaari lamang batay sa mga personal na katangian ng isang partikular na tao, sino ay nakatuon sa mga ito.